Elektrické bicykle podporujú zdravie - odborníci na elektronické bicykle pre e-motion
Bicyklovanie je zdravé. Pokiaľ je známe. Ale s elektrobicyklom (alebo elektrokolom) si tento šport môžu opäť vychutnať tí, ktorí sa už pre vážne choroby vzdali cyklistiky. Elektrický bicykel má veľa zdravotných výhod. Prečítajte si sami:
Jazda na e-bicykli pre kardiovaskulárny systém
S elektrokolom alebo elektrobicyklom majú tí, ktorí sa vracajú k športu, vždy svoju fyzickú záťaž pod kontrolou. Cyklistika naštartuje kardiovaskulárny systém. Pedelec je ideálny pre netrénovaných ľudí, ktorí sa chcú jemne vrátiť k športu. Hneď ako prekročíte limit osobného zaťaženia, necháte motor, aby vás podporil.
Krvný tlak stúpa pri bicyklovaní, ale z dlhodobého hľadiska klesá na nižšiu úroveň, ako keby bol životný štýl nešportový. Je to ľahké pre srdce, pretože musí pumpovať proti menšiemu odporu. Cvičí sa srdcový sval a lepšie sa prekrvuje. Zvýšenie výkonu predchádza kardiovaskulárnym chorobám. Cvičenie vo vhodnej forme všeobecne zlepšuje osobnú pohodu a má pozitívny vplyv na srdce a krvný obeh. Vytrvalostný šport, samozrejme po konzultácii s lekárom, môže byť tiež vhodný, ak máte srdcové choroby. Vytrvalostné športy sú obzvlášť vhodné ako základné športy, pretože osobná záťaž, intenzita a záťaž sa dajú prispôsobiť individuálnym potrebám.
Ideálne to funguje s pedelecom, dokonca lepšie ako s normálnym bicyklom. A čím jemnejšie budete môcť dávkovať svoj osobný stres, tým bezpečnejšie sa budete pri cvičení cítiť, a to aj pri zdravotných obmedzeniach a chorobách. Takto získaná radosť zo života je ďalším motivačným prvkom k tomu, aby sa z cyklistiky stal „jeho“ šport.
Jazda na e-bicykli vás robí fit a udržuje vás zdravého
Mnoho ľudí sa vzdáva cvičenia, pretože sú vyčerpaní po dlhom dni v práci a už sa im nechce do posilňovne. V telocvični sa cítia nepríjemne, pretože nie sú tak fit ako ostatní. Tieto faktory je možné vyvážiť pomocou elektrobicykla. Bicykle s elektromotorom umožňujú športovať ľuďom s nízkou fyzickou zdatnosťou. Zjazdovky a väčšie vzdialenosti sa dajú ľahšie prekonať elektrobicyklom. Namiesto jazdy do práce v aute si môžu ľudia dochádzajúci napríklad vziať e-bike. Ušetrí vám to cestu do posilňovne.
Dostatok pohybu môže vyvrátiť zdravotné riziká spojené s dlhodobým sedením. Jedna hodina cvičenia, vo forme Ísť na bicykel alebo na to stačí rýchla prechádzka cez deň. Toto je výsledok výskumníkov vedených Ulfom Ekelundom z Nórskej školy športových vied, ktorí analyzovali údaje od viac ako milióna ľudí na celom svete.
Ľudia, ktorí pracujú v kancelárii a sedia osem hodín denne, môžu tak kompenzovať tieto zdravotné riziká Dochádzajte do práce na bicykli alebo na e-bicykli.
Bicyklovanie znižuje riziko srdcových infarktov
Jazda na e-bicykli je zábava a trvá zdravé: Zažívame to každý deň v našich obchodoch s e-bicyklami. Pulmonológ Dr. Günther Reichle potvrdil naše pozorovania v rozhovore pre WAZ. „U cyklistov je riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody znížené až o 50 percent,“ vysvetlil pľúcny lekár.
