Výzva pri chudnutí

11. týždeň: kedy bola váha na mieste

135,6 kg - 0,4 kg (tento týždeň) - spolu 8,5 kg.

chudnutí

Teraz máme niečo viac ako polovicu času, ale ešte nie som celkom tretina svojho cieľa.
Pretože ťažko dokážem pohrať s jedlom a pitím, mám naozaj iba jednu možnosť:

Zvýšte objem tréningu a to je presne to, čo bude cieľom na budúci týždeň.

Keď už hovoríme o cieľoch: Nestíhal som nič jesť, ale dokázal som to zredukovať na 1 malé jedlo denne.
Toto si nechám do soboty a potom sa pokúsim znova žiť úplne tekutý minimálne týždeň do Turíc.

Bočná poznámka: Odkedy som začala žiť vedome a chudnúť, schudla som už o 21,9 kg

3 týždne pred koncom

128,4 kg - spolu 15,7 kg

Takže ma chcel znova kontaktovať a som veľmi šťastný. Cieľ budem míňať ďaleko (stále dúfam do 20 kg), ale napriek tomu sme boli v júni v Heide Parku a na rozdiel od minulého roku som tento rok mohol ísť opäť na všetky horské dráhy. Bolo to ako na Vianoce a na Veľkú noc a všetko naraz. Môj syn bol tiež veľmi šťastný, že jeho otec je späť.
Som trochu hrdý.
Ale je to skutočne tréning, ktorý robí rozdiel a teda rozdiel v kalorických štatistikách.
Rozdiel posuniem o niečo ďalej pomocou proteínových koktailov.