Za 18 mesiacov zmizlo 22 kíl zázračná žena

Jablkové lupienky namiesto čokolády, tréning namiesto lenivosti - Monike Gruber (38) sa behom podarilo dosiahnuť vysnívanú postavu, po ktorej túžila

„Na rehabilitačnej klinike som si uvedomila, aká ľahostajná som k svojmu telu,“ hovorí Monika Gruber. Tamojšia 36-ročná žena tam navštívila svojho brata, ktorý sa zotavoval z vážnej dopravnej nehody.

mesiacov

"Videl som ľudí, ktorí veľmi túžili po tom, aby sa mohli opäť pohybovať. A so svojimi 92 kilami som neurobil ani krok, aj keď som bol zdravý!" Dôvod nadváhy 1,80 m vysokého majstra osvetlenia: Pretože sa sama presťahovala do Viedne pred ôsmimi rokmi, jedla nezdravo, hlavne pizzu, hermelín a chlieb a džem. Monika často vynechávala raňajky, ktoré sa najneskôr do poludnia skončili chutí, ktoré bojovala s rýchlym občerstvením a sladkosťami. Spotreba energie klesala so zvyšujúcim sa obsahom kalórií: "Vo Viedni som prestal hrať basketbal. Zabudlo sa aj na moju vášeň pre lyžovanie."

To sa však skončilo v roku 2005. „Hneď po návšteve kliniky som sa prihlásil do fitnes štúdia a objednal som si aj osobného trénera.“ Monike na chudnutie odporučil kardio tréning. Beh sa pre ňu stal najskôr hitom na bežeckom páse, potom aj vonku: „Dnes som vonku a asi 2 až 3-krát týždenne, občas a znova s ​​bratom, ktorý je opäť v poriadku. V posilňovni pokračujem v posilňovaní . “ Zároveň sa riadila výživovými tipmi svojho trénera: celozrnné výrobky a sušené ovocie namiesto čokolády, veľa ovocia a zeleniny, aby sa zabránilo chute. „Za 18 mesiacov som schudla 22 kíl,“ hovorí hrdo. „Vo veku 38 rokov som zdatnejší ako kedykoľvek predtým!“