Z oživenia kaše - Zmena stravy - Zmena života

Quaker Oats (Oat So Simple) - ovsené vločky

kaše

Väčšina z nás si spája výraz „kaša“/„kaša“ buď so zlými spomienkami na detstvo, alebo len so snímkami lepkavej hmoty, ktorá viditeľne kvapká na drevenú lyžicu. Ale jemné, jemné vločky môžu byť cenným príspevkom k tráveniu ako raňajky, najmä pri zmene stravovania. Poskytujú dôležité minerály a vlákninu a udržiavajú zdravé črevá.

A najlepšie je, že môže dokonca vynikajúco chutiť! Keď som bol asi pred 3 rokmi v Anglicku prvýkrát, stále som na pultoch miestnych supermarketov vídaval tak obľúbenú kašu (ovsené vločky). Najmä v Škótsku to je tradícia už celé storočia a jedia ju mladí aj starí. Po návrate domov som urobil nejaký prieskum a bola tu najmä jedna odroda, na ktorú som opakovane narazil a ktorú na internete inzerovali s mnohými odporúčaniami: Quaker ovos spoločnosťou Ovos tak jednoduchý (Už si myslím, že názov spoločnosti je super)

Ovsené vločky Quaker Oats sa dajú kúpiť voľne (napr. Ako 1 kg balenie), ale tiež v balených vreciach, ktoré sú potom dostupné vo veľkých baleniach okolo desiatich. Jednoducho roztrhnite vrecko a vložte ho do misky vhodnej na mikrovlnnú rúru, naplňte teraz prázdne vrecko mliekom (asi 180 ml) a pridajte. Celé to krátko premiešajte a vložte na 2 minúty do silného tepla do mikrovlnnej rúry. Žiadne lepkavé hrnce ani lyžice, žiadne pripaľovanie! Neuveriteľne ľahké a vynikajúco chutí!

Existujú rôzne odrody, všetky je možné objednať u Amazonu. Niekedy dokonca bez nákladov na dopravu, hoci sa vločky dovážajú z Veľkej Británie. Tu je odkaz na balíček, ktorý obsahuje 3 rôzne varianty. Ideálne na testovanie a skúšanie.

Odrody, ktoré momentálne mám v špajzi, sú tieto:

Zlatý sirup (Sirup vyrobený z cukrovej trstiny)

Sladká škorica (Škorica)

originál (čistý, bez chuti)

Apple & Blueberry (Jablko a čučoriedka)

Sultana, hrozienka, brusnice a jablko (Sultánky, hrozienka, brusnice a jablko)

Ceny na internete sa pohybujú od 4,20 do 10 EUR za balenie, v závislosti od chuti.

Ale teraz ku kalóriám! Majte balenie originálnych ovsených vločiek (30 g) 99 kcal. Ak pridáte 180 ml mlieka, získate cca. 180 kcal. Odrody s plodmi majú zhruba 150 kcal, teda o 50 kcal viac. Môžete si samozrejme tiež pridať ovocie sami (pozri kašu s malinami v 55. deň „Moja diéta každý deň“)