Zabudnite na 3 detoxikačné tipy, vďaka ktorým bude vaše telo a pokožka zdravá
„Po jedle prichádza morálka“, ako sa hovorí, a nie je náhodou, že po mastnej „strave“ bohatej na alkohol cez prázdniny je na rade radikálny pôst, očistenie a detoxikácia. Ale to je pekný nezmysel. Povieme vám, čo môžete urobiť udržateľným spôsobom pre svoje telo a pokožku.
Čo je to detox a v čom sú problémy?
Existuje mnoho rôznych prístupov a opatrení, ktoré ľudia používajú na čistenie alebo detoxikáciu svojho tela. Siahajú od terapeutického pôstu po alkalické pôsty až po detoxikačné kúry a zvyčajne trvajú jeden až štyri týždne. Počas tejto doby sú niektoré luxusné jedlá a jedlá tabuizované (káva, čierny čaj, alkohol, tabak, mäso atď.), Skôr by sa mali konzumovať rôzne čaje (alebo detoxikačný čaj) alebo detoxikačný prášok.
Pri týchto špeciálnych diétach jedna alebo druhá libra padá dole (kým sa vďaka jojo efektu nevráti), ale to nie je dôvod detoxu:
Cieľom týchto opatrení je zbaviť telo toxínov. Najmä tenké črevo by malo byť prepláchnuté a zbavené usadenín (odpadových látok), ktoré ľudské telo absorbuje a produkuje nezdravou stravou a životným štýlom. Objasnenie má zmierniť príznaky ako bolesti hlavy, oslabený imunitný systém, problémy so spánkom alebo koncentráciou. Ale fanúšikovia kúr chcú tiež takýmto spôsobom liečiť kožné problémy, ako je neurodermatitída alebo psoriáza.
To je teória, ktorá stojí za Detoxom. Teraz k ťažkostiam s ním:
Tri problémy s pôstom
Naše tenké črevo sa čistí samo.
Vďaka neustálej metabolickej aktivite a vlastnej produkcii hlienu v čreve nedochádza u zdravých ľudí k usadeninám, ktorých sa chcú zbaviť obhajcovia čistiacich kúr.
Konvenčná medicína sleduje očistu alebo detoxikačné kúry primerane zdvihnutým obočím: Pre nich je to nezmysel.
Pre detoxikáciu, detoxikáciu alebo čistenie neexistuje žiadna pevná konvenčná lekárska definícia.
Tí, ktorí ponúkajú detoxikačné čaje alebo detoxikačné prášky, dávajú iba prázdne marketingové sľuby s takýmito výrazmi - a veľa peňazí s túžbou spotrebiteľov po zdravšom živote.
Pôst, očista alebo detoxikácia môžu zo zdravého životného štýlu urobiť zvyk.
Najmä v januári chce veľa ľudí piť alkohol a detoxikovať svoje telo. Je to zrejmé po excesoch cez Vianoce a Silvester, ale aj po malom sebaklame:
Telo a pokožka nezabúdajú na škody spôsobené nezdravým životným štýlom - najmä ak veci pokračujú aj po rýchlej jazde ako predtým. To je pôst žiadny lístok zadarmo za zlé samoliečenie.
Vyzerá to inak, ak máte v úmysle z dlhodobého hľadiska skutočne zmeniť svoj životný štýl a stravovacie návyky. Detoxikačná alebo pôstna kúra môže tu slávnostne začať zmenu a možno ju uľahčiť.
Ako však vyzerá prechod na zdravšie životné a stravovacie návyky?
Namiesto detoxu: tri základy pre udržateľný zdravý životný štýl
Z našich skúseností vyplýva, že správna výživa, pohyb a starostlivosť sú nevyhnutné, ak chcete, aby vaše telo a pokožka boli dlhodobo zdravé. Tri piliere dobrého života:
Správna výživa
Všetko, čo zjete, sa dostane do vášho tela, a tým do komplikovaného a citlivého systému zloženého z orgánov, kostí, slizníc, vláskových buniek, kožných buniek a ďalších. Kvalita vašej stravy a zdravie vášho tela teda úzko súvisia.
