Z 42 28 z nich absolvuje kampaň na chudnutie prostredníctvom Bad Wildungen
Aktualizované: 21. 9. 15 - 12:42
70 percent úspechu pri chudnutí má správna strava, 30 percent prispieva k väčšiemu pohybu, potvrdila kampaň študentka Wildung Cyla Wehbe. Foto: Archív
Bad Wildungen - Cyla Wehbe sa obzerá späť s jedným smiechom a jedným plačúcim okom: Počas štyroch týždňov testovala s dobrovoľníkmi, čo sa dá dosiahnuť väčším cvičením a zmenou stravovania v prospech zdravšieho tela.
Mladý študent vedy o výžive má radosť z výsledkov, ako sú tieto: testované osoby stratili za mesiac celkovo 107,8 kilogramu, vrátane 76,2 kilogramu tuku a 10,8 kilogramu svalovej hmoty. „Percento stratenej svalovej hmoty je zvyčajne vyššie,“ hovorí.
Cyla Wehbe je sklamaná, že 14 z pôvodných 42 účastníkov neprešlo cez štyri týždne. „Nakoniec mi chýbajú presne dvaja ľudia, aby som mohla výsledky použiť ako štúdiu v mojej bakalárskej práci,“ vysvetľuje, pretože to bol dôvod kampane. Samostatná štúdia ako základ by zdobila a vylepšila tézu. Študentka teraz tento neúspech strávila, robí svoju prácu trochu inak a môže uviesť aspoň výsledky svojej činnosti ako príklad, ak nie v hodnosti štúdie.
Oslovené pre ľudí, ktorí sa inak vyhýbajú telocvičniam
„Bola to veľká skúsenosť, aj preto, že sa nám podarilo dostať ľudí do telocvične, ktorí by sa inak nikdy neodvážili,“ hovorí. Priemerný vek tých, ktorí odpovedali na verejné odvolanie, bol 35 rokov. Najmladší mali okolo 20, najstarší 70. „Zo 42 na začiatku boli iba štyria muži,“ dodáva Cyla. Dvaja zo záujemcov vážili pri hmotnosti 180, respektíve 195 kilogramov.
S každým jednotlivcom vytvorila spoločnosť Cyla osobný plán výživy. „70 percent chudnutia je spôsobených zmenami v stravovaní. Zvyšných 30 percent prispieva pohyb, “vysvetľuje. To sa odráža v skutočnosti, že pri priemernom chudnutí o štyri kilogramy tí, ktorí dôsledne navštevovali všetky prednášky o výžive a zohľadňovali rady týkajúce sa ich zmeneného správania, schudli viac, tvrdí študent. Uvedomenie si, ktoré potraviny obsahujú sacharidy, tuky, bielkoviny a stopové prvky, kedy čo a v ktorej kombinácii má pozitívny vplyv, o čom boli kurzy.
Veľa informácií s efektom prekvapenia
„Väčšina z nich bola prekvapená, že 60 percent bielkovín, 20 percent sacharidov a 20 percent tukov predstavuje vyváženú stravu,“ vysvetľuje Cyla. Ďalší prekvapivý efekt dosiahla informáciou, že prídavné látky, ako sú príchute v priemyselne spracovaných potravinách, prispievajú k obezite, pretože môžu nepriaznivo ovplyvniť metabolizmus.
Aj keď je vyžadovaná disciplína, Cyla Wehbe drží loptu na rovine: „Cieľom bolo dodržiavať pokyny šesť dní v týždni.“ O víkendu mohli testované osoby hrešiť bez toho, aby to ohrozilo ich úspech.