Wattová kalkulačka »Vypočítajte výkon a výkon na bicykli online
Váš internetový prehliadač bohužiaľ nepodporuje súčasné technológie.
Rád sa vrátim s novším prehliadačom!
Môžete napríklad: zadarmo Stiahnuť ▼:
Prihlásiť sa
Už ste zákazníkom spoločnosti Bergfreunde, potom sa prihláste tu
Ušetrite až 50% - všetky vrcholy lezenia
Výkon súvisiaci s hmotnosťou: wattov na kg telesnej hmotnosti
Príkon (celkový výkon): Watt, rozdelený na:
Spotreba kalórií: kcal (kJ)
Obsah
Školenie založené na príkone
V cyklistike je dnes bežné, že Výkon pri tréningu vo wattoch/kg (výkon súvisiaci s hmotnosťou). To umožňuje pomerne presné mapovanie a porovnateľnosť, pomocou ktorých možno merať pokrok v tréningu. Wattové meracie systémy ponúkajú oproti školeniu pomocou pulzu jasné výhody, sú však dosť drahé, a preto ich nájdeme hlavne v amatérskom a profesionálnom sektore. Aby ste nemuseli míňať obrovské sumy peňazí, naša kalkulačka vám pomôže určiť váš individuálny výkon.
Čo znamená „váhový výkon?“
Závislosť sily od hmotnosti je výhodná v tom, že váha a odpor vzduchu sú tiež ovplyvnené hmotnosťou, a preto sa zohľadňujú takmer automaticky. To uľahčuje porovnanie športovcov s rôznymi typmi postavy. Ak chcete merať iba svoj vlastný výkon, vo všeobecnosti stačí poznať výkon.
Výhodou stanovenia výkonu na základe wattov je tiež to oveľa presnejšie je orientovať sa na pulz. Pulz reaguje veľmi pomaly a cieľovú hodnotu dosiahne až po niekoľkých sekundách, zatiaľ čo sa príkon adaptuje prakticky priamo. Okrem toho je srdcová frekvencia závislá od mnohých premenných, zatiaľ čo výkon môže dokonca naznačovať stres z tréningu.
Ako funguje wattová kalkulačka?
Naša wattová kalkulačka samozrejme nikdy nie je taká presná ako wattový merací systém nainštalovaný priamo na bicykli. Napriek tomu sú hodnoty približne prijateľné. Aby sme dosiahli čo najpresnejší výsledok, predpokladáme nasledovné Domnienky von:
- Kľud
- Postupne čo najviac rovnomerne po celom meracom úseku
- Špičková údržba odkazov
- Účinnosť spotreby kalórií zodpovedá účinnosti trénovaného športovca (viac o spotrebe kalórií nájdete v našej kalkulačke kalórií)
Výber trasy pre meranie výkonu
Najlepšie urobíte, ak si zvolíte určitý úsek trasy, po ktorom pravidelne jazdíte. Zakaždým môžete teda dokonale porovnať vypočítané hodnoty. Nasledujúci komponent určuje príkon:
- Sklonový výkon: Výkon sklonu je výkon, ktorý človek dosiahne pri určitom stúpaní. Vlastne celkom logické. Určuje to naša kalkulačka, ktorá zohľadňuje ďalšie dve hodnoty.
- Valivý odpor: Valivý odpor je sila, ktorá vzniká pri pretočení kolesa a je namierená proti pohybu. Valivý odpor sa zvyšuje úmerne s hmotnosťou, a preto má zmysel analyzovať výkon súvisiaci s hmotnosťou pri porovnaní viacerých športovcov. Valivý odpor klesá s rastúcou rýchlosťou.
- Odpor vzduchu: Sila, ktorá je proti telu pohybujúcemu sa cez plynné médium (tu samozrejme vzduch), sa nazýva odpor vzduchu. To tiež rastie s telesnou hmotnosťou (v dôsledku väčšieho objemu tela), a preto ho možno zanedbávať pri výkone súvisiaceho s hmotnosťou. Ďalej platí: čím rýchlejší je športovec, tým vyšší je odpor vzduchu.
Presnosť vypočítaného výkonu
Ako už bolo spomenuté vyššie, vypočítané hodnoty sú iba približné, ale pri najstrmšej možnej trase sú čoraz presnejšie. Je to hlavne kvôli skutočnosti, že vplyv valenia a odporu vzduchu je menší.
Čo nakopnú profesionáli ...
Najväčší výkon súvisiaci s hmotnosťou, ktorý sa meral v súťaži, bol u bývalého talianskeho cyklistického profesionála Marco Pantani ktorý zdolal legendárne stúpanie L’Alpe d’Huez v roku 1997 s 7,2 wattu/kg za 37:35 minút. Od toho sa odvíjajú požiadavky na závodných cyklistov v rôznych triedach. Vodiči hobby sú zvyčajne 2,5 - 3,5 wattu/kg na 30-minútový výstup, pričom špičkoví horskí vodiči účinkujú pri 6 až 7 wattov/kg dosiahnuteľný.