Workshop BOSU® HIIT

workshop

BOSU® HIIT

Dielňa BOSU® HIIT je intenzívna, zameraná, efektívna, náročná, prináša vám uspokojenie z úspechu a je plná akcie od začiatku do konca. Vyskúšame vysoko intenzívny tréning a zistíme vedu, ktorá stojí za týmto typom tréningu a jeho uplatnením vo fitnes aj v športe.

Pripravili sme rôzne krátke sekvencie intervalov vysokej intenzity, pripravené na použitie pri osobnom tréningu, ale aj pri skupinových kurzoch fitnes, a to ako pre športovcov na vysokej úrovni, tak aj pre fitness ľudí, ktorí dosiahli určitú úroveň. Zaručený je zvýšený srdcový rytmus, fyzická zdatnosť, príjem kalórií a príslušná ZÁBAVA.!

NAUČÍŠ SA:

  • „Rolling Interval“ - jedinečné sekvencie, ktoré nám pomôžu vylepšiť aeróbnu kapacitu na prah kyseliny mliečnej aj vybudovať pevný základ pre intervalový tréning
  • „Surge Interval“ - na zlepšenie maximálnej hodnoty ustáleného stavu, keď telo dosiahne medznú hodnotu mlieka, čo vedie k lepšej schopnosti pracovať pri vysokej hodnote VO2 MAX
  • „Short Burst Interval“ - krátke, výbušné intervaly na zlepšenie výbušnej sily, keď telo dosiahne VO2 MAX
  • Progresie a regresie naučených cvičení alebo sekvencií tak, aby pokryli čo najviac fyzických úrovní.

DÔLEŽITÁ INFORMÁCIA:

Vezmite si so sebou uteráky a nápoje, aby ste predišli dehydratácii počas dňa.

Buďte pripravení na intenzívne cvičenie.

Študenti dostanú učebnice v deň konania seminára. Je vhodné vziať si so sebou všetko, čo potrebujete, aby ste si po vykonaní pokynov mohli robiť poznámky. Natáčanie nie je povolené: iba vo veľmi zvláštnych časoch počas kurzu so súhlasom a dohľadom inštruktora.

Z logistických dôvodov môžu v rozvrhu kurzu nastať určité zmeny. Tieto budú oznámené v pravý čas kvôli hladkému priebehu kurzu.

bosu

Aký je váš názor?

Zistiť čo sa stane v čase

Ak chcete vedieť, kedy organizujeme workshopy a podujatia, nižšie zadajte svoju e-mailovú adresu.

ZDIEĽAJTE

Povedzte všetkým o MOVE ON

Táto stránka používa na ukladanie určitých informácií o vašej návšteve systém COOKIES. Používaním našej stránky vyjadrujete súhlas s ich použitím. Zistite viac podrobností.