Wellness - bubeník myšlienok Beas - DesignBlog

Môj príspevok by sa skutočne dobre hodil k môjmu blogu o fitness, ale keďže je jeho obsah veľmi komplexný, môže zaujať miesto v Gedankensprudler.

Pred pár dňami - presnejšie pred 9. rokom - mi moja kamarátka povedala, že jej dcéra „dovolila“ doladiť stravu tak, aby pár prebytočných kilogramov presunula do nirvány. Úspešný! Samozrejme som bol zvedavý a chcel som vedieť, s akým programom pracuje - čo robí. Riešenie: Detlef D! Soost a jeho 10-týždňový program zmeny tela. V televíznej reklame som už program videl, ale musím uznať, že som sa nevnímal ako cieľová skupina. Po našom telefonáte som sa išiel pozrieť a prečítať si o tom informácie. Za účasť (pri uverejnení tohto článku) je splatný jednorazový poplatok 79 eur. Na tejto stránke môžete vopred získať bezplatné informácie o programe.

79 eur je v poriadku, ak niečo funguje. Funguje to však tak, že z ponuky odstránim rôzne predvoľby?
Určite som musel ísť do svojho vnútra tvrdo, pretože som

jedák chleba;
cestoviny lásky;
láska džem a med na môj chlieb alebo rožky;
Syr a podobne patria do môjho denného programu príjmu krmiva;
Určite mám radšej ovocie ako zeleninu
tu a tam si dám kúsok cukríka alebo kúsok čokolády
A NIE som jedák mäsa!

Pú. môžem sa bez toho všetkého zaobísť 10 týždňov (zatiaľ)? POVOLÍTE, aby som toto všetko odstránil z môjho výživového programu? Prestaňte, existuje tento LOADTAG! Na takzvanom Loadtag-e VŠETKO, po čom môže jesť srdce, žalúdok, duch, môže byť zjedené. Značka zaťaženia sa koná raz týždenne, čo znamená, že nie je iba úplne zrušená preskupené!
Jesť s vysokým obsahom bielkovín a hladovať zakázané je heslo.

Za veľmi krátky čas sa mi vykryštalizovali štyri dôležité - pozitívne - body:

žiadne počítanie a) kalórií ab) bodov = pohodové varenie
žiadne odbúravanie tukov = maslo je nosičom príchuti a je povolené
žiadny pocit hladu: ak sa recept nedostaví dostatočne, stačí uvariť viac: je dôležité byť plný.
Je ľahké zistiť, čo je dovolené

Už 9 dní som si dovolil prestaviť svoje stravovacie návyky. Jem viac vajec, rýb a mäsa - uprednostňujú sa ryby a vajcia - párky sú tiež v poriadku. Zameriavam sa na strukoviny (ako zdravý zdroj sacharidov) a viac zeleniny. Je veľmi dôležité, aby strava bola stále vyvážená: zelenina je veľmi dôležitá! Mliečne výrobky sú tiež na zozname zakázaných výrobkov - existujú však aj „povolené“ dni, keď je šport moderný. V športových dňoch - alebo v deň naloženia - je povolené pretrepávanie ovocím.

Po registrácii som dostal niekoľko PDF na vytlačenie. Detlef D! Soost ma potešil 2 zábavnými videami, v ktorých som zistil, prečo a prečo by som si ho mal vybrať, a uvaril mi chutné vajíčkové raňajky (boli to vlastne vynikajúce). Celá vec nie je novým vynálezom (myslím). Pán Plate už istý čas káže, že večer treba vynechať sacharidy. V rôznych časopisoch o tom vždy bola jedna alebo druhá informácia a myslím si, že existuje niekoľko ďalších programov na zmenu stravovania, ktoré tiež vyskúšajú vedomú konzumáciu sacharidov.

Napriek tomu, že som feťák v odbore uhľohydrátov, je pre mňa úžasne ľahké pokračovať v programe Body Change. A ešte: Keď som začiatkom týždňa dostal ďalšie 2 recepty, bol som veľmi šťastný, pretože tam boli náhrady chleba! Vidíte, že som dobre naprogramovaný.
Ako náhrada chleba sa používa cícerová múka, rôzne semená (napríklad ľanové semiačka, sezamové semiačka) a orechy (napr. Tekvicové semiačka, slnečnicové semená, mandle).

Môj prvý náhradný chlieb - mrkvový chlieb, ktorý neobsahuje žiadnu múku ani vajcia. Aj cícerová múka sa používa iba v prípade potreby.

Po upečení chleba bol cícer namočený, aby sa z neho pripravili falafel na nadchádzajúce raňajky. Dnes ráno test: niekoľko guličiek falafelu s maslom a dve varené vajcia. Presýtení! Mimochodom, tiež plus: strukoviny vás jednoducho zasýtia.

Pre záujemcov prvý výsledok z hľadiska chudnutia: 8. deň sa vyznačoval stratou 2,2 kíl. Nemám rád iba mínus, ale aj mínus „po-konzumácii-sacharidov-únave“. Po večeri nie som trochu unavený, ako obvykle. je to kvôli niečomu inému, ale momentálne mám viac energie.

Teraz si jeden alebo druhý kladie otázku „A čo šport?“
Áno, samozrejme, objavuje sa to aj v programe zmeny tela. Prvé dva týždne sa pozornosť sústreďuje hlavne na výživu! To si vyžaduje veľa sily a pozornosti. Od 3. týždňa začína „športový program“ osobným koučovaním 2 x 20 minút týždenne s programom D! Soost. Som z toho veľmi, veľmi nadšená. 2 x 20 minút znie pekne uvoľnene, ale či je to tak, sa uvidí.

Som veľmi motivovaný a môžem sa znova vidieť a vidieť v lese. Ak kilá klesnú ďalej, bude nakupovanie (čo je tiež veľmi šťastná záležitosť). Už som si vopred vybral prvú odmenu, aby som sa trochu viac motivoval: bude nová bežecká bunda. Zabijem dve muchy jednou ranou!

Očakávané príspevky na túto tému budú zverejnené v mojom blogu o fitness. Určite bude niečo alebo o čom písať. Môj doterajší záver: Baví ma reorganizácia, som motivovaný a plný energie a vidím skutočný úspech.