Zadržiavanie vody - prečo sa vyskytuje a ako s ňou môžete zaobchádzať
Čo je zadržiavanie vody
Hydratácia a denný príjem tekutín úzko súvisia s potrebami každého tela a líšia sa od človeka k človeku v tom zmysle, že starší človek sa môže dehydratovať oveľa rýchlejšie v porovnaní s dospelým, ktorý dokáže zadržať prebytočnú vodu a dehydratovať viac, či už je alebo nie je spojený stav.
Aj keď odborníci odporúčajú priemerný denný príjem tekutín 2 litre denne, je potrebné poznamenať, že nadmerný príjem aj zadržiavanie vody sú malé znaky, ktoré môžu zakryť vážny stav v základni a nemali by sa zanedbávať.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Hlavné príčiny zadržiavania vody
1. Potravinová strava a najmä konzumácia potravín bohatých na sodík vedie k nadmernému hromadeniu a telo si automaticky zadržiava vodu. Hlavným zdrojom sodíka je kuchynská soľ, ale aj ďalšie spracované potraviny, ako sú: konzervy, klobásy, sušienky, sýtené nápoje, rýchle jedlá obsahujú veľké množstvo soli, ktoré si my spotrebitelia spočiatku nevšimneme, neskôr sa však objavia hromadiace sa nepríjemné príznaky a automaticky venujte zvýšenú pozornosť.
Pokiaľ ide o rovnováhu sodíka v tele, odporúča sa konzumovať potraviny bohaté na draslík, ako sú banány a špenát.
2. Sedavý životný štýl alebo pozícia v práci, najmä pre tých, ktorí dlho stoja alebo sedia na stoličke kvôli skutočnosti, že prietok krvi je nižší v dôsledku polohy a krvný tlak má tendenciu sa zvyšovať, môže sa na konci dňa okamžite objaviť zadržiavanie vody a opuchy.
Preto by riešením bolo robiť prestávky v pravidelných intervaloch, meniť našu polohu, uvoľňovať tlakové oblasti a na konci dňa 30 minút ľahkých fyzických cvičení alebo ľahkú masáž problémových oblastí rôznymi krémami, ktoré zohrávajú určitú úlohu. relaxačný.
3. Medicamentele najmä tie, ktoré majú antihypertenzívny účinok, ale tiež analgetiká alebo antidepresíva majú ako vedľajší účinok zadržiavanie vody, najmä ak pacient nedodržiava hyposodickú diétu stanovenú odborníkom. A systémová liečba podávaná pacientom s rakovinou môže mať ako vedľajší účinok zadržiavanie vody, najmä ak je ich telo oslabené a nevyvážené v dôsledku ožarovania a chemoterapie.
Kortikosteroidy tiež zadržiavajú vodu a majú okamžité viditeľné účinky na očné viečka alebo horné končatiny alebo dokonca na ruky. Väčšina pacientov uvádza, že náhle počas liečby nosí snubný prsteň, a preto odporúčajú všetky liečby založené na kortisteroidoch. obmedzenie konzumácie soli a sladkostí.
4. Hormonii a tu hovoríme o ženách v predmenštruačnom alebo dokonca menštruačnom období, ktoré zvyčajne majú zadržiavanie vody sprevádzané príznakmi, ktoré ustúpia neskôr po skončení menštruácie a ktoré sú u niektorých veľmi nepríjemné a spôsobujú generalizované nepohodlie.
Ak príznaky a prejavy neustúpia ani po skončení menštruačného cyklu, je vhodné poradiť sa s odborníkom, aby nedošlo k hormonálnej nerovnováhe, ktorá si vyžaduje liečbu.
5. Venózna nedostatočnosť musí byť sprevádzaný edémom postihnutých končatín plus bolesťou alebo inými komplikáciami trofickej a vaskulárnej povahy, ktoré môžu pri bezprostrednom zásahu ohroziť život pacienta.
Ďalšími usvedčujúcimi prípadmi sú:
- nadmerné užívanie drog
- určité stavy pečene
- prítomnosť porúch štítnej žľazy
- prítomnosť ochorenia obličiek
- existencia arteriálnej choroby
- inštalácia srdcového zlyhania u starších ľudí
- prítomnosť alebo výskyt alergií akéhokoľvek druhu
- hormonálna nerovnováha u mladých ľudí
Príznaky a príznaky zadržiavania vody
Najbežnejším príznakom, ktorý inkriminuje zadržiavanie vody, je zavedenie edému do dolných končatín a rúk. Je však potrebné poznamenať, že u tehotných žien a žien trpiacich menštruáciou sú tieto príznaky fyziologické a neskôr bez problémov odstránia.
Ďalšie dôležité príznaky sú:
- priberanie na váhe z nevysvetliteľnej príčiny
- bolesť kĺbov
- opakovaná migréna
- zápal členkov
- dýchacie ťažkosti
- pocit plnosti a nadúvania
- koža s lesklejšou a pružnejšou textúrou, ktorá vytvára dojem praskania
- pocit ťažkých nôh
- „nadýchanejšie“ ruky a nemožnosť nosiť prstene
Ako bojovať proti zadržiavaniu vody
10 prírodných liekov na boj proti zadržiavaniu vody
Kašeľ - akú rolu hrá a ako s ním podľa jeho typu zaobchádzame?
Pravidlá a postupy, ako zabrániť zadržiavaniu vody
1. Realizácia zdravého životného štýlu s nízkym obsahom sodíka a hypoglykemickou stravou
2. Po medikamentóznej liečbe diuretikom vhodným pre každého pacienta, ktorého úlohou je eliminovať prebytočnú vodu nahromadenú v tele
3. Nosenie liečivých kompresných pančúch, ktoré pomáhajú dobrému venóznemu obehu.
4. Zavesenie nôh na vankúš počas noci, aby sa uľahčil žilový návrat, a zobudte sa s pocitom ľahkých nôh.
5. Chôdza denne po dobu 30 minút alebo ľahké cviky na precvičenie napätia dolných končatín počas dňa.
6. Vzdať sa nadmerného príjmu sacharidov a sacharidov a zaviesť individualizovanú stravu u špecialistu.
8. Mierna konzumácia ovocia a zeleniny na doplnenie zdroja draslíka znamená vyrovnanie prebytku sodíka v tele.
9. Venujte väčšiu pozornosť výrobkom, ktoré obsahujú soľ, dokonca aj sladké jedlá.
10. Vylúčenie kávy a alkoholu
11. Zvyšovanie spotreby vody, ktoré prekvapivo pomáha eliminovať prebytočnú soľ inštalovanú v tele.
12. Spotreba čaju a najmä toho, ktorý má močopudný účinok, dokáže vyvážiť nadbytočnú sódu a zároveň pomôcť eliminovať nainštalovaný edém.