Wellion - Výhody zeleniny bez obsahu škrobu
Zelenina bez škrobu je vitálny v strave ľudí s cukrovkou a mali by sa zavádzať každý deň do hlavných menu. Aj keď je väčšina zeleniny plná vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov, niektoré môžu mať vplyv na hladinu cukru v krvi inak. Tento druh zeleniny, ktorý je bohatý na škrob a sacharidy, môže zvýšiť glykemický index. Zdroje sacharidov robia rozdiel medzi vyváženou a starostlivo naplánovanou stravou a chaotickou stravou.
Najlepšia zelenina bez škrobu sú: paradajky, paprika, uhorky, cuketa, zeler, cibuľa, cesnak, pór, baklažán, mrkva, kapusta, brokolica, zelené fazule, šampiňóny, karfiol, ružičkový kel, endivie, špargľa a artičoky.
Najlepšie je jesť ich čerstvé, aby ste mali úžitok zo všetkých výživných látok. Ak ich chcete zahrnúť do zložitejšieho menu, môžete ich napariť alebo osmažiť na troche oleja. V prípade, že ich sezóna už uplynula, nevylučuje mrazené alternatívy alebo plechovky s rôznym sortimentom. Našou radou je vzdať sa konzervovanej vody, aby ste znížili množstvo soli. Pokojne môžete skonzumovať 3 až 5 porcií denne.
Rýchly tip: Aj keď zelenina bez škrobu obsahuje sacharidy (šálka zeleniny obsahuje asi 5 gramov sacharidov), môžete ich konzumovať výdatne. Spolu s vašimi obľúbenými zdrojmi bielkovín alebo jogurtovou omáčkou je to vynikajúca voľba na obed alebo večeru.
Distribútor: Str. Tunari 26, 020527, sektor 2, Bukurešť Tel: 0040 21 2118568 | 0040 21 2107687 | 0040 21 2104469 Fax: 0040 21 2107421 | 0040 21 2101259 E-mail: [email protected] www.chimimport.ro | Facebook: Chimimportexport Obchodné podmienky Zásady ochrany osobných údajov