Whey Protein Test 2020 8 najlepších proteínových práškov v teste

Čo je srvátkový proteín a prečo ho používa toľko športovcov?

Srvátkový proteín nie je pre vaše telo v podstate nič nové a čudné, konzumovali ste ho odmalička, pretože cenný srvátkový proteín (srvátka = anglicky znamená „srvátka“) sa primárne získava z mlieka. Avšak s pomocou rôzne procesy Ultrafiltrácia odfiltruje čistý srvátkový proteín, pretože iba 0,6% mlieko pozostáva z vysokej kvality Srvátkový proteín. Ďalej je srvátka vedľajším produktom pri výrobe syra alebo tvarohu. V nasledujúcom texte sa „srvátka“ oddelí od protikomponentu „kazeín“, mliečny tuk a laktóza sa odstránia zložitým spôsobom, takže nakoniec zostane iba srvátkový proteín.

Srvátkový doplnok výživy bielkoviny patrí k základnej výbave pre športovcov v rôznych oblastiach a je používaná najmä kulturistami, športovcami a silovými športovcami všetkých disciplín cielene v každodennom živote na rýchlu podporu tela po náročných a intenzívnych tréningoch dodávať vysoko kvalitné bielkoviny ale aj hlavne tie Obnova svalov po tréningu na urýchlenie a v súvislosti s tým efektívne Zvýšte rast svalov.

Mnoho športovcov ďalej používa srvátkový proteín vo svojej strave na ochranu svalov a na zabránenie ich možného rozpadu v dôsledku nedostatku živín v tele.

Stručný prehľad výsledkov nášho testu na srvátkový proteín:

Náš víťaz kvality!	Najvyššia cena/výkon!
Optimálna výživa 100 Whey Gold Standard	Séria ESN Designer Whey Protein Pro	Scitec Nutrition Whey Protein Professional	Proteín Mammut Formula 90 (3000 g)	Myprotein Impact Whey Protein (2,5 kg)

Výhody na prvý pohľad

Srvátkový proteín je absorbovaný telom najlepším možným spôsobom
Dá sa ľahko integrovať do každodenného života
Okrem toho tréningom zlepšuje potenciál pre budovanie svalov
Aktívne zabraňuje odbúravaniu svalovej hmoty, a to aj v strave
Zvyšuje spaľovanie tukov a aktivuje metabolizmus
Zvyšuje obranyschopnosť tela

Faktory pri teste na srvátkový proteín - ako spoznáte produkt vysokej kvality?

Aby som vám dal základné informácie o doplnkoch výživy a výsledkoch Testy na srvátkové bielkoviny čo najrozumnejšie Aby sme to dosiahli, podrobnejšie sme sa pozreli na produkty a každý jednotlivý proteínový produkt sme testovali pomocou testu na srvátkový proteín päť faktorov kvality vyhodnotí a bude sa zaoberať každým faktorom individuálne:

1. Ochutnajte

Že chuť jeden z obzvlášť dôležitých bodov v teste na srvátkový proteín je samozrejme relatívne samozrejmé, pretože produkt, ktorý chcete pravidelne konzumovať, by mal podľa toho chutiť. Faktor chuti často úzko súvisí s cenou, pretože pri výrobe srvátkového proteínu často existujú štandardizované výrobné procesy a „aromatické“ metódy, ktoré sa výrazne líšia cenou.

Keďže som osobne testoval viac ako 30 rôznych značiek bielkovín s rôznymi príchuťami, mám veľké množstvo porovnávacích hodnôt a môžem vám tu poskytnúť presnú orientáciu.

2. Rozpustnosť

Druhým povrchovým faktorom v teste na srvátkový proteín je rozpustnosť:

V tomto aspekte kontrolujeme, ako je možné zmiešať srvátkový proteín a či nie sú problémy vo forme usadenín na spodnej časti trepačky alebo ešte menších kúskov prášku, ktoré ovplyvňujú výsledok z hľadiska chuti aj absorpčného faktora.

3. Dôslednosť

Teraz prichádzame k poslednému povrchovému faktoru v teste srvátkového proteínu:

Ak ste už mali jednu alebo druhú skúsenosť s bielkovinovými výrobkami, určite ste si všimli, do akej miery sa tento faktor môže v rôznych výrobkoch líšiť. Dôsledne sme sledovali, ako sa prášok správa buď zmiešaný s nízkotučným mliekom, alebo s vodou a s akým množstvom tekutiny by ste mali prášok zmiešať, aby ste dosiahli čo najlepší chuťový zážitok.

