Začarovaný kruh chudnutia prežíva sanguinum
Schudla som napriek dovolenke
Hlásim sa späť čerstvý, dobre oddýchnutý a motivovaný z dovolenky, ktorú som nevyhnutne potreboval, pretože predtým som bol dosť frustrovaný, vystresovaný a čo ešte viem a moje chudnutie je do veľkej miery „blokované“ a naozaj iba gram sa znížil.
Začarovaný kruh chudnutia
A čo k tomu povedať, dokonca som na dovolenke schudla. Iba 1,6 kg, ale to bolo ešte viac, ako sa čakalo. Pretože normálne si myslíte, že som teraz na dovolenke, a potom si bez rozmýšľania oddýchnem a hodujem, ale to by bolo absolútne kontraproduktívne pre program a tiež pre telo, aspoň by som si to vedel predstaviť, potom si pomyslí: Aha, ahoj, tam existuje veľa lahodných vecí, ktoré nepotrebujem na udržanie vitálnych funkcií, ale uchovávajte ich na mojich obľúbených miestach pre prípad núdze. A prepáčte, v okamihu vás zhodia o pár kíl späť, čo vedie k veľkým pocitom šťastia v okamihu, keď ste to „šupli do seba“, ale z dlhodobého hľadiska je to frustrujúce, keď sa dostanete späť na váhu. Čo samozrejme opäť nebezpečným spôsobom naštartuje začarovaný kruh, ktorý by pre mňa takpovediac vyzeral takto:
- Zatiaľ super chudnutie = YEAH.
- Doprajte si niečo medzi tým = žiadny problém! Aj tak som schudla!
- Jeden si myslí, že je tiež možné „dopriať si viac medzi“ = displej na váhe osciluje hore a dole!
- Frustrácia sa prejaví = Už viac nechudneš!
- Frustrácia sa ešte zväčšuje a vy sa opäť začnete odmeňovať jedlom = neustále priberáte! Prišiel v začarovanom cykle.
(Poznámka redakcie: Prečítajte si viac informácií o „Výnimkách a dňoch podvádzania počas liečby“ tu.)
Sama neviem schudnúť
A práve preto si myslím, že podpora tímu Sanguinum, ktorou je v mojom prípade samozrejme moja naturopatka Petra Steinmann, je neuveriteľne dobrá a tiež mimoriadne dôležitá. Teraz už viem, že sama by som nikdy nedokázala schudnúť. Som veľmi disciplinovaný človek v mnohých dôležitých veciach, ale čo sa týka jedla: V žiadnom prípade! Keď mám jednu alebo viac slabých chvíľ, určite potrebujem podporu, pomoc alebo dokonca slušné oznámenie.
Samozrejme, na dovolenke som si niečo doprial, pretože koniec koncov ste na dovolenke, ale aj tak som nikdy nestratil z dohľadu dôvod, prečo to robím, čo mi veľmi pomohlo neupadnúť do starých vzorcov Pretože keď som stál napríklad pred zmrzlinárňou alebo pred poličkou na sladkosti, vždy som mal na pamäti, prečo som spustil program, a že čoskoro čoskoro znova príde čas, keď môžem a môžem znova všetko zjesť. a bude to tak najdlhšie v živote. Samozrejme, potom iba s mierou, ale to je normálne. Aj ľudia, ktorí nikdy nemali problémy s váhou, vedia, že by ste do seba nemali strkať všetko v obrovských množstvách, iba my, ktorí bojujeme s nadváhou, sme to akosi stratili z dohľadu.
No a to je zasa všetko a teraz sa vraciam späť do práce!
Zdravím Angie
Náš hosťujúci bloger o chudnutí: Angie (53)
Tiež by vás zaujímala kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste nezáväznú radu? Nájdite tu svojho osobného terapeuta Sanguinum.