Výživový poradca “Nezáleží na tom, či malý občas zje čipsy

Známa rumunská výživová poradkyňa Mihaela Bilic sa vracia s novým zistením, o ktoré sa podelila so všetkými rodičmi, ktorí by sa o túto tému zaujímali. Hovorí, že rodičia by nemali svojim najmenším zakazovať jesť určité jedlá, ani by im nemali vytvárať špeciálnu stravu.

poradca

„Ak jedia sladkosti, nie je to dobré (majú cukor), ak jesť chlieb a nie je to dobré (má to lepok), ak pijete mlieko, stále to nie je dobré (má to laktózu). Nehovoríme o klobásach, mäse a tukoch, ktorým by sa mali vyhýbať a nakoniec sú povolené iba zelené plody a semená, akoby to boli vtáky, nie ľudské kurčatá.

Vážení rodičia, pokúste sa pri detskom jedálničku využiť svoj zdravý rozum a inštinkty, nesnažte sa im vytvárať špeciálnu stravu, nech sa vám to zdá zdravé a bezpečné.

Je dôležité, aby sa dieťa cítilo súčasťou skupiny, rodiny, a to znamená robiť to, čo robia ostatní, nebyť odlišný/izolovaný/špeciálne zaobchádzaný. Jedlo nemusí byť dokonalé, ale prispôsobené iba jeho veku ako veľkosť porcie. A áno, súhlasím, v rodinách s deťmi by bolo skvelé, keby bolo varené jedlo a keby sa jedlo jedlo aspoň raz za deň.

Čo sa týka toho, čo sa deje mimo domova, relativizujte: dôležité je, že v 80% času budete pod dohľadom a schvaľovaním výberu jedál vášho dieťaťa, v zvyšných 20% času sa nemôže stať nič také vážne, aby to narušilo výživovú rovnováhu malého.

Nezáleží na tom, či malý občas zje „hlúposti“, ako sú čipsy, croissanty, sušienky, čokoládové tyčinky, teda všetky druhy výrobkov zabalené v atraktívnych baleniach - sú kalorické, vôbec nie jedovaté. Nenechajte sa oklamať presvedčením, že nevarené mandle, ktoré navrhujete, sú vhodnejším občerstvením. Budete prekvapení, keď zistíte, že vás robia tučnejšími, “tvrdí odborníčka na výživu Mihaela Bilic.