Výživový tréning s nízkym obsahom sacharidov a keto
bez hladu na požadovanú váhu
Tréning výživy 1: 1
80% všetkých chorôb súvisí so stravou.
Vo vašom koučing individuálnej výživy sprevádzame vás na ceste k jednej druhovo primeraná strava.
Ukazujeme vám, že aj chudnutie bez hladovania a s chutné jedlo funguje a ako ľahko môžete urobiť niečo dobré pre svoje zdravie.
Zdravý životný štýl nie je len o výžive, preto sa pozrime aj na ďalšie oblasti vášho života. A čo ty so stresom? S cvičením a prísunom vitamínov? Aký máš spánok?
Chcete udržateľne meniť svoje stravovacie návyky a optimálne podporovať svoje zdravie? Potom sa zoznámte s nami a našim trénerským prístupom v rámci úvodnej bezplatnej diskusie. Úvodné stretnutie trvá asi 30 minút.
Ahoj
Sme Vroni a Nico
Žijeme s nízkym obsahom sacharidov od apríla 2014 a nielenže sme spolu schudli viac ako 60 kíl, ale tiež sme si citeľne a merateľne zlepšili zdravie. Nicoova tuková pečeň je história, inzulínová rezistencia už nie je problémom a krvné hodnoty hovoria za všetko. Vo Vroni sa viacnásobné alergie a alergická astma dramaticky zlepšili a tlaková urtikária tiež klesla na znesiteľnú mieru.
Za toto všetko vďačíme nízkosacharidovej a keto diéte.
A to môžete urobiť aj s našou pomocou.
Služby
Čo si dostal
Individuálne výživové poradenstvo
So zmenou stravovania na nízky obsah sacharidov môžete nielen dosiahnuť požadovanú váhu bez toho, aby ste hladovali. Existujú správy o tom, že ľudia používajú tento liek na zmiernenie príznakov alergií a potravinovej intolerancie.
Vďaka nášmu individuálnemu koučingu s nízkym obsahom sacharidov a/alebo keto vám pomôžeme vylepšiť stravu a optimálne podporiť vaše zdravie.
Požadovaná váha bez hladovania
Diéty majú povesť skutočného chudnutia iba vtedy, ak hladujete. Inak to nie je ani pri nízkom obsahu sacharidov alebo keto.
Vďaka správne implementovanej diéte s nízkym obsahom sacharidov môžete hodovať a zároveň chudnúť - bez hladovania.
Úvodná diskusia zdarma
Poďme spolu zistiť, ako môžeme pracovať na vašej strave. V 30-minútovom úvodnom rozhovore uvidíme, čo potrebujete, aby ste konečne mohli začať s nízkym obsahom sacharidov.
Jednoducho si dnes dohodnite stretnutie
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Čo robíme
Výživový tréning a zdravotné poradenstvo
low carb
Nízky obsah sacharidov je skvelá forma výživy, ktorá je pri správnom použití veľmi rozmanitá.
Jednoducho preložené, nízkosacharidový znamená: s nízkym obsahom sacharidov, ide teda o nízkosacharidovú stravu. Pre low carb neexistuje pevná definícia. Všeobecne sa však hovorí, že nízky obsah sacharidov začína menej ako 100 g sacharidov denne. Pri bežnej západnej strave sa denne skonzumuje 230 až 300 g sacharidov.
Samotný nízky obsah sacharidov je rozdelený do mnohých rôznych foriem, z ktorých niektoré majú veľmi prísny súbor pravidiel.
Najznámejšie sú Atkins alebo metóda LOGI. Stále obľúbenejšou sú ale aj diéty LCHF alebo keto.
ketogénna strava
Ketogénna diéta existuje pomerne dlho a je tiež veľmi úspešná ako podpora pre z. B. používaný pri rakovine, epilepsii alebo Alzheimerovej chorobe. V 20. rokoch sa ketogénna diéta používala aj na liečbu cukrovky 2. typu, až kým nebol vynájdený inzulín injekčne.
Cieľom ketogénnej diéty je dostať sa do stavu známeho ako ketóza. Zjednodušene by sa to dalo nazvať aj lipidový metabolizmus.
Telo prechádza z hlavného energetického zdroja sacharidov na energetický zdroj tuk. Môže veľmi efektívne využívať tuk z potravy aj telesný tuk.
Správne implementovaná ketogénna strava je tiež dobrou metódou na konkrétne zníženie telesného tuku.
Ľahké ako 1,2,3
Výhody s nízkym obsahom sacharidov?
Skutočné jedlá - žiadne prášky
Nízky obsah sacharidov a keto sú jedna vec nadovšetko: pravé jedlo. Nepotrebujete žiadny proteínový prášok, koktaily, pilulky ani drahé špeciálne výrobky.
Zameriavame sa na potraviny, ktoré sa spracúvajú čo najmenej, kým ich nemáte vo svojej kuchyni. To zaručuje zdravotnú nezávadnosť a znižuje množstvo chemických prísad a nežiaducej technológie potravín.
Regulácia hmotnosti
Strava s menším počtom sacharidov reguluje vašu hormonálnu rovnováhu - zdravá hormonálna rovnováha, najmä pokiaľ ide o zásobný hormón inzulín a hormóny hladu a sýtosti grelín a leptín, umožňuje predovšetkým zdravú váhu.
Nízky obsah karbohydrátov a keto robia práve to prvé: fixuje vaše hormóny!
Stabilizácia cukru v krvi
Vrcholy a údolia krvného cukru sú logickým dôsledkom našej západnej priemyselnej stravy, rovnako ako chronicky vysoká hladina cukru v krvi. Ale to nie je normálne, my ľudia na to jednoducho nie sme stavaní.
Po desaťročiach prepracovania sa to zmení na inzulínovú rezistenciu a nakoniec cukrovku 2. typu.
Nízky obsah sacharidov a keto trvale znižujú hladinu cukru v krvi na zdravú hladinu - bez liekov.
Žiadne chute na jedlo
Veľkou výhodou diéty s nízkym obsahom sacharidov je, že stabilná hladina cukru v krvi predchádza chutiam po jedle. Typická túžba po sladkom a občerstvení bude čoskoro históriou.
Aspoň ak je strava správne zavedená a dodržaná. Vieme ako.
Menej hladu - viac energie
Vyvážený hormonálny systém vytvára prirodzený pocit hladu a sýtosti. Cítite, keď ste plní - nielen vtedy, keď už nič nezmestí.
Primerané množstvo jedla zabezpečí, že vaše trávenie nebude neustále preťažované. Takto máte viac energie po zvyšok dňa a po jedle žiadne depresie.