Will demn; Majte rýchly deň v týždni
Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)
čoskoro chcem mať jeden rýchly deň v týždni. Ale neviem o tom.
Len nejesť je určite nesprávne.
Čo musím urobiť, koľko piť, čo piť.
Ako môžem bojovať proti závratom? Ak dlho nič nejem, stane sa to. Podobne ako pri cukrovke, mávam záchvaty (hypoglykémia), keď dlho nič nejem.
Ako teda môžem prežiť taký pôstny deň a čo musím urobiť, aby som sa detoxikoval a prípadne aj trochu schudol?
Členka od 6. septembra 2003
1 979 príspevkov (ø 0,31/deň)
Nuž, pôst by mal očistiť telo a zároveň uvoľniť obeh. Pýtam sa teda sám seba, či by bol rýchly deň cez týždeň veľmi užitočný, o čom akosi pochybujem.
Pre pôst všeobecne: mali by ste vypiť 2 - 3 litre denne. Najlepšie by samozrejme boli neperlivé minerálne vody alebo bylinné čaje bez cukru (aj bez sladidiel). Ovocné čaje sa neodporúčajú, pretože obsahujú kyselinu a môžu spôsobiť žalúdočné ťažkosti.
Telo trvá asi tri dni, kým si zvykne na hladovku, teda neprikrmuje sa. Potom sa pôst podľa názoru mnohých ľudí často považuje za príjemný, ale myslím si, že je to individuálne od človeka k človeku.
Mali by ste tiež pripraviť svoje telo na pôst, ale potom potrebujete víkend, keď ste doma sami. A verí sa, t. J. Unášané soľou z jelenieho rohu, že za účelom vyprázdnenia vnútorností neveríte tomu, čo sa hromadí a čo zaťažuje telo.
Po niekoľkých dňoch pôstu si musíte opäť pomaly zvyknúť na tuhú stravu, takže najskôr polievky s veľmi mäkkými prísadami, potom pyré a kaša, potom mäkká zelenina a potom môžete prejsť späť na bežné jedlo.
Pôst by sa však mal najlepšie prekonzultovať s lekárom PRED začiatkom, nie je to vec, ktorú by ste mali robiť sami, bez dostatočného pozadia.
Dúfam, že som bol schopný trochu pomôcť.
Člen od 10. 3. 2003
3 821 príspevkov (ø 0,61/deň)
Tieto „jednodňové pôsty“ poznám aj ako džúsy. V skutočnosti sa nerobí nič iné ako pitie džúsu, bylinného čaju a predovšetkým vody. Existuje veľa ľudí, ktorí to zvládnu bez problémov, ale či je to pre vás to pravé, ak sa u vás trasú. no, neviem. V tom prípade by som skúsil ovocný alebo zeleninový džús. Ak je to naozaj zlé, vždy môžete niečo zjesť. ale nenúť sa vytrvať. Za vyskúšanie to určite stojí.
Členka od 6. januára 2004
702 príspevkov (ø 0,11/deň)
Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)
Dobre vedieť. Ak sa uzdravím, pod lekárskym dohľadom budem môcť postiť sa celý týždeň. V každom prípade sa sám obmedzím na iba jeden deň.
Myslím, že s bylinkovým čajom, vodou, vývarom a troškou zeleniny alebo ovocia na zahryznutie, asi prežijem deň.
To mi určite urobí dobre, ak ani jeden deň nie je skutočným detoxom.