Fyzická aktivita, ako je bicyklovanie, vám pomôže zostať fit a súčasne zabráni srdcovo-cievnym ochoreniam. Okrem toho je jazda na bicykli alebo jazda na e-bicykli pre kĺby ľahká. Pulmonológ Dr. Günther Reichle dokonca zdôrazňuje, že jazda na bicykli môže mať určite pozitívne účinky na chronické choroby. Hnutie môže pomôcť a zároveň podporiť lekárske ošetrenie. Všetko toto sa samozrejme musí vždy robiť po konzultácii s lekárom.
Jazda na e-bicykli udržuje kardiovaskulárny systém v chode a zlepšuje pohodu. Z výhod elektrického bicykla ťažia najmä starší cyklisti: ak sa ich stav zhorší, nemusí sa zaobísť bez bicyklovania. Môžete s e-bicyklom Zdolávajte svahy s ľahkosťou a prekonajte väčšie vzdialenosti, bez toho, aby ste sa príliš rýchlo vyčerpali.
Schudnite natrvalo pri bicyklovaní
Pri chudnutí je rozhodujúca motivácia. Motocykel vedie. Pravidelné bicyklovanie roztopí kilá. Len polhodina tichého bicyklovania denne vytvorí svaly a zároveň pomaly zníži váhu. Trvalé. Bez zmeny stravovacích návykov.
Pomalé chudnutie pomocou mierneho cvičenia je zdravšie a sľubnejšie ako akýkoľvek zázračný diétny režim. Rýchle chudnutie znamená priberanie ešte rýchlejšie, akonáhle prestanete hladovať. A ten okamih niekedy príde. Pretože krátkodobý úspech rýchlych liečebných postupov nie je založený ani na zmene stravovacích návykov, ani na zmene správania. Ale ak už máte na bokoch príliš veľa kíl, motivácia k fyzickej aktivite je aj tak väčšinou slabá.
Šport je potom vyčerpávajúci, cirkulácia už nie je nijako zvlášť odolná, rýchlo vyrazíte dych. Keď okolo vás „profesionáli“ prechádzajú, zatiaľ čo vy stojíte pri ceste a lapáte po dychu, všetky vaše dobré úmysly sú rýchlo zabudnuté. Ak často potrebujete podporu na začiatku tréningu, častejšie využívate elektronický zadný vietor. Len čo sa vrátite do tréningu, viac využívate svoju prebudenú svalovú silu. A motivácia zostáva, pretože je zábavná a malé úspechy sa objavujú tak pomaly a takmer bez námahy. Toto sa pri elektrokole nemôže stať. S elektrickým bicyklom získate dynamiku presne vtedy, keď to potrebujete. Vďaka tomu je pedelec ideálny pre každého, kto chce po dlhej pauze opäť športovať.
Bicyklovanie bez namáhania kolien
Problémy s kolennými kĺbmi sa zväčšujú. Elektrokoly a elektrobicykle sú na kĺboch ľahké. Príčin zlomenín kolenných kĺbov je veľa: nedostatok pohybu, obezita, ale aj športové úrazy a nesprávny stres pri športe. Cyklistika je jedným z najviac vytrvalostných športov, ktoré sú pre kolená najpriaznivejšie. Koleno sa nedá skrútiť vykročením do pevnej dráhy. Preto je jazda na bicykli aj po operácii kolena zdravšia a menej bolestivá ako jednoduchá chôdza. Pedelecs sú ideálne na rehabilitačné opatrenia po operáciách kĺbov, pretože preťaženiu sa dá koleno okamžite zmierniť, napríklad ak sa pri šoférovaní objaví bolesť.
Bolesť kolena je vo väčšine prípadov spôsobená rozpadom vrstvy chrupavky. Ak je tlak na kĺb príliš veľký alebo jednostranný, napríklad pri joggingu alebo nadváhe, výživa sa zníži alebo zastaví na stresovaných miestach chrupavky. Vďaka tomu chrupavka v namáhaných oblastiach zoslabne a rozpadne sa. Koleno bolí. Pohybom kolenného kĺbu sa dôležité minerály prenášajú zo synoviálnej tekutiny do chrupavky, a tým uvádzajú kolenný kĺb do pohybu.
