Začiatočníci s Dukanom a váha ide hore a dole - fórum

Diskutujte s Dukanom o začiatočníkoch a váha stúpa a klesá Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, krátko ku mne: Mám 31 rokov, výšku 1,56 m a počiatočnú váhu 58,8 kg. Keďže som už išiel zo 68 na 58

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Dukanova diéta
  • Začiatočník s Dukanom a váha ide hore a dole

Začiatočník s Dukanom a váha ide hore a dole

stručne mi:
Mám 31 rokov, výšku 1,56 m a moja počiatočná váha bola 58,8 kg.
Keďže som to s WW už zvládol z 68 na 58 a potom som sa už nedostal, rozhodol som sa vyskúšať Dukanovu metódu.

Štart: 58.8
po 1. dni útočnej fázy (PP): 58,0
po 2. dni útočnej fázy (PP): 57,3
po 3. dni útočnej fázy (PP): 57,0
po 4. dni útočnej fázy (PP): 56,4
po 5. dni útočnej fázy (PP): 57,0
po 6. dni fázy budovania (PG): 57,3
po 7. dni fázy budovania (PP): 57,2

Dodržiavam pravidlá Dukana, ale ako to mám urobiť 10. mája. Dosiahnite mojich 52 kg, ak to momentálne nefunguje.

Zdravím vás

AW: Začiatočník s Dukanom a váha ide hore a dole

Nechapem tvoj problem. Schudli ste 1,6 kg za 1 týždeň. To je nádherné.
Váha kolíše, keď sa každý deň vážite.
Sú veci.

AW: Začiatočník s Dukanom a váha ide hore a dole

Čo tiež celkom nechápem, na dni čistých bielkovín, keď som napr. Zjem 250 g nízkotučného tvarohu, má 10 g Kh. A jem napríklad vaječné bielky + zeleninu. 250 g paradajok, majú iba 6,7 ​​g kg. Potom môžem hneď obe zmiešať a pripraviť normálny nízky obsah sacharidov a nie dukan.
Špenát: 200 g, 1,5 g sacharidov, 6,3 g EW, zábavné, že by ste ho nemali jesť v bielkovinových dňoch, aj keď má menej sacharidov ako tvaroh.

AW: Začiatočník s Dukanom a váha ide hore a dole

Môj záver po 7 dňoch fázy 2. Medzitým váha znova a znova stúpala a klesala. Momentálne: + 0,3 kg ako pred 7 dňami.

AW: Začiatočník s Dukanom a váha ide hore a dole

Kleenemaus, chudne sa ti pomalšie ako nadváhou. Tak to je. Ale váš pokles v krátkom čase je v poriadku. Nechápem, prečo sa na to sťažuješ.

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Dukanova diéta
  • Začiatočník s Dukanom a váha ide hore a dole

Ponuky a sponzori

dukanom

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní