WorldTimes-Online - Zdravie prostredníctvom meditatívnych športov
Obezita sa stala sociálnym a medicínskym problémom, najmä na Západe a v priemyselných krajinách. Hlavnou príčinou obezity, civilizačného ochorenia, je nesprávna výživa a nedostatok pohybu. Nemusí to vždy byť vytrvalostné alebo silové cvičenie, aby ste eliminovali nedostatok pohybu. Existujú aj športy, ktoré vrátia telo, myseľ a dušu do harmónie v každom veku a kondícii. Dva obzvlášť populárne meditačné športy sú tai chi a jóga.
Obezita sa stala globálnym problémom. Podľa WHO má na celom svete nadváhu 1,9 miliardy ľudí. Z toho viac ako 600 miliónov je chorobne obéznych (obezita). V Európe je každý druhý občan obézny a počet chorobne obéznych (obezita) stúpa. Organizácia Spojených národov a Svetová zdravotnícka organizácia vo svojej správe k „Európskej ministerskej konferencii WHO o boji proti obezite“ deklarujú, že obezita sa v Európe šíri ako epidémia a ohrozuje prosperitu budúcich generácií. V prípade troch až 14-ročných detí má nadváhu 15 percent. Mnoho moderných spôsobov života možno priradiť k mnohým klinickým obrazom, ktorým je nedostatok pohybu a nesprávna strava, či už depresia, nedostatok motivácie, apatia, kardiovaskulárne choroby, vysoký krvný tlak, bolesti chrbta, cukrovka alebo problémy so spánkom.
Samozrejme, je ľudským snom vziať si každý deň „zázračnú pilulku“, zostať štíhly a zdravý a dosiahnuť biblický vek. Pokiaľ však tabletku nemáme, dlhý a zdravý život môže pozostávať iba z kombinácie rôznych opatrení. Správny príjem živín, to znamená zdravá a vyvážená strava, je dôležitým predpokladom, pretože každý motor potrebuje najskôr palivo. Druhým dôležitým opatrením je kondicionovanie tela cvičením. Popri mnohých stovkách či tisíckach športov sú v súčasnosti stále v trende športy staré tisíce rokov, ktoré trénujú myseľ i telo. Hovoríme o joge a tai chi.
Oba športy majú jedno spoločné. Nie sú to silové športy, ktoré sa darí rýchlosti a výbušnosti, majú súťaživý charakter alebo slúžia na zábavu. Podstatné jadro týchto dvoch spočíva v harmonizácii tela a mysle a ich vedení do zdravého stavu. So zdravým telom a oslobodenou mysľou by mal život získať kvalitu a byť sprevádzaný radosťou a šťastím. Aj keď sa jóga a tai chi usilujú o rovnaké ciele, pri bližšom skúmaní sa zásadne líšia.
Indické filozofické učenie jogy predstavuje sériu duševných a fyzických cvičení, ako sú yama, niyama, asanas, pranayama, pratyahara, kriyas, meditácia a asketika. Pojem jóga v sanskrte môže znamenať „úniu“ aj „integráciu“. V širšom zmysle slova „využitie“ a „napnutie“ tela k duši, aby sa zhromaždilo a sústredilo, a tiež aby sa zjednotilo s Bohom. Jóga je veľmi duchovná a filozofia má korene v hinduizme a budhizme. Jogín cestuje vo voze hmotného tela. Telo je kočiar, myseľ kočiš, päť zmyslových orgánov sú kone, duša pasažier a postroj jóga, ktorá riadi cestu.
Pôvodne bola joga čisto duchovnou cestou pri hľadaní osvietenia prostredníctvom meditácie. Starší Upanišády (písma hinduizmu) okolo roku 700 pred n Chr. Popíšte dychové cvičenia a koncentráciu zmyslov v Átmani (ja alebo duša) ako prostriedok meditácie. Mnoho postáv a pohybov jogy sa objavilo až v priebehu času. Spočiatku to bolo iba o posilnení tela, aby dokázalo napríklad zostať dlho v lotosovej polohe bez príznakov, aby sa myseľ posilňovala meditáciou. Až neskôr v príbehu sa zistilo, že joga nielen formuje myseľ, ale pozitívne vplýva aj na telo a zvyšuje celkovú pohodu. Upanišády okolo roku 400 pred n Chr. Niekoľkokrát uveďte slovo jóga a tiež základné prvky dnešnej rozšírenej jogy.
Tai Chi sa teší veľkej obľube v západnom svete iba niekoľko rokov. Storočné bojové umenie vyvinuté v Čínskej ríši dnes praktizujú milióny ľudí na celom svete. Tieňový box, ako sa Tai Chi tiež nazýva, sa vyvinul z pôvodného vnútorného bojového umenia k teórii pohybu alebo gymnastike pre relaxáciu, meditáciu a podporu zdravia. Aspekt bojového umenia ustupuje do pozadia a niekedy úplne zmizne. Jadro Tai Chi popisuje obzvlášť jemný pohybový tréning, pri ktorom nie sú pohybové sekvencie príliš náročné. Pretože pohyby sú zvyčajne celkom ľahké a bezproblémové, stal sa Tai Chi v Číne populárnym športom aj pre staršiu generáciu. Skoro ráno je vidieť tisíce ľudí všetkých generácií, ako cvičia plynulé a jemné pohyby v čínskych parkoch.
Ťažiskom tréningovej jednotky je takzvaná forma, ktorá pokračuje z jasne definovaných sekvencií postupných, väčšinou mäkkých pohybov. Každý tvar je tvorený niekoľkými samostatnými pohybmi, takzvanými obrázkami, ktorých poradie je pevné. Formy sú bojom proti imaginárnemu súperovi, ktorý viedol aj k výrazu tieňový box. Každý obrázok tvaru má svoj vlastný názov, ktorý vystihuje charakter pohybu. Existujú jasné definície ako „kopnutie do ľavej päty“, ako aj poetické výrazy ako „Biely žeriav roztiahne krídla“ alebo „Rozdelenie hrivy divokého koňa“. Pretože čínske znaky majú často niekoľko významov, znalci môžu odvodiť hlbšie významy obrázkov. V priebehu storočí sa vyvinulo mnoho foriem tai-či. Existujú malé formy, ako napríklad pekinská forma s 24 obrázkami alebo krátka forma po Zheng Manqingovi s 37 obrázkami, až po dlhé cvičenia s viac ako 100 obrázkami, ako napríklad forma Yang Chengfu so 108 obrázkami. V závislosti od veľkosti tvaru a rýchlosti pohybov môže tvar trvať niekoľko minút alebo niekoľko hodín.
Či už ide o jogu alebo tai chi, obe náuky spájajú súhru tela, duše a ducha a vedú k zdravšiemu a dlhšiemu životu. Keďže ide o harmonické pohyby, na základnej kondícii alebo veku nezáleží. Okrem zdravej výživy by si každý mal nejako nájsť 30 minút alebo dokonca 15 minút denne na starostlivosť o seba a svoje telo - aj keď je myseľ ochotná, ale telo je slabé. Pretože to sa zaručene zmení po niekoľkých týždňoch.
1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">