Čo jesť, ak mám tukovú pečeň
Mastná pečeň, liečivo ako známa ako steatóza pečene, spočíva v akumulácii tuku v tomto orgáne, ktorý spočiatku spôsobuje zápal vyvoláva, ktoré, ak nie sú vhodne liečené, môžu viesť k vážnym stavom, ako je cirhóza pečene. Liečba tohto stavu je do veľkej miery daná jedlom, ktoré jeme, a našimi návykmi, preto sú nevyhnutné zmeny v stravovaní, ak chceme obnoviť zdravie pečene. Chceš vedieť, kde začať? Čítajte teda ďalej tento článok z einWIE.com, kde odpovedáme na otázku, čo robíme by som mal jesť, ak mám tukovú pečeň ?
- Čo jesť, ak mám tukovú pečeň
- Jedlo zakázané pre tukovú pečeň
- Diéta pre tukovú pečeň a obezitu
- Odporúčania pre starostlivosť o pečeň
Čo jesť, ak mám tukovú pečeň
Týmto ochorením trpí veľké množstvo pacientov, ktorí majú akumulovaný tuk v pečeni neadekvátna výživa a škodlivé návyky, takže je veľmi dôležité pochopiť, že ak neprispôsobíte svoju stravu, tukovú pečeň nebudete liečiť. Aby ste zlepšili svoj jedálniček, mali by ste zahrnúť potraviny, ktoré sú dobré na liečenie tohto problému a elimináciu tých škodlivých. Mali by ste si vyberať jedlá s vysokým obsahom vlákniny a zdravých bielkovín, pretože spomaľujú vstrebávanie tuku v tele a napomáhajú jeho metabolizmu. Takže pozor na to prospešné jedlo pre tukovú pečeň a pasujú týmto spôsobom lepšie pre seba:
- ovos
- Celá ryža
- Integrovaný chlieb
- špenát
- Švajčiarsky mangold
- špargľa
- Mrkva
- brokolica
- šošovky
- Jablká
- kiwi
- ananás
- Hrušky
- oranžová
- citrón
- Grapefruit
Je dôležité, aby ste tiež zohľadnili, že sú v nich všetky potraviny, ktoré konzumujete Menej tučný by mali byť varené pečením, žehlením, parením alebo varením. Vždy je vhodné zvoliť čerstvé ovocie a zeleninu a zabudnúť na mrazené výrobky. Pokiaľ ide o mliečne výrobky, je potrebné ich odtučniť a odobrať v malom množstve; to isté platí pre olivový olej, ktorý sa má konzumovať vo veľmi miernom množstve. Samozrejme, nemôžete zabudnúť aspoň na 2 litre vody denne jesť.
Jedlo zakázané pre tukovú pečeň
Teraz, keď poznáte rôzne druhy potravín, ktoré by ste mali jesť, aby ste sa starali o svoju pečeň, mali by ste tiež začať s rôznymi jedlami jedlo venujte pozornosť Mali by ste sa vyhnúť, ak máte tukovú pečeň . Jedná sa hlavne o vyhýbanie sa vyprážaným jedlám, ktoré obsahujú nasýtené tuky, veľa ďalších cukrov, spracované potraviny atď. Ber to na vedomie Zoznam zakázaných potravín:
- Vyprážané
- Mastné mäso
- párok v rožku
- Rastlinné oleje
- Maslá
- krém
- Celé mliečne výrobky
- Tučný syr
- biela múka
- Spracovaný cukor
- Čipsy
- Nachos
- Občerstvenie
- Priemyselné sladkosti
- Priemyselná pekáreň
- alkoholu
- Nealkoholické nápoje
- Balené džúsy
- Sladené nápoje
- Rýchle občerstvenie
Ideálne je, že ich úplne vylúčite zo stravy, ale ak vám lekár umožní zjesť niektorý z týchto druhov jedál v priebehu niekoľkých okamihov, pripomeňte si, že to musí byť trochu včas a nestať sa zvykom.
Diéta pre tukovú pečeň a obezitu
Teraz, keď viete, ktoré potraviny môžete jesť a ktorým by ste sa mali vyhnúť, by sme vás chceli v COMO oboznámiť s tým, aký druh stravy môžete použiť na tukovú pečeň a ktorá je tiež užitočná pri obezite. Postupujte podľa tohto príkladu denná strava pre tukovú pečeň:
Pondelok
- Raňajky: 1 šálka čaju alebo nálev z púpavy alebo ostropestreca mariánskeho, ak chcete pridať trochu mlieka, mali by ste ich odstrediť. 1 hrianka celozrnného chleba s 1 lyžicou džemu, bez pridania cukru alebo dietetiky, 2 plátky melónu alebo vodného melónu.
- Jesť: 1 šálka domáceho diétneho vývaru bez tučného mäsa, s 1 čajovou lyžičkou pivovarských kvasníc alebo chleba, 1 miskou mrkvového a tekvicového pyré, 1 morčacím prsím alebo grilovaným kuracím mäsom a 1 jablkom alebo hruškou.
- Občerstvenie: 1 odstredený jogurt s hrsťou celých zŕn.
- Večera: 1 šálka vývaru s 1 lyžičkou pivovarských kvasníc, 1 veľký šalát so šalátom, zelenými výhonkami, rukolou, špenátom a paradajkou. Môžete pridať uvarený a nastrúhaný bielok, ale vaječné žĺtky a 2 kiwi alebo 1 malú misku macedónčiny vyhodiť
Utorok
- Raňajky: 1 šálka tuku alebo citrónového nálevu, 1 celozrnný toast s 1 lyžicou nízkotučného syra a 1 pohár ovocnej šťavy sú povolené.
- Jedlo: 1 šálka vývaru obohateného o výživný roztok s 1 čajovou lyžičkou ovsa alebo pivovarských kvasníc, 1 dávka cestovín so zeleninou, ktorá je povolená varená alebo grilovaná a 1 grapefruit.
- Občerstvenie: 1 chudý a nesladený jogurt s 1 tyčinkou domáceho musli .
- Večera: 1 šálka domáceho diétneho vývaru s lyžicou pivovarských kvasníc, 1 tanier artičokov upečený, grilovaný alebo varený, 1 kus grilovanej bielej ryby a 1 pomaranč alebo hruška.
Streda
- Raňajky: 1 šálka infúzie artičoku alebo púpavy, 1 hrianka celozrnného chleba s 1 lyžicou diétneho džemu a 2 plátky ananásu
- Jesť: 1 šálka číriaceho vývaru s pivovarskými kvasnicami alebo ovosom, 1 kuracie prsia alebo morka, 1 veľký šalát so šalátom, paradajkami, mrkvou a 2 plátky ananásu.
- Občerstvenie: 1 odstredený jogurt bez cukru s hrsťou celých zŕn.
- Večera: 1 šálka pyré alebo diétneho domáceho vývaru s ovosom alebo pivovarskými kvasnicami, 1 veľká miska s pečenou, grilovanou alebo varenou zeleninou, ako je mrkva, artičoky, tekvica, cuketa, paprika, cibuľa atď., A 1 ovocný alebo ovocný šalát.
Štvrtok
- Raňajky: 1 šálka čaju alebo nálevu Boldo alebo ostropestreca mariánskeho s odstredeným mliekom alebo stéviou, 1 celý toast s 1 lyžicou nízkotučného syra a 2 plátkami melónu.
- Jesť: 1 šálka domáceho diétneho vývaru s ovsenými vločkami alebo pivovarskými kvasnicami, 1 dávka pečeného teľacieho mäsa, 1 dávka dusenej zeleniny a 1 pomaranč alebo 1 grapefruit.
- Občerstvenie: 1 odstredený jogurt bez sladidiel s hrsťou celých zŕn.
- Večera: 1 šálka domáceho očistného alebo diétneho vývaru s pivovarskými kvasnicami alebo ovosom, 1 veľká misa tekvicového pyré a mrkvy alebo zelenej listovej zeleniny, 1 porcia grilovaných bielych rýb a 1 pohár ovocného džúsu.
Piatok
- Raňajky: 1 šálka nálevu z artičoku alebo púpavy alebo čaju, 1 celý toast s lyžicou diétneho džemu a 1 pohár ovocného džúsu alebo 1 grapefruit.
- Jesť: 1 šálka domáceho číriaceho vývaru s ovsenými vločkami alebo pivovarskými kvasnicami, 1 veľký šalát zo špenátu a zelených výhonkov s paradajkami a mrkvou, 1 dávka grilovaného teľacieho mäsa a 2 kiwi.
- Občerstvenie: 1 odstredený jogurt bez sladidiel s domácou granolovou tyčinkou.
- Večera: 1 šálka domáceho diétneho vývaru s 1 lyžicou pivovarských kvasníc, 1 veľký tanier čistej zelenej listovej zeleniny a mrkvy, 1 morčacie prsia alebo grilované kuracie mäso a 1 pohár ovocného šalátu.
Po zvyšok dní a nasledujúce týždne sa môžete striedať a niektoré ponuky opakovať a kombinovať, odporúčame vám však ísť so svojím Navštívte lekára alebo výživového poradcu, aby vám mohli prispôsobiť konkrétnu stravu, budú vedieť, či máte alebo nemáte kontrolovať ďalšie možné podmienky a čo je pre vás lepšie?
Viac podrobností a príkladov nájdete v tomto ďalšom článku o strave tukových pečene .
Odporúčania pre starostlivosť o pečeň
Mastná pečeň je stav, ktorý si vyžaduje našu maximálnu pozornosť, preto je vhodné zmeniť aj stravu zvýšiť fyzickú aktivitu . Ďalej vás pozývame, aby ste si prečítali ďalšie články o tejto téme, ktoré by vás mohli zaujímať:
- Ako sa detoxikuje pečeň
- Potraviny s vysokým obsahom tuku
- Čistiace jedlo pre pečeň
Tento článok je iba informačný, v štúdii COMO nemáme žiadny spôsob, ako predpísať akékoľvek lekárske ošetrenie alebo urobiť akýkoľvek druh diagnózy. Ak máte akékoľvek ťažkosti alebo ťažkosti, navštívte lekára.
Ak si chcete prečítať viac podobných článkov, čo jesť, ak mám tukovú pečeň, odporúčame vám vstúpiť do našej kategórie chorôb a vedľajších účinkov.