Člen od 29. 7. 2003
7 015 príspevkov (ø 1,11/deň)
jedine voda je urcite zla, myslite si to? to je bohužiaľ nesprávne. to je presne to, čo je pôst! všetko ostatné nie je nalačno (džús/atď.).
mali by ste svoje telo pripraviť aj na pôst. inak to doslova pôjde do nohavíc, ako pravidlo si môžete pamätať, že na pôst by ste sa mali pripravovať, pokiaľ sa postíte a potom dovtedy, kým si zvyknete na iné jedlá.
ale jedného dňa to je naozaj nič a prinesie tiež málo. Radšej si urobte dobrý týždeň dovolenky a rýchlo. Dôležité je len to, že neskúsený pôst s vodou nie je bez dozoru. Sama s tým nemám žiadne problémy, ale každý je iný a hlavne je každý inak zaťažený. toto môže byť niekedy veľmi násilné.
na jeden týždeň platí:
5 dní na prípravu na samotný pôst. pondelok s mierne odlišnými jedlami. od stredy potom jesť menej a potom jesť viac ovocia až do víkendu. fr/sat čerstvo vylisované ovocné džúsy a v nedeľu by ste mali mať vodu s trochou ovocného džúsu.
len piť vodu. ale veľmi rýchlo si uvedomíš, že takmer nepociťuješ hlad. ani ty nemas.
pomaly kroky prípravy. tentokrát iba dozadu, teda od vody s trochou ovocnej šťavy (čerstvo vylisovanej), po čisté ovocné šťavy, po ovocie atď.
Členka od 17. januára 2002
6 363 príspevkov (ø 0,92/deň)
Náhodou som pri prechádzaní kníhkupectva narazil na knihu s touto tematikou. Je to zhruba jeden rýchly deň v týždni.
Pozri sa sem .
Nájdete tam užitočné informácie.
Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)
Členka od 17. januára 2002
19 034 príspevkov (ø 2,76/deň)
Budúci týždeň plánujem postiť týždeň, ak máte pocit, že sa môže pripojiť !
@Cielito
Dobré vyhlásenia * potlesk *
Členka od 8. októbra 2004
992 príspevkov (ø0,17/deň)
Či však skutočný odborník na výživu dokáže vierohodne vysvetliť, čo \ "čistenie \" v skutočnosti znamená, alebo aké metabolické procesy to znamená .
Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)
Takže sa stravujem veľmi vedome a vyvážene. Dúfajme, že to stačí, ale aspoň v tých dňoch nebudú žiadne kalórie navyše.
Robiť to jeden deň v týždni bude dosť ťažké. Bohužiaľ mám dosť neregulované pracovné dni a tiež som každý týždeň mimo domova a ostávam v hoteli. Takže to nie je ľahká úloha. Vždy si myslím, že v piatok mám najväčšie šance.
Medzitým som tiež dostal tip, že sa cez deň dostaneš s 1/2 litrom srvátky (čistej) a veľa čaju (džús nie je moja vec, všetko je príliš sladké).
Celkovo teda teraz zhruba viem, ako to ide. Nebudem mať ten veľký „detoxikačný efekt“, ale ani to nebude bolieť, môj žalúdok sa mi poďakuje. A vo vrecku budem mať banán pre prípad núdze.
Kvôli alergii som musel niekoľko týždňov držať „eliminačnú diétu“. Musela som jesť čisto vegánske. Asi po 2 týždňoch som stlmila všetky póry. Keď som sa zúfalo pýtala svojej lekárky, či to môže súvisieť s diétou, povedala, že telo „detoxikuje“. Myslím si, že podobné to bude aj pri dlhodobom pôste. Ale prešlo to a cítil som sa úžasne. Ale hovorím ti, že jesť čisto vegánsky je veľmi zdĺhavé, ak nechceš zlyhať kvôli jednostrannosti.
Členka od 17. januára 2002
19 034 príspevkov (ø 2,76/deň)
Stravujem sa teda výlučne vegetariánsky a za celé desaťročia som si nevšimol jednotvárnosť alebo pracnosť
Postujem sa dvakrát ročne po dobu 5-7 dní a raz týždenne si urobím čajový pôstny deň (čistenie mantry rastlín), aby som si očistil čakry !
Srvátkový pôst je tiež dobrý, ale ak áno, použite čistú srvátku a žiadnu s pridaním alebo dokonca s cukrom !