Pri vyváženej a zdravej strave nájdete okrem iného zeleninu, ovocie, strukoviny, obilniny, bylinky a orechy. Príležitostne ryby a vždy veľa vody.
To, čo nepatrí k zdravej výžive, sú niekedy cukor, trans-tuky, alkohol, prísady.
V tomto prehľade nájdete, ktoré potraviny sú pre vašu pokožku dôležité a prečo by ste sa určite mali vyhýbať hotovým jedlám a rýchlemu jedlu.
Pravidelné cvičenie
Cvičenie stimuluje metabolizmus a obnovu buniek, takže významne prispieva k detoxikácii a tiež zaisťuje mladšiu pleť. Pozitívny vedľajší účinok: Cvičením posilňujete svaly, spaľujete kalórie a robíte niečo dobré pre svoju všeobecnú pohodu.
Otázkou by teda nemalo byť, či športujete, ale skôr:
Ktorý šport alebo aký druh fyzického cvičenia vás baví?
Ak máte tendenciu byť nevrlým športovcom, nepreháňajte to: Ľahké tréningové jednotky, ako napríklad koleso na bicykli, rýchla chôdza alebo cesta do kancelárie po schodoch namiesto výťahu, môžu znamenať začiatok zdravšieho života. V ideálnom prípade nájdete každý deň v priemere 30 minút, aby ste svojmu telu poskytli určitý pohyb.
Prezrite si tu naše tipy, ako vniesť viac pohybu do svojho každodenného života.
Komplexná starostlivosť
Zdravie pokožky čelí každý deň mnohým vonkajším vplyvom: patria sem najmä výfukové plyny, jemný prach, UV lúče, toxíny z prostredia, teplo a chlad - ale tiež horúca voda v sprche.
Problém s týmito faktormi životného prostredia spočíva v tom, že môžu poškodiť vašu pokožku vysušením, podráždením a zápalom. Voľné radikály sú tu kľúčovým kľúčovým slovom a tu podrobnejšie vysvetľujeme, o čo ide.
Koniec koncov: Na ochranu pred vonkajšími škodlivými faktormi si telo už vytvára na pokožke vlastný ochranný film z tukov a mazu. Táto ochranná bariéra však dosahuje svoje hranice s množstvom vplyvov prostredia - ak ešte nebola ráno „vyčistená“ umývaním tváre.
Na podporu vlastnej ochrany tela a na ochranu pokožky pred toxínmi z prostredia môžete použiť dobre formulovaný zvlhčovač. Toto by malo byť určené pre mužskú pokožku a malo by mať rovnováhu medzi cennými olejmi, vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami. Zahrnuté sú najmä zvlhčovacie látky, ako je močovina a hyalurón.
S výrobkom na starostlivosť o tvár, ako je Hydra Defense Cream, môžete pomôcť svojej pokožke stabilizovať vlastnú ochrannú bariéru tela a zabrániť škodlivinám. Takto účinne predchádzate vráskam a starnutiu pokožky. Vysvetľujeme tu, ako môžete hydratačný krém najlepšie integrovať do svojej starostlivosti.
Detoxikácia je účinná iba ako spôsob života
Konštatujeme: Pôst, čistenie alebo detoxikácia sú občas zbytočné, ak má ísť iba o fingovanú kompenzáciu za nepretržitý prebytok.
Skutočne vám pomáha formovať svoje návyky tak, aby umožňovali celkový zdravý život. So zdravou stravou, pravidelným cvičením a rozsiahlou starostlivosťou ste na najlepšej ceste - a myslíme si, že to nie je vôbec také ťažké.
Pre vás a vašu pokožku: zostaňte zdraví a #staysober