Za tieto stravovacie programy sa platí zdravotné poistenie - a to aj pre ľudí s normálnou hmotnosťou
Schudnúť čo najrýchlejšie a najľahšie ako je to možné je cieľom väčšiny ľudí s nadváhou, ktorí sa vo svojej koži už jednoducho necítia pohodlne. A tiež za to platia: podľa štúdie Britskej univerzity v Exeteri ľudia na celom svete minú ročne 10 miliárd eur na výrobky na chudnutie dostupné v obchode.
Predpokladané zázračné lieky však zvyčajne spôsobujú frustráciu: Po vysadení výrobkov sa kilá vrátia, často viac a rýchlejšie ako predtým. Znížil sa iba zostatok na účte.
Existuje niekoľko metód, ktoré preukázateľne vedú k trvalému chudnutiu a udržaniu štíhlosti a ktoré stoja málo alebo nič.
Všetky zákonné zdravotné poisťovne teraz podporujú programy zdravého stravovania a chudnutia. Zdravotné poisťovne ponúkajú opatrenia bezplatne alebo uhradia náklady v plnej miere alebo z veľkej časti. Na to nemusíte mať nadváhu. Zúčastniť sa môžu aj tí, ktorí chcú zdravo zhodiť pár kíl. Stojí za to sa opýtať!
Programy na zníženie hmotnosti, ktoré sú podporované zdravotnými poistkami, nie sú len diéty, ale skôr metódy dlhodobej zmeny stravovania. Dobrá vec: Boli skontrolovaní rôznymi odborníkmi a vyhodnotení z hľadiska ich úspechu. Inak by vám neboli preplatené zdravotnými poisťovňami.
Účastníci kurzov výživy schudli v priemere okolo šesť kíl, čo preukázali naše dotazy od najväčších zákonných zdravotných poisťovní.
Osem kíl za sedem týždňov bez tuku
Napríklad miestna zdravotná poisťovňa podporuje kurz Lowfett 30. Cieľom nie je skonzumovať viac ako 30 percent tuku v každom jedle každý deň. Program je založený na odporúčaniach Nemeckej spoločnosti pre výživu (DGE).
A výsledky sú presvedčivé: Heike Mielke (45) z Herne (Severné Porýnie-Vestfálsko) už schudla pomocou online kurzu Lowfett 30 za sedem týždňov osem kíl. Vo veku 80 kíl matka dvoch detí vedela: Takto to nemôže pokračovať! Teraz váži iba 72 kíl a cíti sa oveľa lepšia.
Váš cieľ: znova dosiahnuť pohodlnú váhu 60 kíl. Tajomníčka školy vážila vo výške 1,61 metra vždy okolo 60 kíl, až sa jej po 40. narodeninách vkradli na boky ďalšie a ďalšie kilogramy.
BILD s ňou hovoril o svojich zážitkoch z stravovania
BILD: Aké ťažké pre vás bolo chudnutie?
Heike Mielke: „Prekvapivo ľahké. Úprimne som sa obával, že sa len veľmi ťažko vzdám svojich milovaných sladkostí, že ma budú sužovať chute. Ale to sa doteraz nestalo. Prvý týždeň som schudla tri a pol kila.
BILD: Čo ste zmenili vo svojej strave?
Heike Mielke: „Najskôr som sa veľa naučil o výžive. Napríklad som nevedel, že by ste mohli len tak napiecť mleté mäso bez oleja, pretože už obsahovalo tuk. V spoločnosti Lowfett existuje veľa chutných receptov na známe jedlá, ktoré sa jednoducho pripravujú trochu inak. S korením dosiahnete skvelú chuť aj bez veľkého množstva tuku. „
BILD: Aké boli vaše výživové hriechy predtým?
Heike Mielke: Ako som už povedal, milujem sladké. Ráno som často neraňajkoval vôbec, v kancelárii bol často koláč, jedol som veľa bokom a vypil som iba asi jeden a pol litra denne. Teraz je ráno celozrnné müsli s jogurtom, bolo to už dávno. Do obeda nebudem nič jesť. Keď teraz napríklad jem čokoládu, vedome si na nej pochutnávam. ““
BILD: Aký je váš cieľ pri chudnutí?
Heike Mielke: „Chcem do Vianoc opäť dosiahnuť svoju normálnu váhu 60 kíl. Už si môžem znova obliecť šaty, ktoré som nenosila tri roky. Už sa nesnažím zakrývať voľné oblečenie. Konečne sa cítim vo svojom tele opäť lepšie a komplimenty dáva aj môj manžel. “
Tieto kurzy preplácajú zdravotné poisťovne
Môžete si s nimi priamo ujasniť, či vaša zdravotná poisťovňa podporuje LowFett 30 alebo iné programy podľa vášho výberu. Pretože okrem hlavných programov, ktoré ponúkajú, je veľa zdravotných poisťovní pripravených hradiť náklady na uznávané programy výživy, ktoré nie sú zahrnuté v katalógu kurzov.
Nasledujúce programy jednoznačne podporujú najväčšie zdravotné poisťovne: