Začneme lekciou 1 - Je to len otázka vašej hlavy - Schweizer Illustrierte

Lekcia 1: Len otázka mysle

Najprv zabudnite na kalórie. Myslíte si alebo robíte niečo trochu šialené?.

Tí, ktorí chcú schudnúť, zvyčajne urobia hneď prvú chybu: neustále premýšľajú o jedle alebo - ešte frustrujúcejšie - o tom, čo údajne nesmú jesť. Upútanie na túto jednu tému je fatálne. Od rána do večera je to všetko o kalóriách. Plány ponúk sú zostavené a je vypočítaný ich energetický obsah. Na váhe stojíte raz alebo dokonca dvakrát denne. Úspech sa väčšinou dosiahne rýchlo. Ale je klamný. Rýchle chudnutie je takmer výlučne na úkor svalovej hmoty a vody. Akonáhle niekto pri jedle čo i len trochu povolí opraty, váhy budú nemilosrdne smerovať opäť nahor, vo väčšine prípadov dokonca nad pôvodnú váhu.

Frustrácia je teraz taká hlboká, že útecha je potrebná čo najrýchlejšie. A aká útecha je bližšia a lacnejšia ako všetky hotové haraburdy, ktoré sú tak prominentne umiestnené na každom rohu a v každom obchode, že sa proti zvádzaniu len ťažko bránite.?

Ak chcete schudnúť, nemali by ste sa pri jedle ani snažiť niečo zmeniť. Oveľa lepšie je zmeniť v živote niečo iné. Nech je to obedná prestávka, do ktorej sa zrazu aktívne zapojíte. Alebo nakupovanie. Snažte sa nezverejňovať príspevok s nákupným košíkom, ale iba s košíkom. Kúpite iba to, čo skutočne potrebujete. Jedno také prekvapivé opatrenie obráti vaše životné a stravovacie návyky naruby. Mimochodom, s tikotom iba nakupovania s prepravným košom robíte presne to, čo naši predkovia. Do svojej jaskyne si vzali iba to, čo mohli niesť vlastnými rukami.

---