Výživový poradca odporučil žene urobiť tieto 3 jednoduché veci a schudla 60 kilogramov

Všetci vieme, že chudnutie nie je ľahká úloha, pretože si vyžaduje disciplínu, odhodlanie a sústredenie. Tridsaťsedemročná Amanda „Mandie“ Woodová však objavila tri veci, vďaka ktorým bolo chudnutie také efektívne, že sa jej podarilo zhodiť 68 kíl len za 2 roky.

Mandie začala svoju premenu na jeseň 2015, potom, čo sa začala neustále cítiť neviditeľná a unavená. V tom čase žena vážila 170 kilogramov a mala veľkosť 28. Amanda cítila, že je čas na zmenu, a poradila sa s odborníkom na výživu, ktorý jej pomohol vyvážiť stravu stanovením vhodných dávok, príjmu kalórií, a tiež ponúka tipy, ako začať žiť zdravšie. „Snažím sa jesť vyváženú stravu, čo znamená, že sa snažím ubezpečiť sa, že prijímam 35% mojich sacharidov, 25% kalórií a 40% mojich bielkovín,“ povedal Wood pre PopSugar.

Druhým krokom bolo športovanie. Po niekoľkých neúspešných pokusoch v posilňovni nakoniec získal osobného trénera, čo Mandie pripúšťa ako veľkú investíciu. „Teraz chodím do posilňovne je jedno z mojich najobľúbenejších období v týždni“.

Amanda hovorí, že kľúčovým bodom jej cesty bolo nájdenie rovnováhy a stanovenie primeraných cieľov. „S 2 kilogramami sa manipuluje oveľa ľahšie ako s 90.“ vysvetľuje. Na záver povzbudzuje ľudí, aby mali zo seba dobrý pocit, pretože nikto nie je dokonalý a hovorí: „Len sa nevzdávaj!“.

---