Zábaly s tuniakovou náplňou - portál zdravých receptov
Obzvlášť odporúčané pre pracujúcich ľudí!
Príprava:
- Umyte a očistite zeleninu. Cibuľu nakrájame na jemné krúžky, uhorku a paradajky nakrájame na kocky. Kukuricu a tuniaka scedíme a zmiešame s kúskami uhorky, paradajky a cibule.
- Primiešajte jogurt a smotanový syr a dochuťte soľou, korením a bylinkami.
- Na tortilly natrieme list šalátu, potom zeleninovú a tuniakovú plnku. Tortilly pevne zvinieme a poukladáme na taniere.
| Energia (kcal) | 225 | Sacharidy (g) | 35 |
| Bielkoviny (g) | 11 | Vláknina (g) | 4 |
| Tuk (g) | 4.5 | Cholesterol (mg) | 14 |
Tento recept pochádza z brožúry Správna výživa v každodennom kancelárskom živote od Ministerstva zdravotníctva a Rakúskej agentúry pre zdravie a bezpečnosť potravín (AGES).
Použitú literatúru nájdete v bibliografii.
Výživa dieťaťa
Sezónny kalendár
Bylinky a korenia
Zistite všetko o botanike, prísadách, vôni a chuti, ako aj o používaní bylín a korenín.