VŽDY SA STAŤ CHORÝ V DIÉTE Diéty a chudnutie

VŽDY ZBAVTE V DIÉTE

z shimmy89 »29. novembra 2012 20:32

chorý

ako naznačuje nadpis. vzdy ochoriem na dieta !
Viem, že strava znamená pre telo stres a ktorý oslabuje imunitný systém, ale telo musí trochu vydržať -.-

Teraz som iba 5. deň na nízkom obsahu sacharidov (2400 kcal) a zack mám nádchu. toto sa mi nestalo prvykrat, ale deje sa to velmi rychlo pri kazdom dietati

ako musíš byť schopný s tým niečo urobiť alebo mi niečo nie je v poriadku (vždy som mal zlý imunitný systém a pred 2 rokmi som dostal pískanú žľazovú horúčku, ktorá ma na 4 mesiace prepadla)

môj ep je veľmi bohatý na bielkoviny a existujú dve jedlá so zeleninou a inak jem jablko denne
Dopĺňam 1 gr. Vit c po tréningu, 25 mg zinku denne, glutamín po tréningu a dokonca mám rybí olej, ale to nechcem používať až do konca diéty. Myslel som, že zvýšim doplnenie vit c na 5 gramov denne.

má niekto nejaké nápady, čo by mi mohlo pomôcť ?

A ešte jedna otázka: mám znova zvýšiť kcal, keď ochoriem, aby som sa mal rýchlejšie rýchlejšie ?