Z komunitnej stravy

Publikované články

Ahoj.

Andra Chirnogeanu: V Erotic Fitness spálite 500 kalórií

Erotic Fitness je špeciálny kurz, ktorý absolvujem. Je to špeciálny kurz pre dámy každého veku. Kurz je svetovým unikátom a ja vás pozývam k tejto myšlienke.

5 cvikov na pevné prsia

Na ženách nám záleží na niekoľkých veciach. Súčasťou týchto vecí sú aj prsia. Vďaka pevnému poprsiu sme si sebavedomejší rovnako ako posilnené telo.

Posilnenie svalov

Váhu, ktorú ste získali zo stravy, si môžete udržať pravidelným cvičením na tonizáciu a údržbu. Snažte sa zachovať to isté.

Cviky na chudnutie

Ahoj Cristina! Ak chcete efektívne chudnúť, musíte cvičiť kardio cvičenia v kombinácii s pevnosťou a mať správnu stravu. Odporúčam ti to vzdať.

Aké cvičenia robí tréner cez víkendy

Buuun, prišiel víkend. Jednoznačne nemáte chuť športovať, pretože je to len víkend a chcete si oddýchnuť. Ale pre fanúšikov športu cez víkend sme sa pripravili.

Cviky na nohy

Pravidlom číslo jeden pri cvičení nôh - či už ich cvičíte v posilňovni alebo doma - je udržiavať svaly v napätí.

Cvičenie na ruky a chrbát od FitCurves

Nikto nechce mať ruku, ktorá sa hojdá v okamihu, keď je vyrobená ručne. Pre sexy a silné ruky vykonajte odporúčané cviky tu:

---