Vzorec BMI na výpočet ideálnej hmotnosti

Skratka BMI znamená „Body Mass Index“, čo v preklade znamená index telesnej hmotnosti. Hodnota BMI sa počíta pomocou matematického vzorca, získaný výsledok hovorí, či je príliš vysoká telesná hmotnosť zdraviu nebezpečná, alebo či máte normálnu alebo dokonca podváhu. Hodnota BMI je kritizovaná už niekoľko rokov, pretože sa nezohľadňujú rozhodujúce faktory. Pre priemerného občana je to však dobrý spôsob, ako zistiť, či je potrebné konať alebo nie.

vzorec

BMI - index telesnej hmotnosti

The Index telesnej hmotnosti popisuje pomer telesnej hmotnosti k veľkosti tela. Používa sa na meranie toho, či naša váha zodpovedá ideálu alebo či máme nadváhu alebo podváhu.

Vzorec na výpočet

BMI (jednotka: kg/m 2) = telesná hmotnosť v kg/(výška v m) 2

Váhová klasifikácia podľa stavu WHO 2008

Interpretácia kalkulačky BMI

Niekoľko kalkulačiek BMI je k dispozícii online, aby pre vás mohli vykonať jednoduchý výpočet uvedený vyššie (pozri odkaz nižšie). Ak to naznačuje nadváhu, existuje riziko zdravotných komplikácií, ako je diabetes mellitus typu II alebo kardiovaskulárne ochorenia. Ak máte BMI nad 30, mali by ste sa zamerať na vážne chudnutie. Pretože takzvaný metabolický syndróm je často spájaný s obezitou. Tento výraz zahŕňa „vedľajšie účinky“ diabetes mellitus typu II, vysoký krvný tlak a poruchy metabolizmu lipidov. Najprv je však potrebné objasniť príčinu vysokej hodnoty BMI, pretože môže byť dôsledkom aj iných faktorov. Napríklad nedostatočná činnosť štítnej žľazy alebo niektoré lieky vedú k priberaniu na váhe a môže ísť aj o genetickú predispozíciu. Hlavným dôvodom obezity sú väčšinou roky nesprávneho životného štýlu, málo pohybu a vysokokalorická strava.

Kritika hodnoty BMI

Podľa kritikov samotný index telesnej hmotnosti nie je dostatočný na hodnotenie zdravia ľudí. Vzorec nezohľadňuje veľa faktorov, predovšetkým percento tukov a distribúciu tukov v tele. Pretože to je predovšetkým brušný tuk, ktorý spôsobuje vyššie spomínané choroby. Siloví športovci, ktorí kladú na váhu viac kilogramov kvôli nadpriemernej svalovej hmote, automaticky ukážu vyššiu hodnotu. Podľa výskumov sú „silnejší“ ľudia, ktorí majú dostatok pohybu, ešte menšie riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb ako chudí, neaktívni ľudia.

Záver: Hodnotu BMI možno teda použiť ako dobrú sebakontrolu nad telesnou hmotnosťou, nemala by však sama osebe hodnotiť zdravie.