Výživový zoznam pre ekológiu tela 2020 - zdravé pastovité
Obsah:
The Body Ecology Diet, alebo BED, vytvorila Donna Gatesová, keď sa snažila vyliečiť svoj vlastný chronický boj proti Candide. Tvrdí, že modlitba posilňuje orgány a imunitu tým, že hladuje droždie a obnovuje normálnu flóru. Diéta obsahuje sedem základných princípov, ktoré sa zameriavajú nielen na to, čo jesť, ale aj na to, ako a kedy jesť určité jedlá. Kultivované a fermentované potraviny sú veľmi žiaduce.
Video dňa
Zelenina a bylinky
Na BET je povolená väčšina vidieckej zeleniny, najmä ak je kultivovaná alebo fermentovaná. Existuje niekoľko vidieckych druhov zeleniny, ktoré sú z rôznych dôvodov vylúčené z jedálnička. Zelenina s vysokým obsahom prírodného cukru vrátane paštrnáku, domácej pšeničnej trávy, červenkasto hnedých a sladkých zemiakov je zakázaná. Cvikla je povolená, iba ak je fermentovaná. Členovia čeľade hluchavkovitých, vrátane paradajok, baklažánu a papriky, sa nesmú jesť na posteli. Jedinou hubou, ktorá je povolená, je shitake. Donna Gates varuje pred klíčkami fazule mungo, ktoré podľa nej často obsahujú plesne. Morská zelenina bohatá na minerály je podporovaná v strave. Niektoré bežné odrody sú dulse, morské riasy, nori a wakame. Bylinky a morská soľ sú podporované a medzi bylinky, ktoré sa používajú mimoriadne hojne, patrí kajenské korenie, zázvor, cesnak a kari.
Orechy, semená a zrná
Nakrájané a naklíčené mandle sú jediné orechy, ktoré sú zahrnuté v strave ekológie tela, a to iba vtedy, ak nespôsobujú zažívacie ťažkosti. Semená, ktoré sú súčasťou BET, sú slnečnica, tekvica a ľan. Pre lepšiu stráviteľnosť sa odporúča aj namáčanie a klíčenie semien. V strave sú povolené štyri zrná a všetky sú bezlepkové. Mali by tvoriť iba 20 percent z daného jedla a obsahovať quinou, pohánku, amarant a proso. Kukurica je povolená v miernejších prípadoch alebo po uzdravení. Rovnako ako v prípade orechov a semien, aj tuky by ste mali pred konzumáciou tejto stravy namočiť.
Oleje a sladidlá
Stevia je jediným legálnym sladidlom v diéte pre ekológiu tela a Donna Gatesová bola dokonca spoluautorkou kuchárskej knihy o Stevii. Všetky tuky a oleje použité v strave musia byť rafinované a pokiaľ je to možné, mali by byť ekologické. Pri varení sa používa kokosový olej, ghí a maslo, zatiaľ čo olej zo semien sa lepšie hodí pre nedovarené jedlá, ako sú šalátové dresingy. Povolené oleje zo semien sú svetlicový, slnečnicový, tekvicový, konopný, pupalkový, brutnákový a ľanový.
ovocie
Jediné povolené ovocie sú citróny, limety, brusnice a čierne ríbezle. Je potrebné venovať veľkú pozornosť tomu, aby ste neprešli na sladké ovocie, kým príznaky Candida nezmiznú, čo môže trvať rok alebo viac. Prvé ovocie, ktoré by ste v tomto okamihu mali vyskúšať, by malo byť skôr kyslé než sladšie; napríklad kiwi a grapefruit.
Živočíšne produkty
Ak sa živočíšne produkty konzumujú v strave ekologickej výživy tela, nemali by tvoriť viac ako 20 percent všetkého jedla a mali by sa vždy jesť s kultivovanou zeleninou. Organické mäso je povolené s mierou a pred iným mäsom sa uprednostňujú ryby. Vajcia sú odporúčané, ale v knihe nájdete rady, ako a kedy ich konzumovať na základe vášho životného štýlu. Jediné mliečne výrobky povolené v posteli sú kefír a jogurt bez pridania cukru alebo iných zakázaných prísad.