Budujte vaginálnu flóru pomocou týchto potravín Wunderweib
Vaginálna flóra je veľmi citlivá a môže sa rýchlo stať nevyváženou. S týmito 12 potravinami si môžete vybudovať pošvovú flóru.
Pohlavie, príliš tesné oblečenie, chladné - existuje toľko faktorov, ktoré môžu ovplyvniť pošvovú flóru. O to dôležitejšie je aktívne sa starať o zdravie pošvy. S týmito potravinami si môžete vybudovať pošvovú flóru.
Jogurt a kombucha pomáhajú budovať pošvovú flóru
Baktérie mliečneho kvasenia v (najmä gréckom) jogurte regulujú pH pošvy. Vaginálna flóra má prirodzenú hodnotu pH 4,0, takže je kyslá. Špeciálne po vyliečení plesňových infekcií jogurt pomáha vagíne opäť sa postaviť na nohy. Fermentovaný nápoj Kombucha obsahuje aj kyselinu mliečnu a má podobný účinok na pošvu.
Zelená zelenina na menštruačné kŕče
Počas menštruácie by ste si mali do jedál zahrnúť brokolicu, špenát a kel. Zelená zelenina je plnšia Minerály a vitamíny, ktoré čistia krv a stimulujú krvný obeh. Ako to ovplyvňuje pošvu? Jednoducho: obdobie sa stáva znesiteľnejším.
Ríbezle, avokádo a mango na vaginálnu suchosť
Tieto plody majú vysokú Vitamín E.-Plat. Chráni bunky tela a pôsobí proti vaginálnej suchosti. Ak budete jesť avokádo pravidelne, môžete zároveň Menštruačné kŕče zmierniť.
Sladké zemiaky pomáhajú vagíne dvakrát
Bataty sú tiež bohaté na vitamín E. Sacharidy, ktoré obsahujú, tiež zaisťujú dostatok vlahy v pošve. A: jesť sladké zemiaky to dokáže Posilnite maternicu.
Voda udržuje pošvovú flóru v rovnováhe
Všetko a na konci budovanie vašej zdravej vaginálnej flóry je veľmi jednoduché: Pite dostatok vody. To umožňuje vagíne zomrieť Regulujte vlhkosť sami. Ale to nie je všetko: Ani nepríjemné pachy nemajú šancu a predídete cystitíde.
Sója a pivo pre zdravú vagínu
Sója a chmeľ (jedna z hlavných zložiek piva) obsahujú hormón estrogén, že telo potrebuje na produkciu vlhkosti. Jeden nízke hladiny estrogénu spôsobujú vaginálnu suchosť, čo je dôvod, prečo ním trpí veľa žien v menopauze. Estrogén navyše reguluje obnovu spojivového tkaniva v oblasti panvového dna.
Môžete to urobiť aj pre pošvovú flóru
snaží nie moc cukru jesť. Cukor všeobecne uprednostňuje plesňové infekcie, ktoré sa liečia rýchlo, ale sú veľmi nepríjemné. Najlepšie je tiež kúpiť Organicky vypestované mäso a mliečne výrobky. Môžete si byť istí, že výrobky neobsahujú umelé hormóny. Mäso a mliečne výrobky z hromadnej výroby často dostávajú umelé hormóny. To môže zaťažiť vlastnú hormonálnu rovnováhu a mať tak negatívny vplyv na zdravie pošvy.
Našťastie so správnymi potravinami môžete urobiť veľa pre vybudovanie svojej vaginálnej flóry.