Zabráňte glaukómu - 10 minútovým cvičením!
Vedci roky hľadali konkrétne opatrenia na prevenciu straty zraku. Nová štúdia naznačuje, že môžeme ľahko znížiť riziko glaukómu - tým, že zostaneme aktívni.
Nový výskum naznačuje, že cvičenie, najmä mierne až intenzívne aktivity, ako je rýchla chôdza alebo jogging, môže pomôcť znížiť riziko vzniku zeleného zákalu (zeleného zákalu).
Vedci z Kalifornskej univerzity predstavili svoje výsledky na výročnom stretnutí Americkej oftalmologickej akadémie, ktoré sa nedávno konalo v New Orleans. DR. Victoria L. Tseng, autorka štúdie, prostredníctvom rôznych prieskumov zistila, že cvičenie môže zmeniť prietok krvi do oka a tlak vo vnútri. Ona a jej tím preto skúmali vzťah medzi intenzitou cvičenia a glaukómom.
Štúdium
Pomocou údajov z celoštátneho prieskumu vedci zistili, že v porovnaní s najmenej aktívnymi ľuďmi boli fyzicky najaktívnejší jedinci O 73 percent nižšie riziko vzniku glaukómu vystavoval.
Na stanovenie úrovne fyzickej aktivity vedci merali rýchlosť chôdze a kroky za minútu pomocou sledovačov fitness. Po analýze údajov výskumný tím dospel k záveru, že pri každej z nich 10-minútový nárast miernej až intenzívnej fyzickej aktivity týždenne riziko glaukómu sa znížilo o 25 percent.
Glaukóm postihuje čoraz viac ľudí
Glaukóm je najbežnejšou príčinou nevyliečiteľnej slepoty na celom svete. Viac ako dva milióny ľudí v Nemecku trpí touto chorobou. Pacienti s glaukómom spočiatku vidia krúžky okolo svetelných zdrojov, neskôr sa zorné pole zužuje čoraz viac. Glaukóm je spôsobený vysokým vnútroočným tlakom, ktorý poškodzuje zrakový nerv. Je to vyvolané skutočnosťou, že je narušený odtok komorovej vody.
Na glaukóm neexistuje žiadny liek
Na glaukóm neexistuje žiadny liek. Ak sú terapie rozpoznané dostatočne skoro, môžu spomaliť progresiu ochorenia a niekedy zachovať zrak. Väčšina ľudí je liečená kvapkami, ktoré znižujú vnútroočný tlak. Ak to nestačí, použijú sa iné terapie, napríklad laserové ošetrenie alebo chirurgické zákroky. Tieto sú však úspešné, iba ak je diagnóza stanovená včas, pretože poškodenie očí, ktoré už nastalo, sa nedá zvrátiť.
Vedci doteraz predpokladali, že výber životného štýlu neovplyvňuje samotný glaukóm. Posledné štúdie však ukazujú súvislosť medzi faktormi životného štýlu a vnútroočným tlakom, ktorý je jasným rizikovým faktorom pre glaukóm.
Vedecký tím preto skúmal otázku, či možno nájsť návyky v životnom štýle, ktoré znižujú riziko vzniku ochorenia.
Rýchlejšia chôdza zodpovedá nižšiemu riziku glaukómu
„Náš výskum naznačuje, že nielen samotné cvičenie je spojené so zníženým rizikom glaukómu, ale aj to, že ľudia, ktorí Chôdza alebo beh vyššou rýchlosťou a ďalšími krokmi ešte viac zníži riziko vzniku zeleného zákalu môže - v porovnaní s ľuďmi, ktorí športujú pri nižších rýchlostiach a menšom počte krokov. ““
Štúdie už preukázali, že cvičenie má pozitívny vplyv na vnútroočný tlak. Beh alebo jazda na bicykli môže znížiť vnútroočný tlak až o 13 mmHg u pacientov s glaukómom. Aj razantná 20-minútová chôdza môže znížiť vnútroočný tlak o 1,5 mmHg. Zvýšenie iba o jeden mmHg by zvýšilo riziko poškodenia očí o desať percent.
Vedci poznamenávajú, že priamy vzťah medzi glaukómom a fyzickou aktivitou vyžaduje ďalšie skúmanie, aby bolo možné formulovať klinické pokyny týkajúce sa zistení. Do tej doby odborník odporúča všetkým pacientom cvičiť, pretože to prospieva ich zdraviu aj očiam.