Kolenné kĺby netvoria pevné spojenie medzi kosťami hornej a dolnej časti nohy, sú skôr akýmsi komplikovaným pántom, v ktorom sa môžu stretnúť kosti, ktoré sa môžu pohybovať navzájom i proti sebe.
Dlhé státie a pokrčené nohy sú pre koleno rovnako stresujúce ako tvrdý povrch. Pri mnohých športoch sú rýchle zastavenia a časté krútenie veľkým nebezpečenstvom pre kolenný kĺb. Beh, ktorý sa zdá byť neškodný, tiež spôsobuje veľa problémov s kolenami. Ani pri chôdzi sa „kolenný“ pánt nepohybuje pevnou cestou. Vždy to môže prepuknúť vľavo a vpravo. Iné je to s bicyklovaním, keď sa koleno pohybuje po pevnej, rovnomernej ceste, ktorá znemožňuje krútenie. Tento pohyb je v skutočnosti veľmi zdravý pre zásobovanie kĺbu minerálmi. Koleno je nielen ušetrené, ale vlastne aj zásobené novými živinami a môže sa tak regenerovať. A to všetko bez toho, aby celá váha tela spočívala na nohách.
Športujte na pedeleku aj napriek astme
Cvičenie, ak sa vykonáva správne, môže dokonca zmierniť príznaky astmy. V minulosti sa pacientom s astmou odporúčalo, aby necvičili. Mali by ste to mať ľahké. Ale prílišná starostlivosť nie je vždy správna cesta. Pretože šport posilňuje pľúca. U mnohých astmatikov sa počas cvičenia rýchlo objaví dýchavičnosť. Dýchacie cesty sú zvyčajne vlhké a teplé, ale pri fyzickej námahe do nich vstupuje veľké množstvo suchého a studeného vzduchu. Dýchanie je rýchlejšie a hlbšie. To dráždi dýchacie cesty, zúžia sa priedušky. Príznaky astmy môžu siahať až po silný astmatický záchvat. Lekári to nazývajú športom vyvolaná astma. Dnes sa pacientom s astmou dokonca dôrazne odporúča cvičiť. A niektorí súťaživí športovci, ako napríklad rekordná plavkyňa Sandra Völker alebo veslárska legenda Birgit Fischer, ukazujú, že s primeranou lekárskou podporou a primeraným tréningom je možný aj špičkový športový výkon s indikáciou astmy.
Cvičenie trénuje nielen svaly, ale aj funkciu pľúc. Niektoré športy, ako napríklad beh a jogging, však vystavujú dýchacie cesty obzvlášť silnému studenému vzduchu a vyvolávajú tak astmu. Na začiatok by ste si mali zvoliť pokojnejšie športy, ako je plávanie, jóga alebo jazda na bicykli. Je menej pravdepodobné, že vyvolajú obávané príznaky. Jazda na bicykli s elektrobicyklom má veľkú výhodu v tom, že náklad sa nikdy nemôže stať príliš veľkým. Ak spozorujete podozrivé zvuky pískania, dôjde k stúpaniu - s pedelekom môže vodič okamžite znížiť záťaž na pľúca a jeho cirkuláciu.
A stále pokračujte s elektronickou podporou. To tiež znamená, že zábava nie je zanedbávaná. Nemecká respiračná liga výslovne odporúča športy, ktoré sú navrhnuté v intervaloch, t. J. Všetky športy, ktoré nevyžadujú neustály nepretržitý stres. Aj pre úplne nešportových pacientov s astmou je možné s pedelekom pomaly a bez obáv pokračovať v športovej aktivite. A tým posilňuje jeho pľúca a udržuje astmu dlhodobo pod kontrolou.
Dávkovanie atletickej záťaže je sotva jednoduchšie ako pri individuálne prepínateľnom zadnom vetre. A keď idete na skupinovú túru na bicykli, ostatní nemusia čakať a dať si pauzu. Ak vodič potrebuje prestávku, „urobí zo stupňa prevodový stupeň“ a pokračuje v jazde so svojou skupinou.
