Zadržiavanie vody počas tehotenstva Sprievodca tehotenstvom
Silné, opuchnuté nohy sú neustálym spoločníkom mnohých žien, najmä v poslednom trimestri tehotenstva. Dôvodom je zadržiavanie vody v tkanive, ktoré sa medicínsky nazýva edém. Spravidla nie sú nebezpečné. Existujú spôsoby, ako zabrániť alebo aspoň znížiť toto zadržiavanie vody?
Obsah:
Ako dochádza k zadržiavaniu vody počas tehotenstva?
Počas tehotenstva sa zvyšuje množstvo krvi, čo spôsobuje, že cievy sú pružnejšie a výrazne priepustnejšie. Tekutina v krvi môže ľahšie uniknúť do okolitého tkaniva. Okrem toho takzvaná lýtková svalová pumpa, ktorá zaisťuje neustále prečerpávanie krvi cez žily do oblastí hornej časti tela, funguje počas deviatich mesiacov iba zníženou rýchlosťou. Kvôli pomalšiemu prietoku krvi má tekutina obsiahnutá v tkanive tiež viac času na únik z ciev. Ak sa maternica a dieťa v priebehu tehotenstva zväčšujú, tlak na cievy v panve ešte viac spomaľuje prietok krvi.
Prečo sú nohy tak opuchnuté?
Čím vyšší je tlak na cievy, tým ťažšie môžu žily vykonávať svoju prácu. Výsledkom je ochabnutie krvi v nohách, pretože je čoraz namáhavejšie pumpovať krv do srdca proti gravitácii. Rovnováha elektrolytov zohráva svoju úlohu aj počas tehotenstva. V priebehu mesiacov sa hodnoty elektrolytov zapojených do regulácie tekutín menia, čo tiež podporuje tvorbu zadržiavania vody. Edém sa môže vyskytnúť aj v rukách a prstoch. Väčšinou krúžky už nezmestili. Zadržiavanie vody môže ovplyvňovať aj tvár, najmä oblasť okolo očí.
Koľko vody si telo počas tehotenstva uloží?
Voda v tele uložená počas tehotenstva predstavuje ku koncu štyri až šesť kilogramov. Okrem dieťaťa a maternice predstavuje zadržiavanie vody najväčší prírastok hmotnosti počas tehotenstva. [/ Vc_column_text] [/ vc_column] [/ vc_row]
Sú zadržiavanie vody v tehotenstve neškodné?
Väčšina žien nemá zvýšené zadržiavanie vody až v poslednom trimestri tehotenstva. Edém postihuje najmä chodidlá a dolné končatiny. Zatiaľ čo ráno topánky stále perfektne sedia, prvé tlakové body sa stávajú viditeľnými počas celého dňa a večer sú problémy dokonca s vystúpením z topánok. Toto zadržiavanie vody je samo o sebe nepohodlné, ale pokiaľ okrem pocitu ťažkých nôh okrem symptómov nie sú žiadne ďalšie príznaky, je to neškodné. Tekutina zvyčajne zmizne okamžite po pôrode. Počas šestonedelia si všimnete, že sa viac potíte a viac vylučujete moč.
Kedy môže byť zadržiavanie vody počas tehotenstva nebezpečné?
Zadržiavanie vody v nohách, rukách a tvári môže naznačovať vážnu komplikáciu tehotenstva. Preeklampsia sa vyskytuje u troch až piatich percent všetkých žien. Iné názvy sú gestóza alebo otrava z tehotenstva. Ak sa preeklampsia nelieči, môže sa zmeniť na HELLP syndróm, ktorý môže byť život ohrozujúci pre matku aj dieťa. Ak spozorujete prírastok hmotnosti viac ako jedno kilo za týždeň a vaša tvár veľmi opuchne, musíte okamžite navštíviť svojho gynekológa. Dôležité sú aj pravidelné preventívne prehliadky, pretože určité príznaky naznačujú preeklampsiu v počiatočnom štádiu a lekár môže zahájiť vhodnú liečbu. Pri preeklampsii sa môžu vyskytnúť nasledujúce príznaky, jednotlivo alebo spolu:
- vysoký krvný tlak
- príliš veľa bielkovín v moči
- neprimerane vysoký prírastok hmotnosti v priebehu krátkeho časového obdobia
- Závraty
- Bliká pred očami
- tinnitus
- Bolesť v hornej časti brucha
Zadržiavaniu vody sa dá zabrániť diétou?
Hovorilo sa, že tehotné ženy sa museli zaobísť bez soleného jedla. Verilo sa, že soľ silnie krv, čo ešte viac sťažuje prácu žíl. Gynekológovia navyše odporúčali budúcim matkám, aby mali na dehydratáciu špeciálne ryžové alebo zemiakové dni. Aj táto rada je dnes už úplne zastaraná a nemožno ju podložiť vedeckými štúdiami. Najlepším odporúčaním je vyvážená a zdravá strava spojená s dostatkom pitia. Jedlo môže byť solené ako predtým.
Cvičenie pomáha proti zadržiavaniu vody počas tehotenstva?
Mierne cvičenie, ako je jóga, chôdza alebo plávanie, môže pomôcť zmierniť príznaky zadržiavania vody. Ženy, ktoré pravidelne športujú a boli aktívne ešte pred tehotenstvom, majú výrazne menej problémov s opuchmi.
Existujú lieky na zadržiavanie vody počas tehotenstva?
Tehotné ženy by v zásade nemali užívať žiadne diuretiká. To platí aj pre domáce lieky, ako sú niektoré bylinné čaje, ktoré majú odvodňovací účinok. Nie je tiež dobrý nápad znižovať vypité množstvo. To nepomáha proti opuchom nôh, skôr spôsobuje problémy s krvným obehom a bolesti hlavy. Niektoré ženy mali úspech s homeopatickými liekmi a akupunktúrou. Liečba však patrí do rúk skúseného naturopata. Rovnako ako pri všetkom počas tehotenstva, aj v tomto období dôrazne odporúčame nepoužívať samoliečbu.
Tipy proti zadržiavaniu vody počas tehotenstva
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zabránili vzniku opuchy alebo aby sa váš život aspoň trochu uľahčil.
Uvoľnite nohy: Počas dňa nestojte príliš dlho a nohy vyložte, kedykoľvek je to možné. V kancelárii použite stoličku alebo hromadu súborov na stole.