4. Zložky a zloženie

Potom zažmurkáme za zjavné faktory v teste srvátkového proteínu a pozrieme sa, čo v skutočnosti obsahuje srvátkový proteín.

Štvrtá časť testu na srvátkový proteín je o zložkách a zložení príslušného produktu zo srvátkovej bielkoviny, čo v jednoduchom jazyku znamená, že kontrolujeme, z ktorých rôznych zložiek sa proteín skladá, ako kvalitné sú tieto proteínové zložky. Ďalej sú pre vás zohľadnené a osvetlené všetky špeciálne vlastnosti, ako sú vitamínové prísady, obsah aminokyselín a zodpovedajúce ďalšie jednotlivé zložky. Ďalej samozrejme skontrolujeme všeobecné zloženie bielkovín/sacharidov a tukov a ukážeme vám, koľko čistého proteínu skutočne získate zo svojho produktu zo srvátkovej bielkoviny.

5. Pomer cena/výkons

Posledný bod v teste srvátkového proteínu by vám mal poskytnúť komplexný prehľad pomeru cena/výkon proteínového produktu.

Prečo test na srvátkový proteín?

Ak ste v oblasti doplnkov výživy nováčikom, nadmerný výber v súvislosti s mnohými senzačnými vyhláseniami niektorých výrobcov, ktorí sa chcú navzájom prekonať, vás môže ľahko zmiasť a premôcť. Preto som sa rozhodol zahájiť nezávislý test srvátkových bielkovín a podeliť sa s vami o svoje výsledky, či už pozitívne alebo negatívne, pretože som bol pred 7 rokmi pred začatím silového tréningu nesmierne ohromený. V priebehu rokov som testoval viac ako 30 rôznych srvátkových proteínov a rád by som vás pomocou testu na srvátkový proteín zoznámil s tým najlepším a zachránil som vás pred zlým nákupom a možnými sklamaniami, pretože už vtedy som na nevedomosti zarábal na jednom alebo druhom rohu. Vyhodený pevnejšie “.

Preto chcem použiť tento nezávislý test na srvátkový proteín Začiatočníci ako aj Pokročilé a Mám záujem dať orientáciu, ktorá Proteínový prášok z testu na srvátkový proteín je to najlepšie pre vaše individuálne potreby. Pretože srvátkový proteín nie je určený iba na lahodný kokteil alebo smoothie, pre lepšie pochopenie a vysledovateľnosť sme pre vás rozdelili niekoľko aspektov, ktoré pri testovaní srvátkového proteínu hrajú rolu:

Test srvátkových bielkovín - rôzne zložky srvátky

Ďalším dôležitým aspektom, ktorý považujeme za zložku a zloženie, je distribúcia rôznych zložiek v celom proteínovom produkte, pretože majú odlišné vlastnosti. Na jednej strane príslušné zložky vyžadujú rôznu dobu, než môžu byť absorbované telom, a na druhej strane sa tiež líšia svojou čistotou (t. J. Skutočným obsahom bielkovín).

Srvátkový proteínový hydrolyzát (WPH)

WPH je najkvalitnejšia a najčistejšia forma proteínu.

Názov je pomenovaný po hydrolýze, pri ktorej sa rozkladajú proteínové reťazce s cieľom získať najkvalitnejšie zložky. Týmto spôsobom hydrolýza zaisťuje lepšiu biologickú dostupnosť a optimalizuje schopnosť absorbovať bielkoviny v ľudskom tele - to zaisťuje veľmi vysoký stupeň čistoty.

