Wolbeck schudnúť na čerstvom vzduchu - 08

Münster-Wolbeck - je tu nordic walking. Bol vynájdený vo Fínsku ako letná príprava pre bežkárov. „Vďaka použitiu palíc je severská chôdza o 50 percent efektívnejšia ako jednoduchá chôdza, nie je však namáhavejšia,“ zdôrazňuje TV Wolbeck. Telo spotrebuje viac kalórií (okolo 400 za hodinu). Podporný účinok tyčiniek lepšie rozdeľuje telesnú hmotnosť. Kĺby, chrbtica, kolená a bedrá by sa uľavili až o 30 percent.

pondelok septembra

Čo vylepšuje Nordic Walking? Podľa asociácie zmierňuje svalové napätie v oblasti ramien a krku. Okrem toho je to optimálne outdoorové fitnes na redukciu hmotnosti a vytrvalosť trénovania a posilnenie svalov hornej časti tela, zlepšenie kardiovaskulárneho systému a prísun kyslíka do celého organizmu.

Wolbecker Sportverein ponúka od 30. augusta šesť termínov kurzu Nordic Walking pre začiatočníkov: Konajú sa 30. augusta (pondelok), 1. septembra (streda), 6. septembra (pondelok) 8. septembra (streda). ako aj 13. septembra (pondelok) a 15. septembra (streda).

Miesto stretnutia je o 17.30 h pri vstupe do zoo na Alverskirchener Straße. Trvanie jednotlivých cvičebných jednotiek je jeden a pol hodiny. Tyčinky poskytuje TV Wolbeck. Cena celého kurzu je pre členov televízie deväť eur a pre nečlenov 36 eur.