Workshopy na podporu zdravia na pracovisku
Workshop na podporu zdravia na pracovisku je ideálny na šírenie teórie a praxe na zlepšenie zdravia a kondície vašich zamestnancov a zamestnancov. Celkovým prístupom je celé telo udržiavané zdravé a fit. Zatiaľ čo koncepcie optimálneho tréningu a cielenej a vyváženej stravy sú diskutované v teórii, účastníci sa v praktickej časti učia cvičenia a možnosti variácií na zlepšenie sily, pohyblivosti a flexibility v najväčších svalových skupinách tela, chrbta, trupu a nôh. Týmto spôsobom je možné zabrániť napätiu krku, bolestiam chrbta, herniálnym diskom a obezite.
Zadný strih
Fitness chrbta je dôležitou témou workshopu. V teórii a praxi sa učia možnosti, ako zabrániť napätiu krku, bolestiam chrbta a herniálnym platničkám. Ústredným prvkom je samozrejme praktická implementácia, aby účastníci mali širokú škálu cvičení na zlepšenie zdravia a kondície. Výcvik sa vykonáva výhradne s váhou vlastného tela alebo pásmom odporu. Vďaka tomu sa dá fitness chrbta ľahko a pohodlne realizovať doma alebo vonku alebo v kancelárii.
Obezita a cukrovka
Obezita a cukrovka sú hlavné civilizačné choroby. Horšie je, že s chorobami kardiovaskulárneho systému a problémami s kĺbmi, kosťami a svalmi vedú k obrovskému množstvu sekundárnych chorôb. Obezita a cukrovka sú v zásade založené na dvoch príčinách: sedavý životný štýl a nevyvážená strava. Ale: Jednoduché opatrenia môžu zabrániť klinickým obrazom a podporiť zdravie. Ako vyzerá optimálna strava na chudnutie a ktorý tréning k tomu pomáha, ukáže a bude diskutovať aj tento workshop.
zdravie a fitnes
S cieľom zlepšiť zdravie a kondíciu z dlhodobého hľadiska a z dlhodobého hľadiska je možné v praktickej časti vyskúšať cvičenia a rôzne varianty variácií. Je potrebné zdôrazniť, že pre veľké množstvo cvikov sú možné jednoduché a zložitejšie varianty. Takto môžu začiatočníci aj začiatočníci začať bez váhania, rovnako ako pokročilých používateľov čakajú ďalšie výzvy a všetci si zlepšujú svoje zdravie a kondíciu - bez ohľadu na úroveň. Najdôležitejšie body koučovania sa sprostredkúvajú prostredníctvom individuálnej podpory, aby boli účastníci pripravení trénovať doma. Na zabezpečenie optimálnej a profesionálnej kvality podpory je na jeden seminár povolený vstup maximálne 15 účastníkov. V záujme dlhodobého podpory zdravia dostane každý účastník skript, ktorý pozostáva zo súhrnu teórie, súboru cvičení a dvoch tréningových plánov týkajúcich sa tém „chrbát“ a „chudnutie a chudnutie“.
Organizácia
Workshop sa bude konať priamo vo vašej spoločnosti. Tá obvykle pozostáva z úvodnej teoretickej časti, po ktorej nasleduje praktická jednotka. Každá z týchto sekcií trvá asi 60 minút. Spracované témy a trvanie je možné individuálne upraviť.
Nebojte sa praxe! Tu si môžete vyskúšať cvičenia, zatiaľ čo účastníci dostanú individuálne a precízne vedenie, aby mohli neskôr pohyb vykonávať nezávisle. Nejde o dôkaz o výkone, ale o to Osvojenie cvičení! A samozrejme všetko hore dobrovoľnýon základ!:)
S cieľom zabezpečiť optimálny pomer dohľadu je maximálny počet účastníkov obmedzený na 15 osôb na jeden seminár.