YOGA; A-U-M CHANTING - MasterLin

chanting

a-u-m

Zvýšte svoju pohodu správnymi cvičeniami jogy.

Jóga pochádza zo sanskrtu, staroindického jazyka. Význam slova jóga sa prekladá ako „odbor“. To sa dá interpretovať rôznymi spôsobmi. Na individuálnej úrovni jóga znamená sledovanie cieľa sebarozvoja. Ide o vytvorenie rovnováhy medzi telom, mysľou a dušou a ich „zjednotenie“. Cieľom holistického cvičenia jogy je regulovať energetické toky (prána) v tele. Živé myšlienkové pochody by sa mali upokojiť a navrhnúť proaktívne. Toto je určené na posilnenie spojenia s vnútorným hlasom, s intuíciou. Ide tiež o posilnenie dôvery v seba a vo vesmír. Okrem nácviku fyzickej ásany existuje veľa rôznych nástrojov. Rovnako ako meditácia a dychové cvičenia, sú aj mantra spievanie a očistenie súčasťou holistického cvičenia jogy.

Vďaka veľmi vonkajšiemu a stresujúcemu spôsobu života je dnes sympatický nervový systém primárne aktívny, v bojovom alebo letovom režime. K regenerácii a uzdraveniu však môže dôjsť iba v parasympatickom nervovom systéme. A-U-M Chanting je cenný a veľmi jednoduchý nástroj, ako sa dostať do relaxačného režimu. Je dokázané, že tento univerzálny zvuk nám pomáha relaxovať, čo umožňuje aktivovať samoliečivé sily.

Ak to chcete urobiť, sedte alebo stojte v pohodlnej vzpriamenej polohe, zatvorte oči a sústreďte sa na svoj dych. S ďalším výdychom odrieknite zvuk A-U-M. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je nacvičiť tento zvuk 10 úderov, potom sa nadýchnuť a opakovať zvuk. V prvých 5 úderoch sa A a U spoja a stanú sa O a v ďalších 5 úderoch budete bzučať k M. Zopakujte to niekoľkokrát a potom pozorujte oscilácie a vibrácie vo vašom tele.