Weltexpresso - Logi-Methode je presvedčený, že je vpredu
Kolín nad Rýnom (Weltexpresso) - V skutočnosti v dnešnej dobe musíte byť bioenergetickým, plnokrvným biológom alebo prinajmenšom odborníkom na výživu, aby ste pochopili, čo je dokázané vo vedeckých výskumoch tam a späť, a preto sa všetka veda nazýva kurva.
Tu sa jednoducho myslí to, že veda na jednej strane skúma, čo by si klient prial, aby na jej konci bolo, ale na druhej strane môže dospieť k opačnému záveru ako ďalšia osoba, ktorá využíva jej služby. „Vedeckou“ vecou by mali byť metódy, ktoré sú takmer vždy založené na štatistikách, ktoré sa teraz zase považujú za hlavnú kurvu vedy, štatistiku, z ktorej Winston Churchill - aj to by malo byť vedecky overené, pretože si to veľké množstvo ľudí myslí nikdy nevydal - mal povedať: „Neverte žiadnej štatistike, ktorú ste sami nesfalšovali.“
Nejde ale o vedu alebo štatistiku, ale o skutočne známe a stále populárne chudnutie. Malo by to pokračovať tak, akoby ste si nič nevšimli a v ideálnom prípade to skončiť pozajtra obrovským úbytkom hmotnosti. To samozrejme nikdy nemôže byť pravda, ale pretože vnímaná situácia všetkých tučných a nadmerne hrubých výrobkov je úplne rovnaká, má priemysel na chudnutie okrem tých súčasných aj dobré vyhliadky do budúcnosti. Každý vie, ale len málokto dbá na to, že najlogickejším poklesom je stále jesť menej a hlavne to opustiť večer, keď by sa potom vyžadoval šport.
Prichádzame k najnovšej štúdii, po ktorej bude nasledovať tá najnovšia v najbližších dňoch. O najlepšom spôsobe chudnutia sa teda stále diskutuje. Presné meranie metabolických procesov pri diéte s nízkym obsahom sacharidov alebo s nízkym obsahom tukov by tu mohlo priniesť jasnosť, hovorí LOGI. Toto je metóda vyvinutá v Amerike (Boston), ktorá znamená „nízku hladinu cukru v krvi a inzulíne“, v čo dúfame, a ktorá tiež dokáže, že ak sú výkyvy hladiny cukru v krvi malé, t. J. Tiež zostáva nízka hladina inzulínu, prijaté kalórie sa neukladajú na prvé miesto, ale sú rýchlejšie spotrebované.
Za týmto účelom spoločnosť LOGI zriadila pyramídu LOGI pre každodenné použitie, ktorá často visí v kanceláriách lekárov a ku ktorej nie je možné absolútne nič povedať, pretože pripomína tiež stravovacie návyky v oblastiach, kde je málo kardiovaskulárnych chorôb a predčasných úmrtí. Potom ako základ často Konzumuje sa zelenina a ovocie, často bielkovinové jedlá, ryby, mlieko, orechy, strukoviny a mäso, málo Sacharidy vo forme chleba, zemiakov, obilnín, Zriedkavé Sladké a tučné.
A teraz najnovšie vyšetrovania - postúpené spoločnosťou LOGI.
Doteraz potvrdené vedomosti:
V intervenčných štúdiách bola diéta so zníženým obsahom tukov alebo sacharidov obvykle schopná dosiahnuť rovnaký úbytok hmotnosti. Strata tukovej hmoty bola vyššia v niektorých prípadoch pri diétach s nízkym obsahom sacharidov.
Väčšina rizikových faktorov srdcovo-cievnych ochorení sa zlepšila výraznejšie pri redukcii sacharidov ako pri redukcii tukov.
Príležitost tejto správy
Medzinárodný tím výskumníkov presne zmeral metabolické aktivity. Za týmto účelom boli podané dve redukčné diéty (1 918 kcal, 21 U% proteínu), ktoré sa líšili iba zložením v jednej živine: buď pre sacharidy (29 oproti 71 U%), alebo pre tuk (50 oproti 8 U%).
Študovať dizajn
Typ štúdia:
Štúdia metabolizmu, účastníci jedli dve izokalorické testovacie diéty v náhodnom poradí (osobne, krížovo)
Zber dát:
presné meranie metabolických aktivít, ako sú spaľovanie tukov a cukrov, spotreba energie, dusíková bilancia, telesná hmotnosť a straty telesného tuku v metabolickej komore
Predmety:
19 zdravých obéznych ľudí, 9 žien, 10 mužov, t.j. D. 35,4 ročný, BMI i. D. 35,9
Trvanie:
2 x 2 týždne, každý s 5 dňami štandardnej stravy a 6 dňami testovacej diéty, medzi 2 až 4 týždňami „vymývacej“ fázy bez diéty
Zdroj: Hall, KD a kol., Cell Metabolism, doi: 10,1016/j.cmet.2015.07.021
Výsledky
Iba diéta s nízkym obsahom sacharidov znížila hladinu inzulínu a triglyceridov a iba vďaka nej sa trvale zvýšilo spaľovanie tukov. Strata hmotnosti bola výraznejšia aj pri nízkosacharidových diétach (-1,85 oproti -1,3 kg). Diéta so zníženým obsahom tukov viedla k krátkodobému väčšiemu úbytku tukovej hmoty: rozdiel 59 g po 6 dňoch.
Aj keď je tento rozdiel malý, štúdia bola vykreslená v médiách, akoby diéty s nízkym obsahom tukov boli všeobecne lepšie ako diéty s nízkym obsahom sacharidov. Táto štúdia však nie je toho dôkazom. Samotní autori píšu, že od verzie s nízkym obsahom sacharidov možno z dlhodobého hľadiska očakávať väčšie straty hmotnosti a tukov.
► Tu sa v krátkodobom experimente porovnali dve extrémne diéty. Je otázne, či pri redukcii tukov dôjde aj z dlhodobého hľadiska k väčšiemu odbúravaniu tukov. Štúdia teda v žiadnom prípade nedokazuje, že strava s nízkym obsahom tukov je lepšia. Naopak: väčšina metabolických zlepšení a výraznejší úbytok hmotnosti dosiahli účastníci redukciou sacharidov. Všetko teda hovorí za LOGI!
Záver.
Odporúčania týkajúce sa stravovania potrebujú spoľahlivý vedecký základ!