Wellness Od wellness hotelov po kúpele - prehľad noviniek

Wellness | Od wellness hotelov po kúpele

Neustály stres vás robí chorými. Správne protilátky: relaxujte, vypnite, žite zdravo. Niet divu, že wellness je trendy. Napokon úroveň stresu v modernom svete neustále rastie. Ale ktoré aplikácie sú pre koho vhodné? A ako spoznáte dobré wellness hotely?

obsah

Relaxácia

Masáže

Wellness cestovanie

Wellness hotely

Ďalšie wellness procedúry

Wellness doma

Články na túto tému

Repertoár poskytovateľov je veľký: od relaxačných kúpeľov s okvetnými lístkami ruží až po masáže horúcimi kameňmi a relaxačné hodiny vo vonnej miestnosti je všetko možné. Nováčikovia rýchlo strácajú prehľad o veciach.

Nechajte sa preto poradiť, vyskúšajte rôzne veci. Jedine tak nájdete správnu oázu pohody. V čom sú kúpele odlišné? A čo sa vlastne skrýva za pojmom „vyváženie pracovného a súkromného života“?

Zmenu vo wellness priemysle jasne vidno na kúpeľoch. Pôvodne sa tak nazývali iba liečivé kúpele a termálne pramene. V dnešnej dobe sa dokonca aj fitnescentrum s relaxačným bazénom v hoteli nazýva „kúpeľná oblasť“.

Relaxácia

Zhon, stres, tlak na termín. Takto vyzerá každodenný život mnohých ľudí. To je z dlhodobého hľadiska takmer neznesiteľné, telo a myseľ trpia neustálym napätím. V určitom okamihu pomôže iba jedna vec: relaxácia.

Neustále rastúci dopyt po regenerácii slúži rastúcemu odvetviu wellness. Ich wellness ponuky ponúkajú rôzne spôsoby, ako zmierniť napätie.

Mnoho fanúšikov wellness relaxuje vo vírivke. Iní prisahajú na relaxačnú masáž. To sa výrazne líši od lekárskeho, je jemnejšie a rytmickejšie.

Duševná relaxácia je podporovaná meditačnými cvičeniami z Ázie.

Dôležité pre akýkoľvek druh relaxácie vo wellness: Ide to hlbšie, ako len relaxovať alebo vypnúť.

Ide o to, aby ste sa dostali na prvé miesto a aktívne si našli čas - pre seba, svoje telo a svoju myseľ.

Masáže

Športovci a lekári to vedia už dávno: masáže pôsobia upokojujúco a relaxačne. Preto sú hojne využívané aj vo wellness zóne.

Či už bolesti chrbta, stres alebo svalové napätie - skúsený masér presne vie, kde má začať.

Masáže sú dobré aj pre pokožku: Masážny olej nielen príjemne vonia. Obsahuje tiež vitamíny a minerály, ktoré pokožka vstrebáva.

Masáž horúcimi kameňmi je starodávna a napriek tomu veľmi trendy. Pri tejto metóde ležia horký čadič alebo lávové kamene na tele a konkrétne zahrievajú svaly v niekoľkých konkrétnych bodoch. Tým sa uvoľnia a uvoľnia svaly.

Populárna je aj metabolická masáž: táto masáž celého tela stimuluje cirkuláciu a prietok krvi špeciálnymi pastami a pohybmi rúk.

Wellness cestovanie

Cítiť sa dobre, byť rozmaznávaní, relaxovať, žiť zdravšie - toľko ľudí si predstavuje svoju ideálnu dovolenku. Wellness výlety ponúkajú práve to.

A rozmanitosť je skvelá: Od predĺženého víkendu až po luxusný výlet, ktorý trvá niekoľko týždňov, je možné všetko. Aj plavby je možné rezervovať v spojení s wellness procedúrami.

Výhoda takéhoto výletu: Môžete dlhodobejšie využívať všetky ponuky relaxácie a pohody. Existuje mnoho procedúr, najmä v oblasti masáží a terapeutických kúpeľov. Vyskúšanie všetkého bude trvať niekoľko dní.

Dôležité pre wellness výlety: Okrem športu a relaxácie ide aj o zdravé stravovanie. Pri plánovaní venujte pozornosť aj kuchyni!

Wellness hotely

Na rozdiel od bežných hotelov sa wellness hotel vyznačuje širokou škálou wellness ponúk. Vo väčšine prípadov majú wellness hotely aj rozsiahle wellness centrum, ktoré často zahŕňa kúpaciu oblasť s bazénom, saunou a vírivkou, fitnescentrum a masážnu časť.

Vzhľadom na širokú škálu ponúk sa rozlišuje medzi rôznymi typmi wellness dovolenky, ktoré sa v zásade líšia rozsahom ponuky. Niekedy sa hosťovi ponúka iba jedna aplikácia za deň, zatiaľ čo iný wellness hotel zostavuje pravidelný aplikačný plán, ktorý poskytuje rôzne aplikácie za deň.

