Warrior Di; t - schudnúť s Kriegerdi; t z doby kamennej
The Warrior Diet Podobne ako diéta s nízkym obsahom sacharidov sa vracia späť na začiatok ľudstva a doby kamennej. V tejto diéte nepotrebujete zložitý výživový plán, ale pracujte podľa veľmi jednoduchého vzoru. V prvej polovici dňa sa spravidla nič neje a v druhej polovici dňa sa postíte, ideálne je večer, keď sa teraz môžete skutočne najesť. Toto je koncept diéty Warrior, ale aký je pôvod stravy a ako telo reaguje na túto formu stravovania? Nasledujúci článok odpovedá na tieto a ďalšie otázky.
Myšlienka za Warrior Diet
Bojovnícka strava nie je ani tak strava, ako skôr založená na prirodzenom vzorci správania, ktorý naši predkovia nevedome používali. Je vlastne neprirodzené jesť 3 - 6 krát denne. Moderný človek má schopnosť jesť takmer všetko, kedykoľvek, kde a koľko chce. Pred mnohými desiatkami tisíc rokov a dodnes v niektorých domorodých oblastiach museli ľudia cez deň loviť a nemali čo jesť. Večer bola korisť rozdelená a zjedená, kým nebola jedna plná.
Diéta Warrior sa užíva tohto úplne prirodzeného stravovacieho návyku. Deň je rozdelený na 24 hodín ďalej, z toho asi 20 hodín nalačno, aby sa potom bolo možné správne stravovať. Tu stačí riadiť malý deficit kalórií. Diéta bojovníka sa javí ako obzvlášť účinná v súvislosti s tvrdým a intenzívnym silovým tréningom. Najlepšie je trénovať nalačno a potom jesť.
Stiahnite si svoj Podrobné pokyny s 35 receptami na spaľovanie tukov ZADARMO dole a prehrať až pomocou niekoľkých jednoduchých trikov 10 kg za 4 týždne!
Stiahnite si teraz ZADARMO (kliknite sem!)
Diéta bojovníka a počítanie kalórií?
Jeden alebo druhý si určite kladie otázku, či pri diéte Warrior Diet, podobne ako pri mnohých iných diétach, je potrebné počítať skonzumované kalórie, aby sa potom udržal vedomý deficit kalórií.
Aby sme pochopili, prečo ty nepočítajte kalórie musíte úplne pochopiť význam Warrior Diet. Myšlienka stravy bojovníka spočíva v tom, aby ste jedli, kým nebudete sýti, a že je to oveľa menej, ako by ste spotrebovali za celý deň. Ako môžete tento efekt trochu rozšíriť, bude čoskoro vysvetlené.
Aký je najlepší spôsob implementácie diéty bojovníkov?
Princíp je veľmi jednoduchý, za predpokladu, že idete spať o 22:00, potom by ste mali jesť niečo od 17:00 do 21:00, kým nebudete úplne plní. Čím skôr ste plní, tým väčší je samozrejme kalorický deficit, a to je presne základná myšlienka diéty bojovníkov. Tento efekt môžete stále dosiahnuť zosilniť tým, že najskôr budete jesť jedlá s najnižšou hustotou kalórií. To znamená, že pocit sýtosti nastáva rýchlejšie pri nižšom príjme kalórií.
Malým príkladom a sprievodcom Warrior Diet môže byť napríklad tento:
• Úvodné jedlo: Veľký ľadový šalát s lahodnou zálievkou, veľa papriky, cibule a inej surovej zeleniny podľa vášho výberu.
• Veľké hlavné jedlo:Hneď nato vynikajúce mäsové jedlo podľa vášho výberu. Napríklad 200 - 300 gramov hydiny s vyprážanou zeleninou a skvelou omáčkou. Pri tomto kurze je obzvlášť dôležité jesť správnu zeleninu.
• Tretí prevodový stupeň: Teraz prichádza niekoľko sacharidov s dlhým reťazcom. Môže to byť napríklad ryža, cestoviny alebo zemiaky.
• Malý dezert: Na záver a v prípade, že stále nie ste sýti, môžete si dopriať niečo sladké, jogurt a dokonca aj malý kúsok čokolády. Nebojte sa, čoskoro sa to nezačne.
Warrior Diet - Čo je potrebné vziať do úvahy?
V diéte bojovníkov je obzvlášť dôležité jesť čo najprirodzenejšie. V dobe kamennej neboli žiadne zvýrazňovače chuti a podobne. Naše telo nie je vyrobené tak, aby absorbovalo a spracovalo toľko umelých látok. Veľa zeleniny je základom v Warrior Diet. Spolu s bielkovinami z mäsa má veľký vplyv na budovanie svalov, ak pravidelne cvičíte s vlastnou váhou.
Záver o diéte bojovníka
Diéta Warrior je tu už nejaký čas, najmä v sektore kulturistiky, a používatelia na mnohých fórach uvádzajú neuveriteľné zlepšenia tvaru tela. Oveľa lepší svalový tonus, menej tuku a viac svalovej hmoty. The Warrior Diet sa odporúča všetkým, ktorí chcú schudnúť rýchlo a ľahko
Možno ste už nejaký čas hľadali chutné Recepty na chudnutie, ktoré súčasne zdravé a rýchlo sa pripraviť sú?
Stiahnite si recepty ZDARMA, 100% ZADARMO! (kliknutie) Mať po ruke niekoľko praktických pokynov a v budúcnosti sa trochu priblížiť svojej cieľovej hmotnosti.