Zadržiavanie vody Tieto potraviny pomáhajú proti tréningu nôh
Mnoho žien trpí nepríjemným zadržiavaním vody, ale ak pravidelne začleňujete do svojej stravy určité jedlá, môžete sa ubezpečiť, že edém z tela vyplaví.
Všetky ženy snívajú o štíhlych a definovaných nohách, ale zadržiavanie vody môže prekaziť účet. Akumulácia tekutiny v tkanive rýchlo spôsobí, že spodná časť tela bude vyzerať nafúknutá a deformovaná. Okrem toho môže edém tiež spôsobiť bolesť
Môžete to však vyriešiť zdravým životným štýlom. Dostatok pohybu a zdravá strava sú to pravé pre všetkých. Vo vašom jedálničku by malo byť predovšetkým nasledujúcich päť jedál, pretože zabezpečujú vyplavovanie tekutín z tela a detoxikáciu organizmu.
Celulitída: Tieto plody účinne bojujú proti celulitíde
Zadržiavanie vody sú problémom ovplyvňujúcim veľa žien, a to nielen v lete. Akumulácie tekutiny v tkanive, ktoré sa nachádzajú hlavne v nohách, sú všetko iba nie príjemné. Na jednej strane opuchnuté tkanivo spôsobuje, že nohy vyzerajú veľmi nepriaznivo, a na druhej strane - a ešte dôležitejším dôvodom - môže byť edém, ktorý vedie k napätej bolesti. Tkanivovým problémom môže byť nielen predispozícia alebo choroba, ako je hypotyreóza, ale aj a nezdravý životný štýl à la jednostranná strava a málo pohybu, ako aj hormonálne výkyvy, ktoré prichádzajú s cyklom, môžu byť možnou príčinou. Pokiaľ však zadržiavanie vody nevydrží dlhšiu dobu a nespôsobuje vám veľké bolesti, nemusíte sa jej obávať. Pomáhajú aj malé zmeny v každodennom živote. Na jednej strane môžete piť aj dostatok vody Účinky nadobúdajú špeciálne doplnky výživy, napríklad kapsuly „Water Away“ od Weight World, z ktorých 60 kusov získate za zhruba 18 eur. Prírodné zložky vyplavujú tekutinu z tela. Na druhej strane môžete tiež niečo zmeniť vo svojom menu. Niektoré potraviny môžu tiež pomôcť v boji proti zadržiavaniu vody.
1. Petržlen
Každý, kto trpí zadržiavaním vody, by sa mal v prvom rade spoľahnúť na dehydratáciu potravín a bylín, ktoré majú túto vlastnosť. Predovšetkým petržlenovú vňať. Lahôdka, pomocou ktorej je možné dochutiť všetky jedlá, má močopudný účinok. Je to hlavne vďaka éterickým olejom, ktoré obsahuje, a účinným látkam apiol a myristicín. Stimulujú činnosť obličiek, takže toxíny - jeden z hlavných faktorov zadržiavania vody - sú vyplavované z tela von.
2. Ľanové semienko
Máte každé ráno na stole müsli alebo kašu? Potom by ste do tohto jedla mali pridať čajovú lyžičku ľanového semena, aby raňajky nielen pomohli schudnúť, ale tiež vyplavili z tela zadržiavanie vody. Semená viažu tekutiny a toxíny v zažívacom trakte, čo znamená, že sa môžu rýchlejšie odstrániť. Semená navyše pôsobia protizápalovo, čo zmierňuje aj tréning a bolesť.
3. Ananás
Ananásy sú nielen ideálnymi pomocníkmi v boji proti celulitíde a brušnému tuku, exotické ovocie môže tiež poskytnúť priaznivú úľavu pri nepríjemných opuchoch nôh. Nielen vysoký podiel vitamínu C robí z ananásu štíhle ovocie, najmä kombinácia stopových prvkov draslíka a horčíka, ako aj vitamín B a špeciálne enzýmy, ktoré v ňom nájdete, účinne pomáhajú proti hromadeniu tekutín v nohách. Ako to funguje? Zatiaľ čo draslík a enzýmy odvádzajú organizmus a horčík tiež zmierňuje príznaky opuchy, vitamín B - tiež známy ako detoxikačný vitamín - funguje ako detoxikačná kúra.
4. Ďumbier
Či už vo forme čaju alebo ako korenie do vášho jedla - zázvor by mal byť vo vašom jedálničku častejšie (nielen mimochodom, ak trpíte zadržiavaním vody). Malá hľuza s ovocne horkou arómou optimalizuje prácu obličiek a má tiež močopudné účinky. Týmto spôsobom môže byť voda optimálne vyplavená z vášho spojivového tkaniva. Orientálne korenie zároveň stimuluje metabolizmus. Pretože ak to nefunguje optimálne, sú narušené aj všetky ostatné funkcie organizmu.
5. Uhorky
Jedna vec by už mala byť jasná: Aby sme sa zbavili zadržiavania vody, mali by potraviny obsahovať predovšetkým vodu. Napríklad uhorka je jedno jedlo, ktoré je plné tekutín so svojím 96-percentným obsahom vody. Vitamíny, stopové prvky, minerály a enzýmy tiež podporujú organizmus vo všetkých detoxikačných procesoch. Vďaka tomu je tkanivo lepšie zásobené krvou, metabolizmus pracuje efektívnejšie a edém sa udržateľne znižuje. Populárna tekvicová rastlina je obzvlášť účinná vo forme detoxikačnej chudnúcej vody.
Viac noviniek o životnom štýle nájdete tu: