Vždy studené prsty - to je choroba bielych prstov
Všetci vieme, že prsty v zime chladnú a zdá sa, že z nich vyteká všetka krv. Ale ak prsty rýchlo ľadovo a bledo, dokonca aj na jar alebo v lete, pridajú necitlivosť a bolesť, môže to byť aj takzvaná choroba bielych prstov.
Stav, tiež známy ako Raynaudov syndróm, v skutočnosti nie je ochorením, ale rozšíreným obehovým ochorením. Asi päť miliónov Nemcov je postihnutých viac alebo menej vážne, 90 percent z nich sú ženy. Na jej spustenie často stačí stresujúca situácia alebo malý chladný podnet, ako je voda z vodovodu. Tento stimul potom spôsobí stiahnutie ciev v prstoch a zriedkavejšie v prstoch nôh a zastavenie krvného obehu.
Fenomén bieleho prsta
Rozlišujú sa dve formy fenoménu „bieleho prsta“: Môže sa vyskytnúť primárne, t. J. Ako priama choroba, alebo sekundárne v dôsledku inej choroby, ako je artritída, artérioskleróza alebo sklerodermia (dedičné ochorenie spojivového tkaniva). Keď sa príznaky objavia prvýkrát, mali by sa postihnutí poradiť s lekárom, ktorý dokáže zistiť presnú príčinu krvnými testami.
Upokojujúce teplo
Doteraz neexistuje žiadny liek na túto chorobu - dá sa však zmierniť. Najdôležitejším antidotom je teplo. Preto môže mať zmysel, aby dotknuté osoby nosili rukavice aj na jar. Ak hrozí záchvat, umyte si ruky teplou vodou alebo si ich jednoducho zastrčte pod podpazušie. Je tiež užitočné pohybovať sa a masírovať prsty, aby sa cievy opäť rýchlo rozšírili.
Na podporu krvného obehu sa tiež odporúča svalový tréning rúk. Existujú na to špeciálne zariadenia. Vytrvalostné športy, ako napríklad jogging, sú naopak kontraproduktívne - Raynaudove útoky sa často vyskytujú práve kvôli pohybu. Väčšina športov spôsobuje zúženie krvných ciev v prstoch, takže krv prúdi tam, kde je to urgentnejšie, napríklad do nôh. Pretože stres je možnou príčinou utrpenia, môžu sa na jeho predchádzanie použiť aj meditačné techniky, ako napríklad jóga. Aminokyselina arginín má tiež relaxačný účinok. Telo ho používa na vytvorenie poslovej látky, ktorá rozširuje žily a udržuje ich pružné.
Behanie pre začiatočníkov - tipy a pravidlá
Pohyb pri joggingu je úplne prirodzený a úplne nekomplikovaný. Začiatočníci by napriek tomu mali vedieť a dodržiavať niekoľko základných rád.