Wellness hotely ponúkajú svojim hosťom kompletný rozmaznávací balíček: veľký relaxačný priestor s kúpeľmi, kompetentný pomocný personál a zdravú kuchyňu.

Dôležité pre wellness hotely: koncepcia a vybavenie musia byť správne. Koncept zahŕňa napríklad to, že ponuka jasne a výlučne oslovuje zákazníkov wellness. Napokon je pre stresovaných ľudí ťažko možné relaxovať, ak napríklad študenti na triednom výlete vedľa nich neustále skáču do bazéna.

K vybaveniu dobrého wellness hotela patria priestranné kúpaliská a sauny. Mnoho domov ponúka niekoľko bazénov s rôznymi teplotami. To isté platí pre sauny.

V oblasti ošetrenia by ste si mali mať možnosť vybrať medzi rôznymi masážami a aplikáciami. Oddychové oblasti s dobrodružnými a zmyslovými priestormi sú tiež žiaduce.

A pretože k oddychu patrí aj šport, nemalo by chýbať dobre vybavené fitnescentrum.

Ďalšie wellness aplikácie

Okrem masáží a kúpeľov existujú aj ďalšie desiatky wellness procedúr. Obzvlášť populárne sú takzvané holistické ponuky.

Pomocou ajurvédy, Panta rei, autogénneho tréningu alebo reiki by malo byť telo a myseľ zosúladené.

Nie všetky výsledky týchto aplikácií sú vedecky overiteľné z dlhodobého hľadiska, ale to nie je podstatou. Dôležitejšie je to, ako sa cítite: ak idete domov oddýchnutí a oddýchnutí, stálo to za to.

Ostatné wellness aplikácie, ktoré sú určené predovšetkým na oslovenie stresovaných zamestnancov, sú uvedené v zozname „Rovnováha medzi pracovným a súkromným životom“. Tieto ponuky sa netýkajú iba wellness. Uvádzajú sa tu aj tipy, ako môžete pokojnejšie reagovať na požiadavky uponáhľaného pracovného života.

Wellness doma

Nemusíte si nutne rezervovať dovolenku v drahom wellness hoteli - pomocou týchto tipov môžete z domu behom chvíľky urobiť skutočnú wellness oázu:

► Dajte si 15-minútový aromatický kúpeľ s éterickými olejmi. Mali by ste si preto zaobstarať oleje z certifikovaného ekologického poľnohospodárstva (napr. Obchod so zdravou výživou). Pridajte niekoľko kvapiek (5 až 10) spolu s tromi polievkovými lyžicami medu alebo smotany do vody do kúpeľa, ktorá sa nechala vstúpiť do kúpeľa, pri teplote asi 35 až 40 stupňov Celzia. Mandarínkový olej zmierňuje napätie, smrekový ihličnatý olej je účinný proti vyčerpaniu a olej z citrónového balzamu zmierňuje bolesti hlavy.

► Rozmiestnite vonné sviečky alebo lampy v obývacej izbe alebo spálni. Alternatíva: misky na vodu s éterickými olejmi. V obývacej izbe povzbudzujúca vôňa ako pomaranč, rozmarín alebo grapefruit, v spálni vôňa, ktorá vám pomôže zaspať, napr. B. levanduľový alebo lipový kvet.

Tieto vône vás upokoja

• Levanduľový olej: Upokojuje kvôli vysokému obsahu linalyl acetátu.

Tieto vône vás upokoja

• Grapefruitový olej: Vôňa, ktorá vás rozosmeje! Má vyrovnávací účinok na nervový systém.

Tieto vône vás upokoja

• ružový pelargónový olej: Uvoľnený, harmonizuje hormonálnu rovnováhu - preto sa mu hovorí „bocianový olej“. .

Tieto vône vás upokoja

• Citrónový bazalkový olej: Zmierňuje nervové napätie, nespavosť, pomáha proti migréne vyvolanej stresom.

Tieto vône vás upokoja

• Smrekový ihlový olej: Koláč a drevina, má obzvlášť relaxačný účinok vďaka vysokému obsahu relaxačných látok.

► Harmančekový parný kúpeľ otvára póry a ohrieva tvár. Zaobstarajte si sušené kvety harmančeka (obchod so zdravou výživou), vložte ich pol šálky do veľkej misy a kvety zalejte veľkým množstvom vriacej vody. Vdychujte pod uterákom desať minút.

► Starajte sa o pokožku tváre! Dôkladne vyčistite. Potom zmiešajte dve polievkové lyžice medu s jednou polievkovou lyžicou tvarohu, balenie si priložte na tvár a dekolt. Nechajte pôsobiť desať minút, potom odstráňte mierne vlhkou handričkou. Hydratuje a osviežuje pokožku.