Diéta Zdravá zmrzlina, ktorú môžete jesť na raňajky
Zdravá strava a zmrzlina spolu nejdú dobre? To nie je pravda! Máme recept, vďaka ktorému budete na raňajky jesť dokonca aj zmrzlinu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Solený karamel, arašidové maslo alebo klasická vanilka? V kancelárii InStyle už prebiehajú diskusie o najlepšej príchuti našej obľúbenej odrody zmrzliny.
Vždy sa však zhodneme na jednom bode: Zmrzlinu milujeme aj v zime - kedykoľvek počas dňa alebo v noci. Netflix, vedro Ben & Jerrys, plyšový sveter a hrubá prikrývka: takto sa dá vlastne získať temné obdobie roka. A kto hovorí, že zmrzlinu môžete jesť iba v lete?! Len.
Diéta: zmrzlina na raňajky? Žiadny problém - s týmito trikmi
Je len jedna vec, nad ktorou sme ešte poriadne nepremýšľali: zmrzlina na raňajky. Myšlienka nie je taká priťahovaná. Zmrzlina je koniec koncov jedným z tých jedál, ktoré sa dajú ľahko pripraviť zo zdravých surovín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Najskôr si povieme náš obľúbený recept, ktorý si môžete ľahko skopírovať. Pre tých z vás, ktorí sa nemôžu nabažiť, si prečítajte nižšie, ako si môžete pripraviť svoju zmrzlinu na raňajky ešte zdravšiu.
Recept na čokoládovú zmrzlinu na raňajky
Recept je úplne vegánsky, neobsahuje mlieko, je samozrejme bezlepkový - a chutí neskutočne lahodne. Ak nie ste vôbec na káve, môžete prášok samozrejme vynechať. Všetci závislí na káve by to ale určite mali vyskúšať, pretože kombinácia kávy a sladkého banánu k sebe veľmi dobre ladí.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
prísady
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
- 4 zrelé banány
- 4 dátumy
- 100 ml mandľového mlieka
- 50 g mandľového masla
- 30 g kakaového prášku (zbaveného oleja, bez cukru)
- 2 lyžice instantnej kávy v prášku
- Štipka morskej soli
Voliteľné ako poleva, napr .: 1 čajová lyžička ovsených vločiek, bobule, orechy, kakaové drviny, prírodný jogurt, konopné semiačka
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
príprava
- Vložte všetky ingrediencie do mixéra a miešajte do krémova. Potom vložte do škatule a zmrazte na noc alebo najmenej na štyri hodiny.
- Vyberte zmrzlinu z mrazničky a nechajte ju asi desať minút rozmraziť a dozdobte polevou.
Tieto triky robia zo zmrzliny zdravé raňajky:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Tip na zdravú výživu: Zmrzlina na raňajky - namiesto vajíčka avokádo
Vajcia nie sú samy o sebe nezdravé - ale z avokáda je na raňajky zmrzlina neuveriteľne krémová. Navyše dodáva hneď ráno zdravé tuky, ktoré vás udržia sýtymi na dlhú dobu a udržia konštantnú hladinu cukru v krvi.
2. Tip na zdravú výživu: Zmrzlina na raňajky - namiesto smotany banán
V zásade nie je na kréme nič zlé. Zo zmrzliny sa však rýchlo stane kalorická bomba. Na druhej strane je konzistencia perfektná v kombinácii s avokádom plus banán.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Prečo je banán lepší ako krém? Nie nadarmo sa veľa športovcov spolieha na toto ovocie. Ak si ich po rannom tréningu zamiešate do raňajkového zmrzlinového banánu, doplníte nielen svoj gykogén, ale aj zásoby draslíka a horčíka, a tým podporíte rast svalov.
3. Tip na zdravú výživu: Zmrzlina na raňajky - namiesto čokolády surové kakao
Čokoládová zmrzlina je tu už ráno, ak jednoducho nahradíte celú mliečnu čokoládu surovými kakaovými hrotmi alebo odolejovaným kakaovým práškom. Výhoda: kakaová rastlina pozostáva tiež zo zdravých rastlinných tukov, ktoré tlmia chute a robia vás fit.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Tip na zdravú výživu: Zmrzlina na raňajky - orechy a bobule namiesto smarties a spol.
Každý v lete pozná stánky s údajne „zdravým“ mrazeným jogurtom, ktorý potom znova a znova zdobí čokoládová šošovica, sladký sirup alebo posypané cukrom. To samozrejme nemá nič spoločné so zdravou stravou. Lepšou alternatívou k poleve sú naopak orechy a semená, ako aj bobule.
Potrebujete ešte inšpiráciu? S týmto receptom si môžete ráno namiešať lahodnú misku so zmrzlinou, ktorá nie je nijako horšia ako zmrzlina v lete:
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies