Woman Fit Podcast ep
Dnes som sa rozhodol urobiť veci inak a namiesto napísania štandardného článku vás pozdravím prvou epizódou ... tamtamtamtam. Podcast Fit Woman.
V dnešnej epizóde sa to dozviete takto:
1. Aké boli úspechy a aký bol rok 2014 pre Fit Woman
2. Pozitívna a športová výzva, ktorú spustím začiatkom roka (bezprostredne v roku 2015), do ktorého dúfam prídem
Tieto cviky sa vám páčia?
Pripravili sme sprievodcu ZADARMO s 3 rutinami pre bruško, ktorý vás nebude bolieť chrbát. Stiahnite si ho e-mailom:
Dostanete ich okamžite e-mailom spolu s ďalšími tipmi, ako sa zbaviť bruška
Bod 3. 6 Stratégie nejesť cez sviatky príliš veľa sladkostí
Ak si chcete tento materiál vypočuť, kliknite na tlačidlo PREHRAŤ:
Ak chcete tento podcast počúvať na cestách alebo pri upratovaní, stiahnite si ho do telefónu alebo MP3 prehrávača.
Kliknite na tento odkaz, zvoľte ULOŽIŤ ODKAZ AKO. Otvorí sa okno, v ktorom musíte zvoliť miesto, kam chcete tento materiál uložiť. Uložte si ho priamo na plochu. Potom preneste tento materiál do telefónu a počúvajte ho na cestách.
Ako som sľúbil v podcaste (dúfam, že si ho vypočujete), nechávam nižšie odkaz na balíky na tónovanie a chudnutie Femeia Fit:
Tu je odkaz na kanál Femeia Fit na YouTube, na ktorý vás vyzývam, aby ste sa prihlásili na odber, aby ste mohli rýchlo dostávať nové videá, ktoré zverejňujem, a samozrejme ísť s nami na Facebook Femeia Fit
Bojíte sa, že sladké pokušenia okolo vás, sušienky alebo cukríky zo stromu, zo stola, z darčekov alebo z taniera hostiteľa, na ktorého koledujete, vás očaria a bez kontroly a bez čísla z nich prehltnete.?
No, v tomto podcaste som si pre vás pripravil 6 stratégií nejesť veľa koláčov a cez sviatky nepriberať.
Píšem ich tu krátko, ale vyzývam vás, aby ste si ich vypočuli v podcaste:
1. Nepreháňajte to s pečením koláčikov
2. Vychutnajte si ich chuť a štruktúru, keď ich jete, a nejedzte ich na úteku
3. Nenahrádzajte jedlá sladkosťami
4. Jedzte skôr, ako navštívite
5. Izolujte okamihy zúfalstva
6. Nevyčítajte svoje svedomie
V podcaste nájdete každý z týchto bodov podrobnejšie.
Počúvajte ho od hlavy po chvost a používajte tieto jednoduché, ale užitočné stratégie.
V dnešnej dobe sa vyvarujte tomu, aby ste si dopriali koláče a sladkosti.
Pretože som prvý materiál tohto druhu, som nadšený a oceňujem vašu spätnú väzbu.
Napíšte mi komentár a povedzte mi, či sa vám tento materiál zdal užitočný, či ešte chcete také materiály na Fit Woman vyrobiť, kde si ich vypočujete, aké máte návrhy tém a aké ďalšie stratégie používate, aby ste nezhltli všetky sladkosti v House. Rád počujem váš názor.
Príjemné sviatky a fit a šťastný nový rok 😉
2 komentáre
Ahoj, Olivia! Super podcast! Iba užitočné tipy. Váš program je komplexný, obsahuje aj tipy na jedlo a na cvičenie a na odstránenie stresu - praktický, je to životný štýl! Myslím, že mám šťastie - trochu - nerobiť koláče (ani kúpené, ani vyrobené doma), nežujte žetóny, lístkové cesto, oblátky atď. ... jediným hriechom je čokoláda, zriedka, častejšie, keď cvičím. Povedzte mi, môžem jesť všetky druhy ovocia? Pretože mi chutí všetko! Rada ste tak milí! Ale logicky, prečo by som logicky mal stáť od rána do večera v kuchyni, aby som piekol koláče, stresoval a dostal kŕčové žily? ak môžem jesť ovocie a byť viac oddýchnutá!? Koláč vyrobím iba na sviatky! Zvyšok ovocia. Veľmi pekne ďakujem, že sa o nás staráte! Veselé sviatky! NOVÝ ROK!
Ahoj Carmen a ďakujem za tvoje krásne priania.
Áno, môžete jesť všetko ovocie, ale snažte sa ich jesť primerane a nepreháňajte to. Koniec koncov, ovocie má v sebe aj druh cukru a tiež priberá na váhe .... Takže jedna - maximálne dve, porcie ovocia denne, najmä ak nechcete priberať 🙂