Ysn-Jp ako pripraviť vtáčie semeno na chudnutie
- Henry Lester
- 0
- 994
- 46
Mnoho ľudí začalo konzumovať vtáčie semená, aby schudli. Aj keď sme kedysi predpokladali, že táto zložka bola celá z vtáčích semien, dnes je známa pre svoje zaujímavé vlastnosti pre ľudské zdravie.
Toto malé semienko, ktoré pochádza z rastliny Phalaris canariensis, sa vyznačuje vysokým obsahom enzýmov a aminokyselín pomáhajú zlepšovať funkcie mnohých hlavných systémov tela.
Vtáčie semeno je v skutočnosti skvelým spojencom na stimuláciu odstraňovania tukov a cholesterolu Vaše živiny prispievajú k zlepšeniu energetického výdaja tela predchádzať metabolickým poruchám, ako je cukrovka.
Tam čoraz väčší záujem o ich pridanie do stravy, Nielen s cieľom schudnúť, ale so zámerom využiť všetky tieto prospešné živiny.
Zaujíma vás konzumácia vtáčieho semena na chudnutie? Tu je príklad, ako ho pripraviť tak, aby ste ho neodlomili ako doplnok výživy. Skús to!
Výhody vtáčieho semena pre chudnutie
Existuje veľa dôvodov, prečo sa vtáčie semeno odporúča na chudnutie. Aj keď niektorí podceňujú silu týchto drobných semiačok, sú dôležitým zdrojom základných živín, ktoré napomáhajú metabolickým funkciám.
- Vďaka obsahu lipázy a ďalším tráviacim enzýmom, Toto jedlo pomáha odbúravať tukové bunky v krvi. Spotreba pomáha transportovať lipidy do buniek na energiu.
- Obsahuje dôležité množstvo rastlinných bielkovín odporúčaných pre zvýšenie športového výkonu a svalovej hmoty.
- Má močopudné a čistiace vlastnosti, ktoré optimalizujú proces zbavovania sa zadržaných tekutín a toxínov v tele.
- Jeho antioxidanty urýchľujú metabolizmus buniek a zabrániť poškodeniu tkanív vytvorením bariéry proti voľným radikálom v životnom prostredí.
- Je zdrojom vlákniny, ktorá okrem zlepšenia trávenia, predlžuje pocit sýtosti a znižuje hladinu cholesterolu.
- Zlepšuje krvný obeh a minimalizuje prítomnosť celulitídy a kŕčových žíl.
Prečítajte si tiež: Ako pripraviť vtáčie mlieko a aké sú jeho výhody?
Výživové hodnoty vtáčieho semena
Živiny, ktoré obsahuje vtáčie semeno, sú ideálne na doplnenie vyváženého plánu výživy. Je to veľmi nízkokalorické jedlo s vyšším obsahom draslíka ako v banánoch.
Pol šálky vtáčieho semena (112 g) poskytuje telu:
- 831 mg draslíka
- 236 mg vápnika
- 431 mg horčíka
- 112 mg kyseliny listovej
Každých 100 gramov semien navyše obsahuje:
- 8 g sacharidov
- 13 g bielkovín
- 2 g tuku
Ako pripraviť vtáčie semeno na chudnutie?
Semená vtákov majú veľa živín v suchom stave; ale, Ak sa dajú do vody, začne sa s nimi množstvo chemických procesov a zvýšiť ich obsah vlákniny, celulózy a bielkovín s vysokou biologickou hodnotou.
Z tohto dôvodu, ak je cieľom schudnúť, Najlepšie urobíte, ak si pripravíte recept na vtáčie mlieko. Je to nízkokalorický nápoj, ktorý si môžeme ľahko pridať do svojej stravy, pretože má miernu, príjemnú chuť.
prísady
príprava
- Semená vtáčieho semena vložte do šálky vody a celú noc namočte.
- Na druhý deň odstráňte zvyšnú vodu a pridajte semiačka namočené v mixéri spolu so zvyškom vody.
- Chvíľu udrieť, kým nezískate homogénne rastlinné mlieko.
- Precedíme tenkým sitom a odpad vyhodíme.
Režim spotreby
- Vypite to šálka triezveho vtáčieho mlieka.
- Zvyšné mlieko rozotierajte ďalšie 2 alebo 3 porcie denne.
Pozri tiež: Chudnutie pomocou vtáčieho mlieka
Aký druh vtáčieho semena by sme mali použiť?
Je veľmi dôležité naučiť sa rozlišovať konzervované semená od hydinových. Aj keď sú ich výživové vlastnosti podobné, Kuracie semiačka obsahujú látku zvanú oxid kremičitý, ktorá môže byť zdraviu škodlivá.
Odporúčané druhy semien pre všetky krmivá pre vtáky sú tie, ktoré majú vzhľad „bez silikónov“. Nájdete ich v lacných obchodoch so zdravou výživou a supermarketoch.
- Pozor! Kremičité vlákno je veľmi malé a niekedy je ho ťažké vidieť voľným okom. Určite sa vyhnite vtáčím semienkam, ktoré obsahuje Jeho konzumácia môže poškodiť tráviacu výstelku.
Ste pripravení pripraviť tento nápoj na chudnutie z vtáčích semien? Ak ste ho do svojej stravy ešte nezaradili, vyskúšajte tento recept, aby ste preukázali, aký je pre vás užitočný.!
Vtáčie semeno a škoricová voda, prostriedok na čistenie tepien
K tomuto článku sa zatiaľ nikto nevyjadril.