X Fitness; Fitness výživa
Popis
Naši zákazníci majú výsledky! Keď sa stanete klientom, budete odmeraní, zvážení a budete vedení k správnemu fitnes programu pre zvolený cieľ (chudnutie alebo svalová hmota). Zúčastňovať sa budete na fitnes programoch pod priamym dohľadom inštruktora (zahrnutý v cene predplatného). Máme viac ako 20 programov s rôznymi cvičeniami, ktoré nenájdete v žiadnej miestnosti. Neustále sme inovovali nové programy a pohyby, aby sme zachytili vaše telo a dosiahli výsledky.
Intenzívne fitness programy
Naše fitness programy je možné využívať intenzívne (4 - 5 krát týždenne), ako aj v údržbe (2 - 3 krát týždenne) a sú vhodné pre ženy aj mužov. Spolu s našimi trénermi urobíte úpravy v závislosti od cieľa: sily/svalovej hmoty alebo úbytku hmotnosti.
Programy sú organizované podľa náročnosti: začiatočníci, pokročilí a pokročilí
Každý z týchto programov pracuje so všetkými aspektmi fitnes: silou (hmotou alebo tonizáciou), kardiom a flexibilitou
Naše fitness a silové programy založené na váhe sú založené na push-upoch, trakcii, ohybe kolena a cvičeniach s činkami v rýchlom slede za sebou, s mnohými variáciami, ktoré sa vyhýbajú efektu plató a nútia telo k hranici možností. Výsledkom bude nárast hmotnosti a sily v intenzívnom 3-mesačnom programe, ktorý je lepší ako pri práci s fitnes zariadeniami.
Flexibilita - jóga a strečing
Jóga a strečing sú jedným z pilierov našich fitness programov. Jóga vytvára základ pre ďalšie športové aktivity: stabilita trupu, rovnováha, pohyblivosť kostných kĺbov.
Náš program Jóga je to jedno z najťažších, aké máme v našej telocvični, ale akonáhle si na to zvyknete, výsledky sú pozoruhodné a dlhotrvajúce. Flexibilita, viac ako svalová hmota a odolnosť proti námahe, zostanú zachované aj po dlhých prestávkach.
Naše kardio programy sú zvyčajne nad intenzitou aerobikových programov v iných telocvičniach (ale prispôsobené pre začiatočníkov). Pre pokročilejších máme asi najťažší kardio program, nadštandardne veríme, že výsledky a námaha hodín spinningu v iných miestnostiach)