W I T T Y - strava
DIÉTA NA ZMENU METABOLIZMU
Z DÁNSKEJ ŠTÁTNEJ NEMOCNICE
Ja deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
P: 2 vajcia uvarené na tvrdo + varený špenát + 1 paradajka
C: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom a citrónovou šťavou
2. deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
P: 1/2 krabičky šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
C: 200 g hovädzieho steaku + šalát s olejom
3. deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
P: 2 vajcia uvarené natvrdo + 1 plátok šunky + šalát
C: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie
Deň IV:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
P: 2 dl pomarančového džúsu + 1 plechovka jogurtu
C: 1 vajce uvarené na tvrdo + 1 strúhaná mrkva + 1 krabica tvarohu
5. deň:
MD: veľká strúhaná mrkva s citrónovou šťavou
P: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou + 1 čajová lyžička masla
C: 200 g hovädzieho steaku + zelerový šalát
VI deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
P: 2 varené vajcia + 1 strúhaná mrkva
C: 1/2 kuracieho mäsa + šalát s olejom a citrónovou šťavou
VII deň:
MD: 1 šálka čaju bez cukru
P: NIČ (pite VEĽA vody, pomôžte!)
C: 200 g medového rezňa + 1 more
VIII deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
P: 2 varené vajcia + varený špenát + 1 paradajka
C: 1 veľký steak + šalát s olejom a citrónovou šťavou
IX deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru
P: 1/2 krabičky šunky + 1 krabica prírodného jogurtu
C: 1 veľký steak + šalát s olejom a citrónovou šťavou
X dní:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
P: 2 vajcia uvarené na tvrdo + 1/2 krabičky šunky + šalát s citrónom
C: varený zeler + 1 paradajka + 1 čerstvé ovocie
XI deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
P: 2 dl. pomarančový džús + 1 plechovka prírodného jogurtu
C: 1 varené vajce + 1 strúhaná mrkva + 1 malý tvaroh
XII deň:
MD: 1 veľká strúhaná mrkva s citrónovou šťavou
P: 200 g varenej tresky s citrónom + 1 čajová lyžička masla
C: 1 veľký rezeň + 1 zelerový šalát
XIII. Deň:
MD: 1 šálka kávy + 1 kocka cukru + 1 plátok hrianky
P: 2 vajcia uvarené na tvrdo + 1 veľká strúhaná mrkva s citrónovou šťavou
C: 250 g kuracieho mäsa + šalát s olejom a citrónovou šťavou