Vzrušenie spaľuje kalórie
Ak vzrušenie skutočne spaľuje kalórie, bol by to účinný spôsob, ako schudnúť. Stres má ale aj ďalšie vedľajšie účinky na vaše telo a myseľ.
Pozitívne a negatívne vzrušenie
- Skutočný stres nespôsobujú dané požiadavky a náročné úlohy, ale spôsob, ako sa s ním vyrovnáte, ako hodnotíte svoju situáciu alebo problém a nakoniec ho spracujete.
- Reakcie na stresovú okolnosť sú individuálne, to platí aj pre spôsoby riešenia týchto tém.
Autonómny nervový systém je ovplyvňovaný hlavne mysľou a psychikou. ...
Stres teraz spaľuje kalórie?
- Váš autonómny nervový systém reaguje na vzrušenie. Používa sa sympatický nervový systém a antagonistický (oponent) parasympatický nervový systém.
- V prípade negatívneho stresu je vaše telo v strehu. Uvoľňujú sa stresové hormóny. Teraz sa uvoľňujú katecholamíny adrenalín, noradrenalín a dopamín.
- Je to užitočné v prípade ohrozenia, pretože môžete rýchlo reagovať. Neustály stres však vedie k fyzickému a psychickému vyčerpaniu.
- Sympatický nervový systém zvyšuje vašu bdelosť a pripravenosť na útek. Vaše telo a psychika reagujú zodpovedajúcim spôsobom, vaše srdce bije rýchlejšie, vaše svaly prekrvujú, znižuje sa pocit bolesti, potíte sa, zvyšuje sa vaša dychová frekvencia.
- Ak pociťujete krátkodobý stres, dominujú katecholamíny. Samozrejme, keď sa nabudíte, zvýši sa váš bazálny metabolizmus a zvýši sa telesná teplota. Či váš organizmus z dlhodobého hľadiska spaľuje podstatne viac kalórií, je otázne.
- Pretože s permanentným negatívnym napätím sa uvoľňuje stresový hormón kortizol. To vytvára túžbu po frustrácii a podporuje tvorbu brušného tuku.
- Takto môžu stresové situácie pridať všetok stres a spôsobiť, že budete tučný. Ale to je individuálne. Niektorí ľudia dokonca chudnú v stresových životných situáciách, pretože strácajú chuť do jedla. Ak patríte k frustračným jedákom, je lepšie uchmatnúť si banán ako čokoládu.
- Kortizol spôsobuje, že vaše telo mobilizuje ďalšiu silu. Výsledkom je normálny metabolický proces, ktorý nezíska dostatok energie. V prvom rade je potrebné chrániť telo, teraz to nie je primárne spaľovanie kalórií.
- Výsledkom je, že budete mať hlad, aby ste tento deficit vyrovnali. Ak napätie zostane, dôjde k nepríjemnému obehu.
- Len čo nebezpečenstvo pominie, parasympatický nervový systém funguje. Vďaka svojim upokojujúcim faktorom vás vráti do uvoľnenejšieho stavu.
- Negatívne vzrušenie stresuje vaše telo a psychiku. Dôsledky nepretržitého stresu sú trvalé škody až do konečného zrútenia vrátane.
Uistite sa, že ste znovu získali fyzickú a duševnú rovnováhu. Ak je to potrebné, zmeňte svoje myslenie na stresové situácie. Toto je ďalší spôsob, ako transformovať stresujúce vzrušenie na pozitívne.