Wellness centrum pre aktívnu prevenciu
Zhlboka sa nadýchnite, zanechajte každodenný život za sebou a načerpajte nové sily .
Náš Rímsky parný kúpeľ, the Fínska sauna, the Bio sauna, the Infračervená kabína a Vonkajšia sauna s veľkoryso navrhnutým vonkajším priestorom a vonkajšou sprchou na relaxáciu v každom ročnom období. S cieľom zohľadniť potrebu dám viac súkromia existuje aj Dámske sanárium k dispozícii.
Z kozubovej miestnosti si môžete vychutnať nádherný výhľad na prírodnú rezerváciu. Najmä v chladných zimných dňoch môžete odtiaľto zachytiť posledné slnečné lúče alebo oživiť sviatočné opálenie v našom ultramodernom soláriu.
Na záver zážitku v našej wellness oáze si doprajte potom upokojujúca masáž v našej fyzioterapii ZAP.
- Fínska sauna
- parný kúpeľ
- Bio sauna
- Dámske sanárium
- Vonkajší priestor s ďalšou vonkajšou saunou a vonkajšou sprchou
- pestrá paleta prospešných infúzií sauny
- Krbová miestnosť s jedinečným výhľadom na prírodnú rezerváciu
- solárium
- Infračervená kabína
Sauna ABC
- V našej fínskej saune v zrube sa potíte pri 95 ° C s vlhkosťou 10 percent. Tu by ste mali absolvovať maximálne tri potenie, každé s dĺžkou 8 až 15 minút.
- V našej bio saune sa potíte pri miernejšej teplote 50 až 60 stupňov a vlhkosti 40 percent. Tento typ sauny je šetrný k cirkulácii a je ideálny pre všetkých začiatočníkov sauny.
- Môžete relaxovať v našom parnom kúpeli pri teplote 45 až 50 stupňov a vlhkosti 90 percent. Tu získate veľa vlhkosti pre svoju pokožku, čo je obzvlášť vhodné v chladných zimných dňoch, keď ju horúci vzduch vysušuje.
- K dispozícii je tiež naša infračervená sauna, ktorá je veľmi vhodná na odolné svalové napätie. Tieto sa môžu zlepšiť prostredníctvom cielených tepelných stimulov z infračervených lúčov.
- Sauna ABC pozná aj hammam, kúpeľ Resul, rímsky potný kúpeľ, helarium a tepidárium. Vo všetkých týchto typoch sauny je priemerná teplota potenia od 35 do maximálne 55 stupňov. Helarium ide o krok ďalej ako infračervená sauna. Tam si môžete oddýchnuť pri cielenej svetelnej terapii, pretože každá farba sprostredkuje inú náladu.
Skôr ako to začne!
- Jednu až dve hodiny pred saunou si môžete dať niečo ľahké a napiť sa.
- Vyhýbajte sa alkoholu.
- Otepľovací kúpeľ na nohy medzi 32 a 35 stupňami vás pripraví na nadchádzajúce teplo v saune.
Na svoje znamienka, vypotte to, choďte!
- V ideálnom prípade by ste mali v saune ležať na chrbte, aby sa rovnomerne zahrialo celé telo, pretože keď sedíte, nohy sú vždy v chladnejšej zóne sauny. Teplý vzduch vždy stúpa.
- Predtým, ako opustíte saunu, je najlepšie minútu alebo dve sedieť, aby sa cirkulácia stabilizovala.
- Najlepšie je ísť priamo na čerstvý vzduch, aby sa časť teplého vzduchu vydýchla pľúcami, pretože telo sa ochladzuje predovšetkým pľúcami.
- Pomáha aj vlažný kúpeľ nôh.
- Ak sa rozhodnete Kneippovu hadicu otužovať, začnite prosím pomaly, od miernejších po silnejšie chladné podnety, a predovšetkým začnite pravou stranou, ďaleko od srdca!
Tento a mnoho ďalších odborných článkov na tému fitnes a wellness nájdete v našom internom časopise RC Life RC. »Na prehľad všetkých vydaní RC Premium
Centrum aktívnej prevencie v Raketovom centre |
Walldorfer Strasse 100 |
69226 Nussloch
Tel.: 06224 99 09-0 |
E-mail: [email protected]
Na našich webových stránkach používame služby tretích strán. Viac informácií