Stručný prehľad vlastností:

Hydrolyzát bude absorbovaný telom najrýchlejšie
hlavne vysoký obsah EAA a BCAA
so vzdialenosťou najnižší alergénny potenciál (pre intoleranciu mlieka)
ideálne pre citlivé trávenie
Najlepšie pre Nízkosacharidové a iné diéty (s nízkym obsahom sacharidov a tukov)
Ideálne pre pokročilých a profesionálov

Srvátkový proteínový izolát (WPI)

Zložka izolátu srvátkovej bielkoviny sa vyrába rôznymi procesmi Mikrofiltrácia a ponúka jasnú výhodu, že výsledkom tohto zložitého procesu je vysoká Obsah bielkovín až 95% môžu byť poskytnuté. Podobne ako hydrolyzát je obsah sacharidov a tukov dosť nízky. Výsledkom je tiež veľmi nízky podiel mliečneho cukru, čo znamená, že srvátkový proteínový izolát môžu bez problémov používať aj ľudia s intoleranciou laktózy.

Stručný prehľad vlastností:

Izolovať vôľu rýchlo sa vstrebáva do tela
Obsah bielkovín (až 96%)
príbuzný vysoký obsah BCAA
nízky potenciál pre alergiu (na intoleranciu laktózy)
vynikajúca rozpustnosť a stráviteľnosť
Perfektné pre náročné tréningy

Srvátkový proteínový koncentrát (WPC)

Základným produktom WPC je najlacnejšia forma srvátkového proteínu, ktorý sa získava zo srvátky jednoduchšími filtračnými procesmi. Táto jednoduchšia forma srvátkového filtrátu zaisťuje, že koncentrát srvátkového proteínu poskytuje základ pre väčšinu proteínových doplnkov a často sa nachádza v našom teste na srvátkový proteín. Pomer živín v tejto forme srvátkového proteínu je okolo 80% bielkovín, 12% sacharidov a 8% tukov.

Vďaka tomu je srvátkový proteínový koncentrát na jednej strane najlacnejšie a najviac nefiltrované možnosť čo je ideálne pre každého Amatérski športovci vhodné, najmä preto, že vďaka niekoľkým procesom spracovania chutí veľmi chutne a krémovo, pretože okrem proteínu nie je všetko odfiltrované.

Test na srvátkový proteín: Kto by mal používať srvátkový proteín?

Užívanie srvátkového proteínu má najväčší zmysel pre ľudí, ktorí pravidelne cvičia a tým stresujú svoje telo. Každý, kto efektívne buduje a udržuje svalovú hmotu a chce si všeobecne dlhodobo zlepšiť fyzickú zdatnosť, je so sebou Srvátkový proteín sa odporúča. Celkovo má srvátkový proteín pozitívny vplyv na rast svalov a redukuje regeneračné fázy aj po intenzívnom svalovom strese.

Srvátkový proteín samozrejme nie je len niečo pre ľudí, ktorí sú športovci alebo ktorí pochádzajú z vysoko výkonných silových športov, ktorí majú s používaním srvátky pozitívne skúsenosti. Srvátkový proteín je navyše prospešný aj pre všeobecnú stravu bohatú na bielkoviny, pretože bielkovina je jednou z najdôležitejších zložiek zdravej výživy, ktorú mnoho ľudí čoraz viac zanedbáva. Budovanie svalovej hmoty si vyžaduje zvýšený kalorický príjem.

Ak máte metabolický typ tzv.Hardgainers„(Nazývaný tiež ektomorfný typ tela) pracuje obzvlášť nadmerne, čo je zrejmé najmä v mladom veku s obzvlášť tenkou stavbou tela a sťažuje najmä budovanie svalov, pretože všeobecne ťažko priberajú. Ak vám to pripadá povedomé, môže to byť prospešné Srvátkový proteín ďalší „Zvyšovač hmotnosti“ konzumovať. Takzvané prírastky hmotnosti, rovnako ako bežné srvátkové bielkoviny, sa dajú rýchlo a ľahko zmiešať s vodou alebo mliekom, aby sa vytvoril chvenie, čím sa vytvorí kalorický základ pre budovanie svalov.

Vysoká kvalita Prírastok hmotnosti je vyrobený z kombinácie jednoduchých a komplexných sacharidov, zmesi vitamínov a základného množstva bielkovín, čo poskytuje dobrý základ a doplnok ku každodennej výžive, najmä ak chcete budovať kvalitnú svalovú hmotu.

Srvátkový proteín však nie je vhodný len pre ľudí, ktorí sa zaujímajú o budovanie svalov a zlepšenie regenerácie. Všeobecne tiež pomáha ženám stimulovať vlastnú metabolickú aktivitu tela a tým aj spaľovanie tukov a napínať vlastné tkanivo pokožky.