Yippie; konečne diéta pre mňa! Archív - Oficiálne fórum o Dukanovej diéte
Ahojte všetci a ďakujem KAŽDÉMU, ktorí tu zverejňujú svoje úspechy:)
Predtým, ako som začal s Dukanovou diétou, som sa dlho obzeral okolo seba a veľa čítal. Veľké príbehy ma podnietili tak strašne nepravdepodobne, že by som sa nemohol dočkať, kedy v rukách chytím svoje dve nové obľúbené knihy.
21. januára 2013 som prešiel do útočnej fázy a vydržal som desať dní. Moja počiatočná váha bola 107 kg. Dnes, takmer presne o 9 týždňov neskôr, som už schudol neskutočných 19 kg, ide mi to úžasne a okolo septembra môžem znova jesť chlieb. Je to úžasné?.
Som spokojnejšia ako kedykoľvek predtým, mám rada jedlo, ktoré je povolené, a už nie je ťažké sa zaobísť bez bežných vecí.
Teraz by som chcel schudnúť medzi 18 a 23 kg a dúfať, že to dokážem aj ja.
Chodím na prechádzku s najmladším synom (1,5 roka), to je 4 až 10 km denne. Šport som objavil aj pre seba. Už pár týždňov chodím naživo na zumbu, step aerobik a bicie. Takto som spoznal nových ľudí a konečne opäť čas pre seba.
Dukanova diéta je taká dokonalá, rovnako ako bola vyrobená pre mňa.
Veľa šťastia všetkým, ktorí to už zvládli, ktorí sú tam a chcú začať.
Krásne priania
Jessica: D
To je skvelé!
Gratulujem odo mňa!
Do ďalších 18-23 kg vám prajem veľa výdrže!
Len tak ďalej! Je skvelé obliecť si veci, ktoré sedia správne a vyzerajú znova dobre!
Chudnutie o 19 kg, to je pôsobivé! Zvyšok môžete urobiť tiež.
Stále sa dosť čudujem, že od januára nejem sušienky, čokoládu ani gumené medvedíky a nemám chute. Škoda, že som sa s Dukanom nestretol skôr, často si myslím.
Veľa šťastia pri prijatí.
S tým môžem iba súhlasiť.
Konečne super strava, ktorá nás láka.
Pozerám sa do zrkadla a vlastne stále nemôžem uveriť, ako to všetko šlo za posledných šesť mesiacov.
Som za vás naozaj šťastná, drahá Jessica, a hovorím „wow, o 19 kíl menej“
Rešpektujte a držte to
S tým môžem len súhlasiť! Bohužiaľ, na Dukana som narazil až pred 6 týždňami, ale presne tak mi to vyhovuje! Nikdy hlad, žiadne (takmer);-) chute a stále chudnutie v rýchlosti rýchlika. Nebudem sa sťažovať, že nesmiem jesť chlieb alebo zemiaky. Pretože to mi chýba najviac. Ale urobil som už viac ako 1/3, takže zvládnem aj zvyšok. Prajem ti, aby Jecka pokračovala v úspechoch. To som teda nemohol urobiť. ale s mojim som spokojna:-)
Gratulujem mi k úspechom.
Tiež sa čudujem, prečo som predtým „nenašiel“ Dukana .
strava je proste perfektná!
Pokiaľ ide o chlieb, možno by som pre vás mal trochu napraviť.
Pravidelne pečiem svoj vlastný „dukanský chlieb“ a dosahujem s ním veľké úspechy.
Zloženie:
100ml mlieka
1 ČL cukru
1 lyžička kukuričnej múky
1 balíček suchého droždia
12 lyžice ovsených otrúb
6 lyžice pšeničných otrúb
6 lyžíc kukuričného škrobu
4 vajcia (veľkosť L)
200 g nízkotučného tvarohu
2 lyžičky soli
4 čajové lyžičky chlebového korenia
Príprava:
Mlieko krátko zohrejte v mikrovlnnej rúre. Primiešame cukor, droždie a maizenu.
Teraz pridáme všetky ostatné prísady a mixérom (tekuté cesto) dobre premiešame.
Prikryjeme a necháme v rúre asi 30 minút kysnúť asi 40 ° C.
Potom ho naplňte do silikónovej formy na pečenie (nemám formu na chlieb, ale silikónovú formu
štvorec cca 21x21cm; Nemám s tým krajce chleba, ale krájam ho
cez stred, ako bageta. Takže máte viac miesta na obsadenie)
Takže v silikónovej forme na pečenie (formy na chlieb alebo formy na muffiny na rožky)
potom pečieme pri teplote 200 ° C asi 30 minút.
Ihneď vyberte z formy a nechajte vychladnúť.
Naozaj vynikajúce!
Trvá asi 3 dni (s nami teraz celá rodina chlieb chlieb)
Chlieb dostávam do práce. Ako náhradu margarínu užívam Exquisa Fitline 0,2%,
navrch trochu horčice, potom vajce plus losos alebo vajce plus kuracie prsia .
Fantázii sa medze nekladú!
Šťavnaté chutné a nemusíte sa zaobísť bez chleba!
S pozdravom a veľa šťastia do budúcnosti!