Zabudnite na počítanie kalórií! Tieto obrázky pred a po sú presvedčivé
Príliš málo kalórií je pre telo rovnako škodlivých ako príliš veľa.
Pamätáte si fitness blogerku, ktorej sme sa venovali začiatkom septembra? Madelin Frodsham mnoho rokov jedla iba 800 kcal denne, aby neriskovala svoju štíhlu postavu. Takmer úplne sa vyhla sacharidom. Madelin však cítila všetko, len nie fit, a nakoniec sa rozhodla zmeniť svoje stravovacie návyky. Teraz zjedla 1 800 kalórií denne a zvýšila príjem sacharidov. Cvičila tiež trikrát týždenne. Počas niekoľkých týždňov si Madeline vybudovala úžasné množstvo svalov. Cítila sa zdatnejšia a zdravšia a bolo to vidieť.
Teraz sa ukazuje, že Madeline nie je jediná, ktorá dosiahla veľké úspechy vďaka prechodu od hladovej stravy k normálnemu stravovaciemu správaniu. Dvadsaťročná Sara Puhto tiež dlhodobo jedla dlhodobo menej ako 1 000 kalórií, aby dosiahla vysnívanú váhu 50 kilogramov. Ale v istej chvíli si tiež uvedomila, že to pre ňu nie je dobré. Večer mala od žalúdka kŕče od hladu a iné dni trpela záchvatmi stravovania. V januári teda ukončila nezdravú stravu a začala jesť normálne.
Sara teda zvyšuje príjem kalórií na 2 000 - 3 000 kalórií denne. A zaobíde sa bez aplikácií, pomocou ktorých predtým počítala kalórie. Rýchlo si uvedomí, že má viac energie, a túto energiu využíva pri svojich tréningoch. Jej telesný tuk klesal závratnou rýchlosťou a budovala si svaly.
Fotografia, ktorú zverejnila Sara Puhto (@saggysara) 16. augusta 2016 o 14:39
A aj keď dnes váži viac, ako keď držala diétu, Sara je šťastnejšia, zdatnejšia a žije zdravšie. "Nedovolím, aby mi čísla hovorili, ako sa mám cítiť. Záleží mi len na tom, ako sa cítim psychicky a cítim sa skvele. Myslím si, že teraz mám konečne zdravý vzťah k jedlu," píše Sara na svoje. Instagramový profil.
Príbeh Sary ukazuje, že zdravie človeka by sa nemalo merať číslami. Držte sa preto ďalej od nulových diét, hladovacích kúr a počítania kalórií. Stravujte sa zdravo, vyvážene a pestro. Cvičte, choďte von a len si užívajte život.