Chlebový nápoj Kombucha a Kanne sú tiež vynikajúcimi nápojmi nalačno, rovnako ako všetky džúsy kyseliny mliečnej z obchodov so zdravou výživou !
Členka od 8. októbra 2004
992 príspevkov (ø0,17/deň)
áno, väčšinou tiež nepijem džús - len teraz prestaň. Ale keďže to zriedim vodou 1: 1, nie je to také sladké.
Na tvojom mieste by som namiesto pôstneho dňa urobil radšej 1 (-2) dni ovocia a zeleniny alebo dni surovej stravy. Alebo deň cestovania medzi tým. Prvé dni sú pri pôste vždy najťažšie!
Myslíte si, že sa vám vaše BELLY poďakuje, alebo celkovo vašej váhe? Ak je problémovou oblasťou iba žalúdok, pomôže celý pôst takmer k ničomu, budete potrebovať cielenú gymnastiku
Pre začiatočníkov môže byť prechod na vegetariánsky obtiažny; spočiatku vidíte iba všetko, čo NIE JE dovolené jesť -> musíte vynechať. A ak by to malo byť vegánske, ako napríklad u Niny, tak ešte viac .
Členka od 6. septembra 2003
1 979 príspevkov (ø 0,31/deň)
Členka od 17. januára 2002
19 034 príspevkov (ø 2,76/deň)
Nie je to také zlé a už vôbec nie v pôstny deň
Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)
Neviem povedať, či je to tak aj v prípade pôstu. Ale určite nie v jeden deň. *Ukľudni sa*
Členka od 17. januára 2002
120 príspevkov (ø0,02/deň)
| Dobrý deň, pozrite sa na www.fastenfueralle.de, kde určite získate veľa tipov. |
| Citát a odpovede |
Člen od 29. 7. 2003
7 015 príspevkov (ø 1,11/deň)
ale 66 eur za super-chcem-rýchlo-dookola bezstarostné balenie jesť, dobre
Členka od 19. marca 2004
829 príspevkov (ø0,14/deň)
áno 66 € je pre mňa tiež trochu drahé, takže sa radšej držím vašich tipov na toellen, toho, čo nájdete na I-Net a knihy, ktorú mi Lilliane odporučila.
Keďže nemám veľmi rada ovocné, zriedený džús nie je pre Ninu nič.
Ale milujem mliečne výrobky všetkého druhu. Mám tiež veľmi rada srvátku, samozrejme čistú, najlepšie liečivú srvátku z obchodu so zdravou výživou. Pijem ho s trochou citrónu alebo so štipkou soli alebo dokonca byliniek (som skôr výdatný jedák).
Jesť vegetariánske jedlo nie je také ťažké. Môžete potom použiť aj mliečne výrobky a vajcia, ale čisto vegánske bolo veľmi ťažké.
V tom čase som smel používať iba čisto zeleninové výrobky, ale nie ovocie. Nakrájajte zeleninu bez konca a vždy si pozorne prečítajte v obchodnom dome, čo je v jedle, aby som nezjedla nič zlé. Plný haevy! Napodiv sa mi ukázalo, že je to pre mňa nesmierne dobré, ale nie vždy to musím robiť.
Samozrejme nie kvôli pachu, pretože to po krátkej dobe skončí.
@ ute
áno, bruško.
Myslel som viac na brucho \ "vo vnútri \" a na ostatné vnútornosti. Pri všetkej hojnosti si môžu určite vziať deň voľna. A samozrejme tiež trochu dúfam, že to bude mať pozitívny vplyv na moje bolesti kostí, pretože keby som mal menej bolesti, mohol by som opäť športovať, to mi veľmi chýba. Skutočne spíte, keď nemôžete nič robiť.
Prinajmenšom vďaka vašim tipom nemôžem urobiť nijaké väčšie chyby, pretože chcem z pôstu vyťažiť pozitívum a neubližovať.