Začiatočníci triatlonového tréningu musia čakať ťažkosti

Od nuly k hrdinovi - časť 2

Po krátkom čase bolo pre mňa celkom normálne, že som športoval každý deň, niekedy aj dvakrát za deň. Časový manažment som mal pod kontrolou rýchlo a dobre. Zo všetkého základného vytrvalostného tréningu som zhodil pár kíl a poriadne nabral energiu a pohon. Zatiaľ veľmi pozitívne zmeny, ktorých nemôžete mať dosť.

musia

Na mojom triatlonovom tréningu nejde všetko hladko

Napríklad som bol konfrontovaný so zachytením každého vírusu, ktorý bol v okolí. Znova a znova som si musel oddýchnuť od tréningu a tak som opäť padol dozadu. S výcvikom podľa plánu sa nič neurobilo! To môže byť dosť frustrujúce. Nikdy som sa tak nehneval na prechladnutie.

Môj triatlonový tréning: Najprv musíte nájsť ten správny mix

Mnoho ľudí cvičí na zníženie stresu a na udržanie kondície a zdravia. Nikto si rád nemyslí, že cvičenie dodáva telu aj stres. Vďaka falošným ambíciám, nadmernej motivácii a nadmernej horlivosti môže byť šport aj zdraviu škodlivý. Najmä pre rekreačných športovcov.

Keďže som sa väčšinou venoval základnému kardio tréningu, ktorý je skôr dlhý ako namáhavý, nemal som pocit, že by som trénoval príliš veľa. Zdá sa však, že môj imunitný systém sa nedokázal prispôsobiť tak rýchlo, a bol preto zraniteľný. Nič dramatické, ale znamenie.

Ďalšou výzvou pre triatlonových začiatočníkov je nájsť ten pravý, zdravý mix pre seba aj napriek plánu a trénerovi. Po skúsenostiach, ktoré som si sám vytvoril, môžem teraz odovzdať niekoľko rád.