Z pohľadu kĺbov

DR. GÜNTER NIESSEN

Z pohľadu kĺbov

Terapeutické úvahy a konkrétne prístupy k zdravej liečbe našich kĺbov

Týmto článkom chcem dať kĺbom hlas. Bolesť, nestabilita alebo obmedzená pohyblivosť sú často spôsobené nedostatkom pohybu, jednostranným stresom, traumou alebo nadmernými opakovanými pohybmi pri športe alebo joge. Ako ortopedický chirurg s jogovým zázemím opakovane zažívam, že veľa mladých ľudí - teda do 60 rokov - potrebuje svojho vlastného fyzioterapeuta, osteopata alebo ortopéda. V tejto súvislosti tiež rád oslovím postihnutých, ktorí sa napriek joge alebo dokonca prostredníctvom nej opakovane zraňujú alebo aspoň nerobia dobre.

Začnime hneď definíciou termínu „jogová terapia“. Často sa mi zdá, že pri jogovej terapii ide o pomoc odborníkovi resp
Umožniť učiteľom robiť „coping“, aby boli menej bolestiví alebo aby mohli intenzívnejšie cvičiť, a neukazovať ľuďom z problémov alebo chorôb kĺbov a okolitých tkanív východisko zo svojej biedy. Pre nás vo Svastha-Yoge (sanskrtský svastha = zdravie) je to otázka jogovej terapie, ak použijeme prostriedky jogy s ôsmimi končatinami a zahrnieme ich

Ajurvédske a psychologické základné myšlienky
zdravý rozum a
znalosti modernej medicíny

Pomáhať ľuďom fungovať v každodennom živote, aký chcú. Cvičenie jogy je terapeutické, keď je možné poskytnúť odborníkovi prostriedky na rozpoznanie jeho individuálneho problému, jeho zváženie a následné nasledovanie cesty uzdravenia. Často je nevyhnutné, aby vás časť cesty sprevádzala empaticky a autenticky. To si vyžaduje konkrétne a dosiahnuteľné ciele, inak „predpísaný“ postup zostáva bez jasného zámeru. Od terapeuta sú potrebné vedomosti a skúsenosti, aby sa dalo predvídať, ktoré prostriedky môžu byť pre koho účinné. V tejto súvislosti je dôležité vedieť benevolentne komunikovať a počúvať, ako aj vytvárať bezpečné, príjemné prostredie a základnú náladu, aby bolo možné skutočne sa pozrieť na základný problém. Terapeutický účinok sa stáva udržateľným, iba ak je možné individuálne porozumieť klientovi a viesť ho k sebadôvere a pocitu osobnej zodpovednosti pri vykonávaní použitých prostriedkov.

Čo kĺby potrebujú? Čo im škodí?

Ako sa veľa odborníkov na jogu naučilo: „Samozrejme, že nie sme ani naše koleno, ani naša bolesť.“ Tieto myšlienky fungujú chvíľu, niekedy aj roky, potom nasleduje nepríjemné uvedomenie si: „Au, aj ja som svoje koleno a moja bolesť je tiež mojou súčasťou!“ Bohužiaľ, veľa ľudí venuje pozornosť svojmu telu, až keď bude jasnejšie začne rozprávať. Keby sme sa rozhodli skôr počúvať (medicínsky povedané: cvičiť profylaxiu) a na chvíľu sa vložiť do svojho tela alebo najmä do kĺbu a jeho okolitých spojencov: čo by kĺb priniesol? Čo by od nás chcelo, aby sme zostali zdraví, obratní a bez bolesti?

• Pohybujte sa dostatočne a v plnom rozsahu pohybu bez bolesti
• Vyživujte ma tak, aby si moja synoviálna tekutina udržiavala dobrú konzistenciu a umožňovala hladké kĺzanie
• Vhodne ma naložte a tým podporte odolnosť všetkých zúčastnených tkanív
• Cvičte okolité svaly vytrvalosťou a primeranou intenzitou, aby som sa zabezpečil, stabilizoval a skoordinoval
• Doprajte mi fázy pokojného odpočinku a relaxácie
• Roztiahnite ma, aby som stimuloval regeneráciu chrupavky - s láskou a znovu a znovu (princíp prerušovanej trakcie a mobilizácie)
• Podporujte dobrý krvný obeh v mäkkých tkanivách, ktoré ma obklopujú, aby sa zabezpečila funkčná funkcia hlásenia a neurálne spracovanie
• Zostaňte so mnou v dobrom dialógu - so svojím telom!
S pozdravom - váš kĺb

Jóga terapeutický prístup k liečbe kĺbových problémov

Ako by mohol vyzerať pragmatický jogový terapeutický prístup k chorobám alebo problémom kĺbov?

publikované v: „Yoga Aktuell Special No. 8 - Yoga Therapy and Healing“