WW zapnutá; Recepty, otázky, tipy a odpovede Ern; fórum vzdelávacích programov

Začíname spolu

. Vážení,
dnes ráno je tu (stále?) sivé, pozrime sa, či si slnko trúfa vyjsť neskôr. Som pozvaná na raňajky ku Dňu matiek k dcére, takže je to pre mňa dobré, aj keď k tomu pridám pár extra alebo WP, veľmi rada to urobím. Cez víkend môžete hodovať (ako 2 poháre vína včera večer)

Môj stravovací plán je viditeľný dnes Páči sa ti to

Raňajky:
Žemle, vajcia, údeniny priateľské k pp, ovocie atď., 8pp +12?WP

neskôr Poludnie:

Jablko-koreňová surová strava, jogurt Opt *** s jahodami 1 bod
1 malý Cappucino, nesladené

Eva:
Špargľa s Legeré Hollandaise (2 šálky), 1 zemiak v zemiaku 200 g (4 šálky), 10 bodov
Tvaroh z medvedieho cesnaku z chudej byliny (4pp)

Celkom 29 z 29pp.

* Piť: najmenej 2 l
* Zdravý tuk: 2-3 port.
* Vápnik: Áno
* Zeleninové ovocie: Port 2/3.
* Hýbte sa: 60 min. (Min.)Oddych WP = 27 z 49

@ Klingklingeling:
Vitajte tu s nami a veľa šťastia!

@ Mel:
Ďakujem, slnko ma ešte nenašlo, možno trochu neskôr
Poznám pomazánku podobnú (z wwheftchenu) ako kari krém, ktorý je tiež veľmi chutný.

@Ille:
Váš steak vyzeral lákavo ... mňam

Melanie:
Prajem vám peknú dovolenku a veľa zábavy dnes na blšom trhu v centre mesta!

Členom od 3. 3. 2005
11 509 príspevkov (ø2/deň)

Dobré ráno a prajem dobrý deň!

Táto ruža je venovaná matkám medzi nami!

Heidi, užite si pekné hodiny so svojou dcérou!

Dnešný e-mail: po WW-2010

Raňajky:
1 čerstvá VK rolka 4 PP s maslom Arla a 10 g salámy + krém na kávu 9 PP

Občerstvenie:1 pupok oranžový PP

Obedovať:Klobása a kyslá kapusta - zvyšky zo včera 12 PP
Ráno sme vonku, takže zvyšky prídu vhod!

Občerstvenie:1 ks WW koláč 5 PP

Večera:Gratinovaná cvikla, čo by tam malo byť včera 8 PP

Nápoj: 2,0 litra vody a najmenej 1 liter bylinného čaju
dobré tukové body: najmenej 2 x olej
Vápniková tableta

Člen od 09/11/2006
1 974 príspevkov (ø 0,38/deň)

Prajem všetkým matkám obzvlášť dobré ráno.
Predtým, ako zavolám to najlepšie zo všetkých mamičiek (samozrejme mojej), tu je rýchla správa.

Včera bol vlastne na obed krájaný moriak s rezancami VK.
Poobede sme boli u kamaráta, obmedzil som sa na pol koláča a zostal som tak úžasne vo svojich bodoch

Dnes ráno tam už bola veľká obilná rolka s HF maslom, hlávkovým šalátom, morčacími plátkami a šunkou 8PP
Bola tam aj káva, ale nikdy som nepočítala množstvo mlieka v káve. Takmer nikdy nevyužívam bezplatné príspevky, ktoré sa vyrovnávajú.

V závislosti na počasí sa mohlo v čase obeda stať čokoľvek.
Keď je naozaj dobré počasie, grilujeme, potom si dám super ľahké klobásy.
V „strednom“ počasí (a keď opäť uvidím cestoviny) by mohli byť špagety s krevetami a cherry paradajkami (ww recept). A ak zostane nepríjemne studená a vlhká, ignorujem skutočnosť, že je nedeľa, a urobím pekný guláš s množstvom zeleniny, ryže a párkov VV Ako vidíte: Som veľmi pružný

Ako denná váha som dnes ráno opäť skontrolovala váhy. len aby si mal prehľad o veciach. a bol som ohromený. Takže ak vezmem predchádzajúce chudnutie so sebou do štvrtka váženia, potom to bol dobrý týždeň * klepanie na drevo *.

Členom od 4. 4. 2007
122 príspevkov (ø0,03/deň)

Dnes sa mi už podarilo prejsť 60 minút pešo. * hrdý *

Ešte som neraňajkoval. Ale urobím to hneď.

2 plátky sezamových lupienkov, poliate šalátom a ľahkou šunkou z (všetko je raz zahrnuté). 4 disky majú 1,5 PP.
K dispozícii sú tiež reďkovky, jablko a opti. Vanilka. Dáva mi ohromných 7,5 bodu za raňajky.

Pozvaní sme dnes popoludní, pretože je deň matiek. Zostane kúsok jablka. To ma ľahko bude stáť opäť 7 bodov.

Potom stále existuje 26,5 dennej kvóty.

Dnes večer je tu filé z morčacích pŕs, myslím, že iba filé so zeleninou z môjho nového obaleného panvového filé za 7, zelenina za 0. Tiež si chcem urobiť šalát, ale ešte nemám predstavu o dressingu. Ale pravdepodobne tam bude jogurtový dresing. Rátam s tým, že na večer bude dobrých 8 bodov.

Zvyšné body 18.5. Po včerajšom dni to určite nie je najhoršie, určite sa toho tiež zbavím.

Prajem vám všetkým peknú nedeľu a každému, kto má pekný Deň matiek.

Fotka steaku bola dobrá. Myslím, že to vyzeralo vynikajúco

LG a veľa šťastia pre dnešok

Členom od 3.12.2009
744 príspevkov (ø0,17/deň)

Raňajky:
Čokoládové müsli (5PP), nízkotučný tvaroh (2PP), jahody, biela káva (2pp)
9 PP

Poludnie:
Špargľový jahodový šalát
5PP

Popoludnie:
2 kusy jahodového makového koláča 10PP

Večer:
Prípadne 1 jogurt Optiwell 2PP