Jazda na e-bicykli ako terapia zápalov kĺbov
Cvičením udržujte chronický zápal kĺbov na uzde. Pri liečbe chronického zápalu kĺbov je cieľom spomaliť priebeh ochorenia. Rozprávač nášho príbehu udržuje svoju chorobu na uzde pomocou liekov a elektrokola. Pri polyartritíde sa odporúča fyzioterapia a šport, ktorý je šetrný k kĺbom, napríklad cyklistika. S elektrokolom je potrebný pohyb obzvlášť ľahký aj napriek bolesti, pretože je možné merať zaťaženie. Tu je tip nášho fanúšika elektrokola:
„Mám 10 rokov ťažkú reumatoidnú artritídu v oboch kolenných kĺboch a odvtedy žijem s MTX (iba pre„ zasvätených “) a kortizónom. Okrem toho je dôležité, aby sa už obmedzená pohyblivosť kĺbov udržala pomocou rôznych cvičení. Náhodou som mal možnosť vyskúšať nový pedelek a okamžite na mňa urobil dojem. V minulosti, v dňoch s obzvlášť veľkými bolesťami, som sedel na vysokom stole a vyvaľoval nohy, takže dnes stúpam na svoj nový pedelec a jazdím 20 - 30 km lesom. neopísateľné zvýšenie radosti a kvality života. Zdraví ľudia určite pochopia, že túto príležitosť si užívam aj v dňoch bez bolesti. a teda možno dokonca zabrániť podobnej chorobe. ““
Zabráňte bolesti chrbta
Tí, ktorí jazdia na bicykli alebo bicykli, ktorý je priateľský k chrbtu, si spevňujú chrbát. Mnoho cyklistov sa sťažuje na problémy s chrbticou. To však neznamená, že jazda na bicykli je všeobecne škodlivá pre chrbát. Platí to naopak: Správnym bicyklovaním sa dá predísť bolestiam chrbta. Bolesť chrbta je spôsobená nesprávnym a jednostranným stresom pri športe alebo jednoducho príliš malým cvičením. Ak nie je chrbát zaťažovaný, prirodzená výživa medzistavcového disku klesá. Výsledok: medzistavcový disk sa mení tak, že už nemôže tlmiť nárazy na chrbticu.
Jazda na bicykli pomáha zmierniť problémy s chrbtom z troch dôvodov. Pri jazde na bicykli poskytuje fyzický pohyb lepšiu starostlivosť o medzistavcový disk, bez toho, aby bol stlačený a nemusel uniesť celú váhu tela. Veľké svaly chrbta sa precvičujú bicyklovaním. A do tretice, jednotlivé telá stavcov sú navzájom značne stabilizované. Môžu za to malé svaly medzi stavcami. Podporujú stavce proti sebe. Pri jazde na bicykli sa precvičujú svalové skupiny pozdĺž chrbtice a pružinové pôsobenie medzistavcových platničiek sa zachováva.
Ak chcete znovu začať bicyklovať pomaly, elektrokolo je bicykel, ktorý umožňuje ľahký vstup do tohto športu.
Vysoko kvalitné komponenty elektrokola zaisťujú maximálny komfort
Mnoho vysoko kvalitných elektronických bicyklov má špeciálne sedlá a sedadlá vhodné pre chrbát, napríklad SQlab. Tieto sedlá sa prispôsobujú individuálnym okolnostiam a sú vopred merané odborníkom. Pretože nič neprekoná dlhú túru na elektrobicykli, ktorá vám potom NEBOLI na zadku. Jazdci na elektrokoloch môžu získať ďalšie pohodlie vďaka špeciálnemu radeniu prevodových stupňov, ako je Nuvinci Harmony. Prevodovka náboja je plynulá a automatická. Automatické nastavenie prekladu náboja Nuvinci zaručuje, že ste vždy na správnom prevodovom stupni a vaše kolená sú optimálne chránené.
Nechajte si poradiť v oblasti elektronických bicyklov a zdravia
Nechajte teraz poradiť našich odborníkov na eBike! Pomôžeme vám nájsť váš ideálny eBike. Vyskúšajte si jazdu a vyskúšajte eBike v jednom z našich obchodov! Tu nájdete obchody s elektronickými bicyklami e-motion.